wliczać warzywa

Witam, Czy w diecie przy dość sporym niedożywieniu ( BMI poniżej 15 )warzywa wliczać do kcal? Chyba raczej nie? Z góry dzięki! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-26 10:28:37

A czy warzywa mają wystarczającą ilość kalorii, by móc zastąpić banana? Z tego, co wiem, to nigdy nie powinno się wliczać warzyw do bilansu kalorycznego. I jeszcze co z tą kawą? Czy ma ona jakiś zły wpływ na budowę masy mięśniowej, że jej nie polecasz czy po prostu nie odpowiada Ci jej smak? :)

Ale jesli przecier czy pomidory w puszce nie zawieraja cukru to mozna uzywac :-) Ja uzywam i nawet mi to do glowy nie przyszlo zeby to wliczac ;-) A czesto robie sos bolonski Jovana, nie chodzi o nawozone warzywa, bo bylamym zdziwiona jesli wszyscy by mieli do nich dostep. Chodzi o jedzenie zywnosci o dziwnym skladzie typu chleb z 10 skladnikow [...]

Czesc. Warzywa typu ogórki kiszone,, pomidory, sałata, brokuły, kalafior itp. wliczac do dziennego bilansu KCAL ? Takie same pytanie z owocami , także wliczamy ?

smajl0-Warzywa i owoce nie maja ich w duzych ilosciach.Jest pare wayjatkow.Np.awokado,kokos,ale na pewno nie o to Ci chodzi. Produkty zbozowe tez maja male ilosc choc wieksze.Z tego co pamietam to pare gram jest w platkach owisanych. Nie musisz tego wliczac,a jak masz program to Ci to wyliczy.Na pewno nie bedzie duzej roznicy i tak.

Czy warzywa typu cebula wliczać do bilansu? Powiedzmy, robiąc sobie jajecznice do której ładuje 4 cebule i 2 pomidory - liczyć to? A, i czy kaloryczność cebuli zmienia się kiedy ją smaże?(nawet nie używając tłuszczu...)

ja ciągle nie rozumiem dlaczego fasolki nie musimy wliczać jak inne zielone warzywa... nie dość, że strączki to jeszcze sporo białka wychodzi jak się zje takie pół kg Ev cieszmy się daru nieliczenia fasolki i nie podsuwaj takich pomysłów ;-) Bo u mnie na redukcji fasolka była w ilościach hutrowych %-)

[...] dziennie. Do wszystkiego dorzucam omega 3 i ZMA na noc. 5 tabletek OMEGA3 dziennie. Obojetnie kiedy - nie ma to w moim przypadku raczej duzego wplywu. Nie wiem tylko czy wliczać je w te zapotrzebowanie tluszczowe czy nie. Zapewne robi to róznice przy niskich % tłuszczu ciała. Trenuje 3 razy w tygodniu tak jak na RIPPEDBODY i LG. RPT metoda i [...]

I sniadanie: -platki owsiane 60 gram białko-7 tłuszcz-4 ww-38 kcal-220 -mleko 0,5% 300 gram bialko-11 tluszcz-1ww-15 kcal-117 -3 jaja kurze 180gram białko -19,5 tluszcz-15 weglowodany1,2 kcal 217 -orzechy wloskie 25gram białko-4 tluszcz-16 weglowodany-1 kcal-164 warzywa gold omega3 kapsulki razem: białko-42,5 kcal-718 tłuszcz-36 ww-55,2 II [...]

[...] gdy nie dostarczysz mu odpowiedniej dawki energii,oby takich dni nie było dużo i nie wypadało ich dwa czy trzy w ciągu tygodnia i co tydzień. Takich warzywa jak cebula wliczać nie musisz ale np. strączkowe już bym wliczył. Myślę, że nie ma na razie co panikować jeżeli na co dzień dieta wygląda lepiej, obserwuj dalej i najwyżej koryguj [...]

te puszkowane warzywa trzeba wliczać czy nie? %-) niby po 12g W/100g

Dzisiaj girasy i tutaj coś dziwnego w trakcie treningu czułem że umieram, a po rozciąganiu jakby wszystko zniknęło. Ciekawe czy jutro bd zakwasy? Trening - Nogi: -przysiad 4s -suwnica 4s -wykroki 3s -prostowanie nóg na maszynie 3s -MCNPN 4s -uginanie nóg na maszynie 4s -łydki -brzuch Wynika ze dzisiaj niezle z kaloriami ale te warzywa to na oko. [...]

Aha, czyli mam jeść warzywa wszelkiej maści opróćz ziemniaków i kukurydzy nawet jeśli mam posiłek po/przed tr? Wliczać je do bilansu?

Czy białko z żelatyny wliczać do bilansu BTW czy nie? Z jedenj strony wiem, że biologicznego pkt widzenia wchłanialność jest niemal zerowa, z drugiej strony jestem skrupulatny ;-) Warzywa jakby co też wliczam ;-)

Czy białko z żelatyny wliczać do bilansu BTW czy nie? Z jedenj strony wiem, że biologicznego pkt widzenia wchłanialność jest niemal zerowa, z drugiej strony jestem skrupulatny ;-) Warzywa jakby co też wliczam ;-) Tyle jej w diecie, że nie ma sensu zawracać sobie głowy.

czy mrożony szpinak posiada podobne wartości odzywcze i alkalizujące do normalnego ? 2.czy warzywa powinno się wliczac do diety jesli spozywam około prawie 1 kg co bez mała około 100 kcal ;d jak nie lepiej

Czy warzywa należy wliczać do bilansu w diecie? Czy układać dietę bez liczenia kalorii z warzyw? Jeżeli to masa, to oszczędź sobie ;-) bonusowe kalorie zawsze się przydadza.

[...] jak i podaż tłuszczu. Moja propozycja na obecne BTW i kaloryczność 170g białka 78 g tłuszczu 112 węgli 1840kcal mniej więcej i jeśli dalej będzie za mało, to przestanę wliczać do kalorii te cholerne warzywa i podbiję bilans:-) Żeby nie kończyć pesymistycznie, cieszę się ogromnie, że przez te wszystkie błędy, które popełniałam, wiele się [...]

Warzywa też mają wartości odżywcze w tabelach, więc nie rozumiem porównania przecieru do warzyw. Jedno i drugie możesz wliczać.

Kwestia indywidualna, praktycznie nikt nie poleca wliczać warzyw, jak napisał Rafaeelloo, za dużo zabawy, natomiast przecier jeżeli wcinasz go, aż tak dużo musisz wliczyć. Z tego co widziałem warzywa liczą tylko na vlcd.