SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 160606

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746
Te mlekomaty są dostawiane co kilka dni więc raczej mleko ok tak jak piszesz.
Jak wyglądają Twoje aeroby Ovejka?

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49869
Słitaśny kark, mutant? Mimo wszystko mam opory przed wchodzeniem Wam w paradę - jesteście jak dwa żywioły
i raczej jestem za słaba - mięcho to tak średnio, zakwas niegotowy, po wczorajszych kilku próbach podciągania stanika nie mogłam zapiąć byłabym zakałą rodziny

Ale dziękuję za pomysł adopcji

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64241
Inga, tak jest

Monia, aeroby po siłowym to rower stacjonarny. Ale robi się tak wiosennie, wiec planuję niedługo wyruszyć w plener i biegać w ramach tych aero. Będzie ciekawiej, no i nowy bodziec.
Chyba dam szansę psu, ale pewnie znowu będzie marnie współpracować i skończy się na moim samotnym bieganiu. Na działce zostawiłam buty do biegania, a w ten albo przyszły weekend tam jadę to je przywiozę i zamienię plany w czyn.

Mis, z Twoimi wytrzymałościówkami będziesz dumą rodziny

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188
Oveja jak to dobrze, że do Ciebie zajrzałam! Chciałam dzisiaj robić aeroby, ale mocy brak na bieżnie, ale jak napisałaś, że można iść w plener, to sama się wieczorem wybiorę Nie wiem jak mogłam zapomnieć o czymś tak oczywistym

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64241
Kama, na rzeczy oczywiste najciężej wpaść.
Ja zawsze zaczynam myśleć o plenerze, kiedy kręcenie w stylu chomika zaczyna mnie dobijać. O co u mnie raczej nietrudno.



20.03.12 - Dzień nr 13 DNT



założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74



+ kapusta kiszona, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypior



magnez + vit.B6, D, wiesiołek

Skończył mi się cynk z witaminą C, ale chyba na razie nie będę kupowała. Pojem sam magnez, którego mam jeszcze od groma.
Jakoś nie widzę działania ZMA albo tego właśnie zamiennika (magnez i cynk) . Może na początku miałam wrażenie, że lepiej się wysypiam, ale raczej to sobie wmówiłam. No nic, zobaczymy jak będzie z samym magnezem. Jedyne co zaobserwowałam i może mieć związek z łykaniem tego kompletu- przez całą zimę nie złapało mnie żadne choróbsko. Ale jak kiedyś łykałam normalne ZMA to akurat zbiegło się to z okresem ciągłych przeziębień, także ciężko stwierdzić czy takie rzeczy pomagają.


Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-22 20:43:38

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958
Z bananami ekstra smakuje. Banany pokroiłam na plastry i ułożyłam na dnie pudełka. Na to wysmarowałam pastę czekoladową. Tę pastę zrobiłam bez słodzika i dodałam trochę oleju archaidowego. Wszystko obsypałam wiórkami kokosowymi i migdałami. Na wierzch rzuciłam kilka zamrożonych malinek. Jadłam nabierając wszystkie warstwy na raz i jakoś nie przeszkadzał brak słodkości w paście

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64241
Brzmi smakowicie Fajny mix Ja też nie lubię używać słodzika. Kiedyś od wielkiego dzwonu a teraz ostał się tylko ten, który jest w odżywkach.
A w ogóle to korci mnie spróbować jakiegoś białeczka o smaku naturalnym. Jeżeli miałoby to posmak mleczny, w stylu jakieś mleko w proszku to byłoby git. Tylko po ostatnich przeżyciach trochę boję się eksperymentów... No ale czy może być coś gorszego od gorzko cytrynowego białka bananowego...

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958
Oveja
No ale czy może być coś gorszego od gorzko cytrynowego białka bananowego...

O matko brzmi strasznie.

Wrzuciłam zdjęcie jedzonka do mojego dziennika.
Tak sobie tym kaloryczność podbiłam dzisiejszej miski, że muszę się dopchać brokułami. Inaczej będę głodna do kolacji.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-23 17:42:41

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64241
Dotka, jak dobrze, że nie trzeba wliczać zielonych




23.03.12 - Dzień nr 14

Dzisiaj właśnie piłam mojego cytryniaka. Podejrzewam, że gorycz w tym białku to słodziki, one mają taki posmak. Nie wiem co oni zrobili z tym białkiem. Poprzednia wersja była naprawdę pyszna... A jeszcze to białko po interwałach było tragicznym pomysłem. Zrobiło mi się niedobrze i trzymało bardzo długo. Ledwo zjadłam ten ryż i maliny. A tak się cieszyłam na ryż, bo jakoś dawno nie jadłam. Tymczasem ledwo go wcisnęłam. Już mi na szczęście przeszło paskudne samopoczucie, wręcz zaczynam być głodna, także ostatni posiłek wejdzie. Następnym razem nie będę piła tego białka solo , tylko zrobię mix z żarciem.



Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176



+ kapusta kiszona, sałata lodowa, pomidor, szczypior + jakieś warzywa wskoczą jeszcze do ostatniego posiłku

B/T/W co do grama



Dzień III siłowy (poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowanie_str.39/_str.76-t793669-s97.html )

A1 Ława, chwyt wąski
10x10
15kg (+ 1 kg)

A2 Młotki 10x10
5,5kg (+1,5kg)

B1 Zarzut+PP 3x10
19kg x 10/ 21kg x 10/ 23kg x 8

B2 Wznosy bokiem 3x 10
3kgx 10/ 4kgx 8/ 4kgx 8

C Interwały
30/30 x 6 [+1]



Wiesio, magnez + vit.B6, D

-------------------------------------------
Jutro kolejne pomiary. Ciekawość mnie zżera.


Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-23 21:38:22

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582
O barach i karku nie zapomnij
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Antykoncepcja a policystyczne jajniki.

Następny temat

Trening na poprawe kondycji

Wiecej