DT kugelpanzer

DT

W tym tygoniu uskuteczniam szaleństwa treningowe, nie ma co pisać na razie.
W ramach ciekawostki poszło dzisiaj 50x3 w WL :)

Ale popłynęłam z miską, tak to jest, jak się nie notuje, a potem spisuje wszystko po obiedzie. Zapomniałam o serze do lunchu, zapomniałam o mleku do kawy, a na obiad walnęłam sobie dwa wielkie burgery, bo mi się wydawało, że jakoś mało zjadłam :s

No i cudnie, micha jak dla faceta :S
W tym tygodniu jako, że robiłam eksperymenty, to kontynuuję do niedzieli. Dzisiaj trening zrobiony, cardio zrobione.

Panie i Panowie, wstyd się przyznać, ale bardzo możliwe, że odkryłam tajemnicę mojego dziwnego braku spadków. Są to...werble...mieszanki warzyw mrożonych produkowane we Francji.

Nigdy mi się nie chciało zapoznać z ich kalorycznością - aż do dzisiaj. I co się okazało? Że 100g zawiera aż 6g tłuszczu i prawie 90 kcal! A ja potrafiłam na raz z pół kilo wciągnąć....Poszłam się pożalić chłopakowi, na co ten stwierdził, że to przecież oczywiste.

Jak oczywiste? Jak w ogóle w fasolkę z pieczarkami można wpakować tyle fatu?

No.

Nie wiem czy się cieszyć, że może wreszcie wiem, jak ruszyć z tą redu, czy płakać, że zmarnowałam miesiąc fundując sobie prawie codziennie po kilkaset kcal więcej. Tak więc...zaczynam wliczać do michy warzywa, żeby uniknąć takich przygód. Miski nie wrzucam, bo i tak po giga-porcji mieszanki nie mieści się w makrach.

No i spróbowałam dzisiaj topinambura pieczonego ze skórką, w marynacie miodowo-musztardowej. Totalna rewelacja. Jak mi jeszcze pasaż jelitowy usprawni, to zagości na stałe w mojej diecie.

No, to już wiesz, na czym stoisz, trzymam kciuki, żeby teraz waga poszła w dół! (swoją drogą, też ostatnio myślałam o warzywach, których jem mega dużo - i może nie są wysokotłuszczowe, ale jednak kcal i węgle wpadają... ale wliczanie byłoby okropne ;p)

DT

Dziwadła treningowe trwają. Zmasakrowałam się dzisiaj. Już bez cardio, strzelę jutro. Miska wychodzi dziwna z warzywami. Muszę sobie oszacować ile mniej więcej węgli dodać.

DNT

Trochę mieszam z makrami.

Jury WL -50 kg ,jaka Ty silna jestes ,gratki

Wiesz, że ja długo nie umiałam robić WL. Tzn. zablokowałam się na 35 kg, mniej więcej, i nic nie szło do przodu. Przeskoczyło dopiero jak zrobiłam cykl wyciskania hantli, zamiast sztangi. I kolejna rzecz, czyli delfinkowe rady z mostkiem i pracą nogami i pupą.

jurysdykcja

Wiesz, że ja długo nie umiałam robić WL. Tzn. zablokowałam się na 35 kg, mniej więcej, i nic nie szło do przodu. Przeskoczyło dopiero jak zrobiłam cykl wyciskania hantli, zamiast sztangi. I kolejna rzecz, czyli delfinkowe rady z mostkiem i pracą nogami i pupą.

U mnie wszelkie wyciskanie to tragedia ,jak mnie zablokuje na jakims ciezarze i ilosci powtorzen to przez 2 miesiace nie potrafie tego ruszyc (nawet wywalczenie jednego powtorzenia wiecej graniczy z cudem ).Rady Delfinki tez czytalam ,wtedy minimalnie cos ruszylo no i teraz znowu lipa

Wiesz co...przez ostatni rok ten mój progres w wyciskaniu to jakieś 10 kg. Ale te okolice 36x10 to mnie blokowały ze dwa lata. Tzn. Jak zaczęłam w ogóle ćwiczyć, to mogłam 30x10 zrobić. A po dwóch latach? 36x10. Mam notatki ;) Nie wiem w czym tkwi problem, myślę, że u mnie po prostu ręce były silne, a sama klata słaba i kompletnie źle aktywowałam mięśnie w tym ćwiczeniu. Dopiero jak klatę podciągnęłam, to to zaczęło pracować i nie szarpałam już samymi łapami. Nawet zakwasy mam wreszcie na piersi, a nie na rękach.