witaminy kreatyna

[...] 20x30 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 18x7 15x7 15x7 15x7 15x7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34a86556eb5845278cb0188fa01c064b.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -witaminy -białko -carbo -omega 3 -melatonina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-17 06:32:14

[...] 30xcc 30xcc 30xcc 35xcc 30x10 25x20 35x10 30x20 30x30 35x20 30x25 30x35 35x25 35x30 35x35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99f897acb6db40068bdfeda58475cd43.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -witaminy -białko -carbo -omega 3 -melatonina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-29 19:49:56 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-29 19:56:41

[...] 15x22 12x18 12x21 12x22 17x24 12x21 12x22 12x24 10x26 12x21 12x22 12x24 12x26 8x22 8x24 8x26 10x28 15x22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/417bf94fe02a4096b94106cacc4ca3bc.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -witaminy -białko -carbo -omega 3 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-01 15:06:33 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-01 15:09:06

[...] uginanie przedramion ze sztanga łamana na modlitewniku 20x16 15+6x20 20x20 15x22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ecd3ca5d5d84c69aabfd051c54c203b.png -beta alanina -kreatyna -bialko -carbo -omega 3 -witaminy http://www.youtube.com/watch?v=JwQDSpW1D-U&list=UUy7WMsQmB_D6RAWP0isfBwA&index=1&feature=plcp Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-19 17:04:03

Witam Wszystkich:-) Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,10msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest [...]

[...] dala jeszcze na gainerki i witaminki Wiec wydaje mi sie ze trzeba kazdego rodzica (Wszczegolnosci u tych mlodszych "Koksiarzy jak mnie to smieszy" ) wtajemniczyc w temacie supli. Moi na poczatku mieli ciagle jakies "ALE,jesli" i uwazali to za SSA teraz dla nich to tylko Niezbedne witaminy dla dobrego samopoczucia synka

tak, kukurydziane są przetworzone, zastąp je owsianymi, dodaj orzechy wloskie/laskowe, rodzynki, morele itp i będzie smaczne musli witaminy, glukozamine mozesz do poislkow, kreatyne nie przed treningiem tylko po (chyba, ze to jakis no booster z kreatyną to porcja przed trenem, porcja po)

[...] W załączniku. 2) Wiek: 21. 3) Waga/wzrost: 180. 4) Staż treningowy: Ponad rok. 5) Cel cyklu: Masa, masa, masa. 6) Stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna, BCAA, witaminy, gainery różnorodne, testosterol 250 i chyba tyle. 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak, zawsze chciałem nabrać masy. 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Dzięki Wojtek ;-) 31.08.2015 Suplementacja: Rano: Noopept 10mg Magnez 100mg Dwuwinian choliny 1g Witaminy+minerały 1tab DMAE 100mg Przed treningiem: Sok z buraka 250ml Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Po treningu: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Kreatyna 10g Przed spaniem: Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+D3 1 tab ZMA Trening A-1. Wyciskanie [...]

01.09.2015 DNT Okno: 15-22 Suplementacja: Rano: Noopept 10mg Magnez 100mg Dwuwinian choliny 1g Witaminy+minerały 1tab DMAE 100mg Po południu: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Wieczorem: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Kreatyna 5g Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+D3 1 tab ZMA Posiłki: - orzeszki ziemne 100g, czekolada 72% 50g - [...]

[...] miałem park w którym biegałem przez 2 miesiące. Udało mi się zrzucić 7 kg A co do tych suplementów, to może mógłbyś mi doradzić co powinienem kupić na bank (jakieś witaminy, węglowodany itp.). Czytając posty myśle że kreatyna (może TCM tak jak Polak82?) też bedzie pewniakiem. Z czasem, tak jak piszesz dobrało by się resztę suplementów. [...]

[...] na siłowni- jeżeli nie próbowałes jeszcze- móglbys zastosować metodę regresji/powinna sie sprawdzić najlepiej w takiej sytuacji/. jeżeli chodzi o suplementację- carbo, witaminy i minerały- oczywiście moga byc nieodzowne. kreatyna także warta aby sie zastanowić nad nią- jabłczan, ester- a także dodatkowo magnez, cynk, b6. ew. jeżeli zaszlaby [...]

[...] : 1, 2 i 3 seria : 10 powtórzeń 11. Unoszenie nóg w zwisie na drabince : 1 seria: 10 powtórzeń 2 i 3 seria: 8 powtórzeń 12. Plank 1, 2 i 3 seria po 60 s. suplementacja : witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g DIETA Posiłek 1 10:30 bułka pełnoziarnista 65 g ,serek [...]

[...] Przysiady x 5/ 10/20/30/30/40x3 Wyciskanie hantli oburącz x 8/7.5/7.5/10/10 Brzuch Bieżnia 6 min 30s marsz /30 min bieg / ostanie 1.5min bieg Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g dieta: posiłek 2 godzina 14:30 płatki jęczmienne na wodzie z [...]

[...] dzień bez zadnego treningu. W krakowie bylo prawie 20* wiec korzystalismy z pogody jak i lokalnego wydarzenia sportowego. Derbow Krakowa tzw "swieta wojna" Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta: Zapomnialem doliczyc omletu na slodko z kokosem [...]

https://iv.pl/images/70654350432831987178.png 20.03 Dziś był tajski Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta: Posiłek 1 11:30 jaja 200 g +bułka 65 g Posiłek 2 14:30 kasza gryczana 50 g + piers z kurczaka 60 g + kapusta kiszona i warzywa Posilek 3 [...]

[...] x 8 /30/22,5/15 Modlitewnik x 6 / 10/12,5/12,5 Uginanie przedramion młotkowe na wyciągu x 8 /15/20/25/ Uginanie ramion oburącz z wyciągu górnego x 8/10/15/15 Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c Dieta: [...]

[...] więc jedzenie wybiorczo .. profilaktycznie na noc gripex i wit C 5 g. trening: Dziś miał być tajski ,ale choroba mnie pokonała i musiałam zostać w domku :( Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c żeń - szeń guarana Dieta: [...]

28.03 Choroba dalej nie daje za wygraną :/ Więc zamiast treningu postanowiliśmy się trochę wypocić w saunie i jacuzzi . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem [...]

[...] na stepach z hantem + guma x 8 22,5/22,5/25/30 Przysidy x 8 10/20/30/35 Wypychanie bioder sztanga + guma x 8 20/20/30 Wykroki na suwnicy x 8 10/15/20 Brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 [...]