Więc; -kreatyna, np. mono z vitalmaxa -wpc ostrowia -witaminy, np. Olimp Multiple -olimp gold-omega3 -ewentualnie gainer jakis od uzupełniania brakó w diecie. Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tyg, trening 1h +40min cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, carbo, kreatyna, witaminy, bcaa, tauryna, arginina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowalem Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zl/tydz Cel/problem/opis: [...]
[...] 750 Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, energetyczne [...]
Kreatyna ? a jaki masz staz ? diete uluz, do niej mozesz dokupic carbo/bialko/bulka/gajnera Witaminy itd.... To w duzej mierze zalezy od twojego stazu bo jak cwiczysz krotko to kreatyne sobie daruj
Aha ,a jesli chodzi o witaminy i minerały to masz na myśli takie które można kupić w aptece ?A czy kreatyna coś mi da jeśli nie trenuje na siłce ?Aha i co to jest tauryna i co daje ?
[...] może przykład z The Journey. To tak jakbyś budował dom, albo jesz porządnie, i budujesz go z cegieł albo budujesz go poprostu z gówna. Zaczynasz chodzić na siłownie? OK - witaminy, minerały, żeń-szeń apteczny, magnez i inne ******ły. Ewentualnie do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer. Natomiast jeżeli masz w dupie diete, i chcesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaminy, minerały, omega-3 pomogą holistycznie - i wpłyną na samopoczucie, i na efekty treningów (o ile masz niedobory). Aminokwasy też pomogą - leucyna/bcaa, kreatyna, cytrulina, jednak zależy to od diety... jak skopana to i suple nie pomogą.
białko i gainer/bulk w zależności od braków w diecie kreatyna standardowo, 2x 5g bcaa możesz dać, ale nie jest to suplement pierwszej potrzeby. zma przed snem do tego witaminy i minerały, omega, lecytyna itd. czyli prozdrowotne.
[...] dawal rade dostarczyc wszystko z jedzenia to nie musisz kupowac, a jesli nie to w zaleznosci od tego czego bedzie ci brakowalo w ow diecie. Kreatyna, zma, glutamina, witaminy... Natomiast HMB i BCAA darowalbym sobie - przy dobrze ulozonej diecie - zbytek laski / niepotrzebny wydatek. Tak samo trib - niepotrzebny. Mozesz do tego sproobowac [...]
[...] na opooźnianie potreningowego zmęczenia cun i tak dalej 3) Co stosowac po cylku? do znoodzenia dietę, uzoopełnioną w razie potrzeby białkiem loob gainerem, zrobić okres regeneracyjny (w czasie cykllu zazwyczaj trenoojesz intensywniej), możesz zakoopić zma, ktoore uzoopełni niedoboor minerałoow/witaminy i powinno poprawić jakoś snu (regenerację)
dieta jest prowizoryczna wiec nie spodziewaj sie cudow od supli mutantem mozesz uzupelnic ta diete do tego kreatyna i witaminy jak jesz malo warzyw +jak masz kase to bcaa i o3
Za reklamę tak, ale podanie nazwy to nie reklama, tym bardziej że pytasz o produkt, a nie go polecasz ;-) Produkt słaby. Węgle w połowie to cukry, kreatyna i kolagen pewnie po części dla podbicia bilansu azotowego i by w badaniach lepiej wypadać pod względem ilości białka niż rzeczywiście jest. Witaminy syntetyczne. I to wszystko za nie małą cenę [...]
[...] Zalecana dzienna porcja: 1-2 kapsułki dziennie na ok. 1 godz. przed snem lub inaczej po konsultacji z lekarzem. i teraz moj dylemat %) brac 1 kapsulke czy 2 %) ???????? waze 90 kg przy zwroscie 186 jesli to pomoze chyba wezme 1 kaps przed snem bo bede jeszcze bral witaminy w poludnie. pozdr Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-08-12 11:54:10