witaminy kreatyna

[...] Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, BCAA, ThermoSpeed, Boostery azotowe, minerały, witaminy. AAKG, Arginina Stosowane wcześniej diety : LC oraz zbilansowana masa, Witam, Przejrzałem bardzo dużo tematów ale prosiłbym kogoś o potwierdzenie wszystkich [...]

[...] 3200kcal, T:30%, B:30%, W:40%. Tutaj widziane jakies porady jesli cos powinienem zmienic. Suplementacja: białko HI TEC Protein 80, BCAA X TRA z glutamina, AAKG z olimpu, witaminy z olimpu oraz kreatyna CM3, Co do suplementacji to prosiłbym od razu o doradzenie czegos przy kupnie białka, zalezy mi na czyms w rozsadnych cenach, mysle obecnie [...]

[...] snu wychodzi 7 - 8 godzin) Postanowilem przyjąć diete wysokobiałkowa, minimum węglowodanów i tłuszczów. Wspomagam sie HMB (w płynie), aminokwasami BCAA i L-karnityna i witaminy (centrum). Jedzenie: 6 razy dziennie: rano: Napój proteinowy 0,5 litra, ekstrakt 80% protein 2 godziny pożniej: pierś kurczaka gotowana na parze (okolo 100 gram) 2 [...]

[...] to by uchronic mnie przed syfami typu, kolejno: proteiny (prochy jakies - swinia by nie tknela), ZMA (obylo sie bez komentarza), Omega-3 (sterydy), Maxivit (uwierzyli ze to witaminy - nazwa na to wskazuje), ALA (nierozszyfrowali, ale brzmi groznie), kreatyna (to juz przesada 69zl - to musi byc steryd) Sami jedza jakies kiszki, skwarki, [...]

[...] - kreatyna ok. 2-4 g w 100 g produktu - kompleks krystalicznych BCAA 3 g oraz tuaryny 1 g w 100 g produktu - kompleks witaminowo-mineralny ze zwiekszona zawartoscia np. witaminy B12 by podbic apetyt trenujacego - ew. mile by byly widziane jakies ciekawe dodatki podbijajece apetyt, dajece energie, zwiekszajace anabolizm - oczywiscie ma [...]

[...] : raczej brak, nie lubię wątróbki Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bialko WPC I witaminy allnutrition Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Posiadam w domu BCAA oraz beta alanine. To pierwsze myślę dorzucać w czasie treningu 1g wlaściwego produktu [...]

[...] nog w zwisie -3x25-50 unoszenie nog w pozycji lezącej 3x25-30 skrety tułowia 3x50 unoszenie tułowia z lezenia przodem 3x15 unoszenie nog siedzac 4x25-30 Dodatkowo A6W (codziennie jak nalezy) Staż zrobiony ACT, wiek 18lat, 189 cm wzrosru, waga 75kg. PRawidłowa dieta, kreatyna +carbo , cynk , witaminy. PRosze o opinie na temat treningu. Pozdrawiam

Witam wszystkich Zakładam dziennik treningowy, który będzie poświęcony moim przygotowanią do startów w męskiej sylwetce. Krótko o mnie: Mariusz Janecki Wiek: 21 lat wzrost: 176 cm aktualna waga: 85 kg Z siłownią związany jestem już od około 6 lat, wcześniej grałem w piłkę nożna. Jednak przyszedł czas szkoły średniej gdzie nie byłem w stanie [...]

[...] jak jest z wysyłką do UK?, pozatym sam wolałbym to co polskie. Możecie mi pomóc? narazie tylko co kupić i czy 300 funtów starczy czy 100 więcej byłoby jeszcze lepiej? chce witaminy wszystko, ale też niechce wyżucić pieniędzy bo zapier. dalam nanie pozatym mam córke i żone, chodź to ona mnie namówiła żebym tak nato nie sępił. A szczerze powiem, [...]

Proszę o ocenę planu treningowego: przede wszystkim czy ma sens jako taki, a jeśli tak to jakie modyfikacje wprowadzić w doborze ćwiczeń. PONIEDZIAŁEK - 1 trening góry - dominacja na plecy - Martwy ciąg 5x5 - Podciąganie szeroko 4x6 (z obciążeniem) - Wiosłowanie hantlem 4x10-8 - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12-6 - Pociąganie hantli [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tylko omega3+witaminy, okresowo kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie, czasami kawa *************************************************************** TRENING Poniedziałek Plecy [...]

[...] 180 cm Waga 93 kg Staż treningowy: 2 lata Siłowni za czasów szkolnych, poza tym ćwiczenia w domu(podciąganie, pompki) Odżywki : Kreatyna, białko, gainer, węglowodany, witaminy i minerały. Siema wszystkim ! Chodzę sobie od 4 miesięcy na siłownie, już się trochę rozruszałem :D ułożyłem plan tylko nie wiem czy się nadaje. Chciałbym dalej [...]

[...] Aktualnie dysponuje : 1) monohydrat(?) kreatyny ostrovitu 2) odżywka bialkowa 3) Beta Alanina firmy olimp 4) Spalacz - thermo speed hardcore 5) do tego dorzucam witaminy A więc proszę mnie poprawić, jeżeli źle planuje rozegrać dawkowanie supli, ale po przeczytaniu miliona tematów wymyśliłem, że będę to robił w taki sposób: - [...]

[...] wykonalne) - mam jakieś 12 tyg żeby już być po i odblokowany (sprawy służbowe). Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu? 6 tyg, a może 8? Pisząc na forum chciałbym uzyskać o Was poradę jak to konkretnie [...]

[...] przerwa 8-9 tygodni, czy wczasie tej przerwy mogę stosować spalacz? Czy zaszkodzi to zdrowiu? Chciałbym zastosować kilka takich cykli w sensie: kreatyna-> spalacz -> kreatyna -> spalacz itp. Dopóki nie osiągnę efektu. Czy ma to jakiś negatywny wpływ na organizm? Dodatkowo witaminy Olimp Multiple + MZB oraz białko w celu uzupełnienia diety.

[...] 3 w dol + HIIT na rowerku 10-12 minut. Planuje kontynuowac redukcje po sesji, mysle o konkretnym zestawie odzywek (ZMA+BCAA+Scorch/Jet Fuel/Meltdown/Tight+jablczan+omega 3+witaminy+Wapn) do tego chce wrocic do treningow(3xtydzien) silowy w systemie 1-3 tak jak wczesniej. Dieta, tu jest pewien problem nie zawsze jest czas i checi na [...]

[...] i chce mu pokazać ze wrócę do formy i nawet zrobie zyciówke i długo by jeszcze pisać..oczywiście nie pytajcie o diete bo mam rozpisana w wchodze na nią od 3 paxdziernika i o witaminy o osłonki poprostu jak już pisałem nie jestem amatorem nie jestem amatorem i prosił bym żeby żaden laik sie w tym temacie nie wypowiada...za błedy przepraszam ale [...]

[...] na słowni: 8 m-cy nieprzerwanie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest, makroskładniku podane na początku postu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, omega3, witaminy, gaspari SP+SO, poza cyklem NOZ IV+reanimator, MZB, kreatyna

[...] 71 Przedramie: 33 Łydka: Prawie 42 ;D Suple: białko pod uzupełnienie diety ale na ckd chyba wgl wywalę tyle mi z diety wychodzi, do tego kreatyna mono 5-6g dziennie jakieś witaminy jak nie zapomnę to biorę ;) Co do treningu to robiłem split 5x w tyg do tego 3x w tyg po treningu interwały gdzie zwiększałem albo intensywność albo czas trwania i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 23.5 miesiące Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, poręcze, drążek, ławka regulowana, stojaki Dieta : Nie liczę kalorii, ale jem czysto. Przeciwskazania [...]