koksik93 zanim cos napiszesz przeczytaj 3 razy to co juz jest w topicu. http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Detox-opis26166.html mozesz kupic cos takiego, dodatkowo jak piszesz witaminy/mineraly/magnez/o3 i stopniowo powinno byc ok
myslę,ze hp i mono z tego zestawu hp smak ma -wedle mojego gustu b. dobry; bo "ostry" itp... trudno okreslic dokladnie- dobry witaminy/minerały, zma to wlaściwie standard. bialko/gainer- tu juz zastosuj wedle brakow w diecie- mozliwe- ja bym tak wolał np.- nie kupowac obydwu ale np. zastosować bulk- czyli taki "gainer" ze [...]
[...] kreatynowe ocenia sie po skonczeniu cyklu. nie ma substancji pobudzających w N2, z odczuwalnych na biezaco efektow mozna odczuc zwiekszona pompe miesniowa, regeneracje, mniejsze zmeczenie i wiecej siły na treningu(i wytrzymalosci) witaminy, mineraly i omega jest wszystko w vital-packu treca z formuł zma - polecam MZB olimp - najekonomiczniejsze.
Z tymi owocami to też bez przesady, tylko rano i po treningu także nie powinno to działać niekorzystnie. Trzeba pamiętać, że zawsze zawierają jakieś witaminy, minerały i błonnik. W sumie w późniejszym etapie diety to warto zwracać uwagę na takie szczegóły. Jeszcze jakieś uwagi czy reszta w porządku?
co do 3 odpowiedzi Dymka to nie musi być żadnej przerwy między carbo a białkiem po trenie, co do witamin i minerałów, to witaminy do śniadania, minerały np do kolacji lub przed snem, dużo tego carbo pijesz, aż takie braki węgli w diecie?
Byłem na zakupach i wyszlo cos takiego ;D Następne pytanko jakie płatki owsiane lepsze do omletu? Błyskawiczne czy górskie? Na razie mieszam oby dwa rodzaje i blenduje. ;) Witaminy, minerały i Omega 3 o jakiej porze najlepiej brać? /SFD/2017/1/13/84babd62286c4e6db864465828e078b7.jpg Zmieniony przez - czakuzdw w dniu 2017-01-13 14:51:26
[...] jesli chodzi o ww ciezko powiedziec ile ich potrzebujesz zalezy od wydatku tłuszcze ok 1g /kmc co moge powiedziec zebys pamietał ze w 1 kolejnosci łapiesz tłuszcz nie od ilosci tylko od jakosci jedzenia ;) aha co do supli kreatyna bcaa witaminy minerały carbo białko czyli standart pozdro Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2010-12-23 19:39:42
Obecnie oprócz diety stosuję z Olimpu multi Sport witaminy minerały co 2 dzień + co 2 dzień na zmianę taki Vita complex Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-07 17:52:02
[...] jest najwazniejsza i jeśli zadbasz aby byla bogata odzywczo i urozmaicona oraz zadbasz o odpowiednia ilość kcal ( nie głodówka a jednak deficyt ) to wtedy organizm zaspokoisz na wszystkie niezbędne makro , minerały i witaminy oraz jest szansa ze będziesz redukował . Nie szukaj pomocy w suplach jeśli najpierw nie skupisz się na podstawach
[...] medyczne :nie mogę być na ketozie, mam w tedy problemy z tarczycą, choć nie wykluczam, że moja wcześniejsza dieta była źle ułożona Zażywane suplementy : Białko , witaminy + minerały , magnez , żen-szeń , ashwaganda, wyciąg z dziurawca, czasami dodatkowo enzymy na trawienie Ostatnio przerabiany plan: push pull 4 dniowy Ciężary w [...]
[...] poniedziałek plecy+biceps środa piatek barki+nogi moim zdanie za wcześnie na kreatynę dieta potem dobry trening i z tym z pól roku jak wtedy stanie to możesz brać śmiało kredkę poki nie wykorzystałaś możliwości organizmu odpuszczaj sobie takie środki a jeśli już to witaminy mineraly i do tego węglowodany dużo lepszy sposób na poczatek
[...] jedzeniu jest kilkadziesia potrzebnych nam zwiazkow, oprocz roznych frakcji bialkowych, wegli o roznych lancuchach, najrozniejszych tłuszczy i kwasow tluszczowych wystepuja witaminy, mineraly, bioflawonoidy, saponiny i sapogeniny, fenole, błonniki, fofolipidy i wiele innych substancji niezbednych do codziennego funkcjonowania. dlatego wlasnie [...]
[...] albo dzis nie moglem zjesc 6 posilkow bo nie mialem czasu itd itp a zeby wykorzystac cykl na maxa wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik czyli dieta trening regeneracja witaminy mineraly ale wiadomo ze trzymajac tak wszystko do perfekcji siedziec w domu jesc i nie wyjsc na impreze jakas albo odstapic lekko od diety to idzie zwariowac no i [...]
[...] za informacje. Apropo cynku to biorę zincas forte (w teorii na recepte %-)) w którym jest 27mg tak jak podawali kiedyś tutaj na forum :P Hmm co do tej wchłanialności będę musiał się zastanowić co zrobić bo aktualnie biore 1 tabs magnum forte i 2 tabsy filomagu a jeżeli to jest dzień treningowy to dodatkowo jeszcze minerały i witaminy z olimpu.
Witam. Twoja dieta nie spełnia wymagań ustrojowych, jest silnie deficytowa w witaminy, minerały, NNKT, błonnik i.t.d... Nie obraź się, ale już niektóre dzieci ze szkoły podstawowej mają świadomość, iż kajzerki, nutella jak i brak warzyw nie zaliczają się do zdrowego odżywiania. Przecież ''obrzydliwy'' szpinak czy brokuły kojarzą im się zarówno z [...]
no ale w NT hp 1 porcja styknie. tak, hp lepsze. a a.paka do pierwszego albo przedtreningowego posiłku.a.pak to witaminy, minerały + dodatki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-18 18:49:38