witaminy i minerały

Może jeszcze raz napiszę o minerałach i witaminach bo coś źle mi się wpisało :/ MINERAŁY Sód 575 Potas 3500 Wapń 1200 Fosfor 900 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 2,3 Mangan 5 WITAMINY A 1000 D 5 E 10 C 70 B1 2 B2 2,8 B6 2,6 B12 3 Niacyna 25 Folacyna 300

moim zdaniem za duze dawki witamin na dluzsza perspektywe.. lepiej kup zwykle witaminy np vita min plus i do tego jakies mineraly..

1. Wołowina zawiera kreatynę i jest jednym z jej najbogatszych źródeł. 2. Jest bogatym źródłem witaminy B6. Witamina ta spełnia wiele ważnych funkcji w organiźmie np. bierze udział w przemianie aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn. 3. Wołowina zawiera l-karnitynę. Drób oraz ryby zawierają bardzo [...]

[...] jest robić mase/siłe. A jak na siłce ćwiczysz? Tzn. jak wygląda twój cały tydzień? Jak chcesz zrobić mase/siłe to po pierwsze musisz sobie ułożyć dietę. Dopiero do tego dodać coś. Standard przy robieniu masy/siły i początku z suplami to monohydrat kreatyny + dodatki i "uzupełniacze" diety w witaminy, minerały i składniki odżywcze.

[...] zdaniem jeżeli masz już w miarę dobrą kondycję i chcesz tylko ją utrzymać to biegi 2x w tygodniu wystarczą. Więc tak jak mówię. Bierz mono, np. zielone z Vitalmaxa, do tego witaminy, minerały, ZMA, i gainer/białko. Ale pamiętaj że nawet jak będziesz to brał a nie będziesz miał DIETY to osiągniesz dużo mniej niż mógłbyś. Pamiętaj DIETA Pozdro

Mleko zawiera bardziej minerały niz witaminy. Z witamin głównie witamina A i to by było na tyle. Tak jak kolega pisze - woda z cytryną, czasem z miodem, przezpis na izotonik też OK tylko to bardziej okolotreningowo niż na cały dzien pić. Gorąca herbata czerwona, zielona, biała, zwykła Woda jak zbrzydła to zmnień na inną.

ogarnij się dziecko, masz 13 lat, wazysz tyle co dobry indyk a odzywki chcesz kupowac to nie dział dla Ciebie te pieniadze wydaj na ryz, mieso, ser bialy, jajka + ew. witaminy/mineraly i nie zakładaj juz podobnych tematów w tym dziale Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-15 12:11:09

warto byłoby abyś zrobił dokladny bilans odżywiania- bo troszku to chaotycznie mi wygląda- gainer czy białko- coś z tego lub obydwa mogą/ale nie muszą/ być, witaminy/minerały podobnie, arg. i orn. raczej odpadają.

1) dieta (naturalne składniki + odżywki jako uzupelnienie w zależności od braków) 2) ZMA (apteczne) 3) witaminy, minerały i inne prozdrowotne składniki primo to dieta pozdr

no tak ale na wszystko są sposoby,trening masowy rozrywa włókna mięsniowe które sa regenerowane poprzez rózne witaminy,minerały,produkty itp np suplementy...a do tego 4x w tyg aeroby,dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, spalacz ...bo tak na prawde i tu i tu mozna spalać tłuszcz?czy poprostu sam trening na rzeźbe to tez lepsze spalanie?czy mozna [...]

W SKROCIE : białko węglowodany witaminy minerały kreatyna jesz kotleta.. masz podobny sklad ^^ IMO spokojnie Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-25 15:50:38

[...] się z zapotrzebowaniem, które wyliczyłeś wyżej. Menu rozpisz sobie najlepiej na tydzień lub przynajmniej kilka dni, w których zbilansujesz wszystkie niezbędne składniki - witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe, zgadzać się będzie bilans kwasowo-zasadowy. W rozpisce wyżej brak chociażby wapnia, wit D, omega-3, selenu, potasu... Zmieniony przez - [...]

animalpak to witaminy minerały korzenie szeńszenie antyoksydanty i takie takie siły i masy to ci nie da. ale uzupełnieniem cyklu jest rewelacyjnym. masz internet, poczytaj sobie o nim przeanalizuj skład itp itd. pomoge ci: www.google.pl proste co? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-05 14:28:15

ja bym zrobił wiecej tej "regeneracji". trudno robic siłę bezposrednio po cyklu na stackach, organizm jest zmęczony. ja bym wziął dobry no-booster i jakis stack na efce. witaminy, minerały + zma.

999 tabletek ruskiej metki A tak serio swolen + noz no-shotgun carbo najlepsze białeczko sporo glutaminy i aminków witaminy , minerały oleje itd ;]

tak to witaminy, minerały , bajery alergia owszem mozliwa ale pytanie na co ty jesteś uczulony ze tego składu, poczytaj? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-12-07 00:14:45

[...] oprzeć na scorch'u od man. Z białek zależnie od tego jaka frakcja Cię interesuje, jeżeli zwykłe wpc może być choćby i vitafit. Jeżeli zależy Ci również na suplemencie o działu antykatabolicznym dobrym rozwiązaniem będzie również bcaa (bcaa xtra, bcaa xplode, bcaa tst...) Dodatkowo o3, witaminy, minerały - jeśli również dieta jest w nie uboga.

tonie jest ZMA, to witaminy + minerały. 1. ZMA to nazwa zastrzeżona 2. ZMA to cynk, magnez i wit. B6. a jak brać cynk, magnez i wit. B6 znajdziesz w archwium.

http://www.sfd.pl/CO_MYSLICIE_O_HOLLAND_AND_BARRET-t407693.html napisalem tydzien temu ten sam temat, masz kilka odp zerknij ja bialko amino itd zamawialbym na necie bo tez jest tanio i sa uznane firmy a witaminy, mineraly,omega, ryz ,platki,orzechy kupuje tam czesto

[...] Idealnie dopracowana dieta i trening (bardzo duzo areobow) do tego suple bcaa, kreatyna, białka,jakiś dobry spalacz, ZMA z jakimś boosterem teścia ewentualnie i inne dodatki witaminy mineraly ewentualnie jeszcze jakieś antykataboliki. 2. Idealnie dopracowana dieta i trening (bardzo duzo areobow)do tego SAA albo jakieś PH ale tylko te [...]