witaminy i minerały

gainer to owszem mieszanka wegli i bialek, ale nie tylko - najczesciej dodawane sa mineraly i witaminy, dla lepszego wchlaniania, a czasem jeszcze inne specyfiki

to jeszcze powiedz mi jak jest lepiej po I posilku efka po II witaminy mineraly czy odwrotnie dzieki mam multiple z olimpa Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-12-27 22:50:56

witaminy + minerały, teoretycznie można zastąpić, praktycznie- nigdy to nie będzie to samo i wg mnie może się to odbić na zdrowiu po latach jeżeli taka dieta będzie utrzymywana bez końca. Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2013-09-16 08:30:06

jajko to taki św Gral białko-najlepsze białko, żółtko- minerały witaminy Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-02-28 19:43:37

ryż biały wartość energetyczna 347kcal/1440kj białko 6.7g tłuszcz 0.7g węglowodany ogułem 78.9g błonnik pokarmowy 2.4g energia% z białka 8% z tłuszczu 2% zwęglowodanów 90% Minerały w mg wapń 10 fosfor 135 magnez 13 potas 111 sód 6 żelazo 0.8 witaminy w mo a i b-karoten w lrg a 0 b-karoten 0 e 0.33 b1 0.052 b2 0.027 pp 0.82 c 0

[...] SOJAPROTEIN - dzięki wysokiej koncentracji białka i łatwo przyswajalnych aminokwasów zapewnia osobom ćwiczącym siłowo, szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę E w postaci czynnej, minerały w formie związanej proteinowo, oraz cholinę usprawniającą układ krwionośny. Wprowadzenie SOJAPROTEIN do codziennej [...]

[...] jeżeli wypijesz na pusty żołądek Jeśli będziesz takowe pił często, to po pewnym czasie te same dawki tych napojów będziesz odczuwał słabiej. Napoje izotoniczne mają za zadanie uzupełnić utracone witaminy, minerały podczas wysiłku. Pokarm nie wpływa na efektywność ich działania. pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-19 17:19:17

a na cholerę się tego białka tak trzymasz? i rozpisuj to mając na uwadze nie tylko btw ale i witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe, równowagę kwasowo zasadową, bo spoko produkty masz czyste, ale dalej to jedna wielka kupa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-14 20:31:58

gainer - odżywka białkowo-węglowodanowa. Są różne składy na 100g proszku, np: 20g białka / 60g węglowodanów + minerały i witaminy 30g białka / 50g węglowodanów + -/- 40g białka / 50g węgli + -/-

[...] chodzi o spadek formy to moze sie wiazac z przetrenowaniem, z byt mala podaza energi, mala iloscia aminokwasow egzogennych , niewystarczajaca iloscia skladnikow odzywczych tj mineraly i witaminy. Jak chcesz polepszyc forme, to proponuje kratyne w dawce 3-4g dziennie(ewentualnie cytrynian), po uprzednim przeanalizowaniu przyczyn oslabienia..

owoce warzywa mają witaminy minerały i szerek innych zbawiennych dla nas substacji carbo to taki "wyjałowiony" banan

[...] sposoby, różne dawki. CLom przez pierwsze 5 dni po 2 tabsy+2 tabsy nolvy a pożniej do końca po jednej. Osłonki są w jakimś temacie Profilaktyka na cyklu czy coś tam. Ale standardowo tak na szybko to co ja biorę na cyklu teraz: -Esselive(nie masz orali tobie nie potrzebny) -Prostadiag -Czosnek w kaps. -Cynk 50mg ed A reszta to minerały i witaminy.

[...] od olimp multiple sport, 30zl za 100 porcji vs 30 porcji, wiec chyba kupie jeszcze raz maxivit i bede bral 2 tabletki dziennie, zobaczymy co wyjdzie a-z hi tec cienko w sumie wychodza 120 tabl za 25zl ale 2 x 1 tabl wiec 60 porcji za 25zl to nie tak wspaniale w sumie jakie mineraly i witaminy sa najwazniejsze dla sportowcow (oprocz magnezu)?

a masz już plan na właściwy trening i odzywianie? w sumie -nie licząc odżywek- napewno mozna zaryzykować, ze potrzebne Ci będą; spalacz bcaa zma, kreatyna, witaminy/mineraly i jesli nie bedzie w preparatach złozonych to np. takie dodatki jak; arginina/cytrulina czy tauryna ale to w Polsce możesz spokojnie kupić- może nawet lepiej niż USA

W takim razie białko i ewentualnie gainer, witaminy/minerały stosuj wg braku w jadłospisie. Jak chcesz precyzyjnych, spersonalizowanych porad, to załóż temat w dziale Suplementacja i wypełnij tam ankietę działu.

dieta i odpowiedni trening to podstawa. dokupic mozesz witaminy,omege-3,mineraly

polecam multiple olimpa minerały i witaminy kazde w osobnej kapsułce!! po jednej dzinnie

Ja biegam długo i daleko. Trenuję kilkadziesiąt czy ponad 100 km tygodniowo i z supli biorę witaminy, minerały. Na stanie mam bcaa w razie potrzeby i kreatyne (w dt 3 gramy). To wszystko. W Twoim przypadku nie przejmowałbym się suplementacja. Pozdrawiam.

Zakwasy można w pewnym stopniu ograniczyć poprzez spozycie suplementów. Po treningu polecam napój izotoniczny ( węglowodany + minerały i witaminy )- przykładowe Izostar, Izomax i inne i aminokwasy. Przed snem dorzucic 30 gram dobrego białka. A jeżeli lekkie zakwasy zostają to najlepiej je rozruszać dobrą rozgrzewka przed treningiem. *** Znawca [...]

ale przecież można mieć dietę bogatą w minerały, witaminy, kwasy tłuszczowe z dobrym ratio i dalej potrzebować uzupełnić szybko aminokwasy (białka) dodatkowo niektóre osoby mogą mieć problemy z trawieniem białka w żołądku lub nie mogą jeść dużo białka bo mają np. 1 nerkę to czyste aminy są efektywniejsze, może nie jest to najtańszy sposób ale jak [...]