SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy i minerały

  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Czesiek dziękuję haha :-D Jednak trening w wieczornych [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 21:28:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzisiejszy dzień to istna masakra. 8-16 w szkole, potem zajęcia dodatkowe. 3 [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 20:28:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Carvenn heh dziękuję i zapraszam częściej! :) Jutro tłusty [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 21:04:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i przeżyłam ten dzień. Wszyscy wokół żarli pączki, a mnie o dziwo nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 21:13:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po 3 posiłku) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Mareczuczek no pewnie, że będzie! :D Niestety dzisiaj nie było treningu. Dostałam [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 20:35:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Nie podałam gramatury pierwszego posiłku, ponieważ baterie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 21:54:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzień totalnego odpoczynku, zbieram siły na kolejny tydzień. Jeden z pojemników [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 20:47:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Do szkoły jednak nie poszłam, więc skorzystałam z okazji i [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 21:19:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Cały dzień poza domem, nie zdążyłam zrobić interwałów. Kończę kolacje i lecę [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 20:43:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Po części złym pomysłem było pójście na trening od razu po [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 21:14:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg kotlet liczę tylko wagę talerzy ;) Nareszcie mogłam zjeść więcej niż dwa posiłki [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 20:31:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Chłopaki http://i58.tinypic.com/312w6t1.png Szybki wpis [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 21:34:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] tuńczyk, 85g chleb razowy, 60g jajko, pomidor, jogurt naturalny, pieprz kajeński <3 ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Myślałam, że podróż minie gorzej, ale po 2 godzinach mogłam już na spokojnie się [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 20:41:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i pykło 32.5kg w siadzie mimo zmasakrowanego uda :-D [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 22:15:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Całe szczęście, że mam silną wolę, bo zjadłabym chyba cały słoik masła od razu [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 22:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy od marki itp. ale ja polecam: W dni treningowe: BCAA-przed , po treningu (1G-10 KG Masy ciała) Mono przed , po treningu 5 G -porcja. Omega 3 , to olej rośliny , więc 2-3 razy po tabsie np. Śniadanie,Kolacja. Witaminy i minerały - po posiłku. Max. 2 razy dziennie. Magnez- nie potrzeba ZMA-zależy jakie. Można po posiłku 3 tabsy , lub przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-09-15 05:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i minerały są bardzo ważne i to nie podlega dyskusji. Bierz ciagle witaminy i minerały z Olimpu bo są poprostu najlepsze i w największym stopniu się przyswajają. Nie zmieniaj produktu, lecz co jakiś czas np. 2 miesiące rób 1-2 tygodnie luzu od syntetyków. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-12-16 20:50:07

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2008-12-16 20:49:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 17 - 6.12.2013r. (DNT) Trening: Miał być. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10bd7992d5a54c48bf7cb19fa722f22d.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Planowo piątek to dzień treningowy, jednak wczoraj za długo posiedziałem i nie byłem w stanie wstać o 6, by zdążyć na siłownię. W sumie nic wielkiego się nie stało. Idę po prostu jutro, a następnie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 20:33:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 23 - 12.12.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aa4e0260984476482d04edcf890624a.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Cały dzień w książkach i kuchni. W tak zwanym międzyczasie rozłupałem trochę orzechów włoskich, które dostałem z domu. Na zdjęciu poniżej efekt godzinnej zabawy Warto wspomnieć, że nie myliłem się co [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 20:04:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 41 - 30.12.2013r. (DT) Trening: Niecałe 2h piłeczki na świeżym powietrzu. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47530236fb494ab8956fb178bef16ccb.png Suplementacja: Witaminy i minerały, o3, wapń. Miał być dziś trening siłowy, ale postanowiłem, że zrobię go jutro ze względu na fakt, iż gram dziś w piłeczkę. Ostatnim razem jak połączyłem te dwie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 22:25:45 Liczba szacunów: 0