[...] 1 kaps - EAA 10 g - leucyna 2 g - odżywka białkowa 25g ( dzisiaj w postaci sernika robionego na bazie odżywki i sera }:-( ) do tego wszystkiego, omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 2g/dobę, ZMB DIETA DT 2500 kcal B-170 W-150 T- reszta /SFD/Images/2016/3/7/f92c5bf5572d49979f5bf20ed119050d.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-03-07 [...]
20.03.2014 – DNT Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de6d559d0084eeaac11e6642e239cfc.png Opis: Menu: Bilans przekroczony o węgle i tłuszcz, białka za mało. Miałem nieplanowane wezwanie na rozmowę w sprawie pracy. Musiałem skoczyć 200km w jedną stronę i tam wrzuciłem McŚmiecia, potem po paru godzinach rozmów, wracając weszła kolejna porcja McŚmiecia. [...]
22.03.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/594/fk2d.png Opis: Menu: Powiedzmy, że OK. Mieści się w tolerancji błędu %-). Weszło ciut więcej tłuszczu kosztem białka. Kcal OK. Wszystko przez weekend. DNT na IF ciężko ogarnąć w wolne dni. Trzeba sobie jakieś zajęcie znaleźć. Ten akurat był OK, nic nie weszło ponadprogramowo, bo [...]
24.03.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/59/1dkr.png Opis: Menu: Bilans OK. Po drugim posiłku, który był tak mega duży że aż za duży, węgle szybko mnie uziemiły. Drzemka 2h. Potem jak wstałem to jak nieprzytomny plus pierwsze domsy po nogach niedzielnych + barki i w ogóle cały obolały :-). Fotki z posiłku nr 2: [...]
[...] pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut, kapary, kalafior Płyny: woda, kawa, zielona herbata Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C Leki: Estreva, Novothyral, ACC DNT Pomiary Nie mam na tym komputerze szablonu mojej tabelki z pomiarami, więc na szybko (w nawiasie podane, jeśli sa zmiany od [...]
[...] Dzień NT ----------------------------------- „Turlanie challenge”: 10 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Kompleks min.-wit., witamina A, melisa ---------------------------------------------------------- Życzę wszystkim szczęśliwego Nowego Roku :-) Zdrowia i owocnej pracy nad sobą (wizualnej i nie [...]
Doris Mnie też było miło dzięki, a pozdrowię :D Agnieszka :* %-) Soc jeśli chodzi o intensywne aero to masz rację sporo, ale ja lubię tyrać :D Im więcej treningów tym lepiej ale wiadomo zdrowie, czas nie zawsze pozwalają Białko po aero http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Słabszy dzień, jakoś brak sił. Na domiar [...]
[...] 5. ORZECHOWY DESER DZIKA 150 g serka śmietankowego + 20 g Whey C-6 + 100 g orzechów ziemnych /SFD/Images/2016/5/28/71fcccfdbec24bd08bb81c4b02e471ec.jpg /SFD/Images/2016/5/28/da3a397d59ad4998b8c746cfb117bd14.jpg - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - 30 g Whey C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu
24.01.2013 Dzień 2/Tydzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73070b1806d2484d884c3ef98f8425f3.png Warzywa: Cukinia,czerwona papryka, sałata lodowa, pomidory Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT Dziś błąkałam się po kątach z chęcią zaśnięcia gdziekolwiek. Dziś odsypiam egzaminy które przez ostatnie tygodnie spędzały [...]
Wczoraj - dzień nietreningowy. suplementacja: magnez, glukozamina, witamina C płyny: kawa x 3, herbata czarna, cola zero - 1 szklanka, woda - ok. 0,75 l warzywa: sałata, pomidor, kawałek ogórka, plus po trochę sałatki z porów - pory, kukurydza konserwowa i sałatki ze śledziami z papryką i ogórkiem konserwowym Miska: [...]
http://www.angelfire.com/mb/polska/geriavit.html - Nazwe widac Geriavit no ale w necie wpisalem Geriatric po czym wbilem tu patrze i sklad ten sam. pzdr * Wysoce skoncencentrowany, standaryzowany ekstrakt G115 z korzenia zen-szen (z korzeni pierwszej klasy prawdziwego Panax ginseng C.A. Meyer) 40,0 mg. * Dwuwinian Dwumetyloaminoetanolu - [...]
GOLD OMEGA-3 jest suplementem diety zwierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chronią przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości oraz wzmacniają odporność. Czego [...]
08 marzec 2014 Dzień 37 - DT Trzeci dzień na bardzo niskich węglach i samopoczucie nie zmieniło się na gorsze. Ba... może nawet bardziej energiczny jestem. Zjadam 3 posiłki dziennie i w zupełności mi to starcza. Nawet nie myślę o podjadaniu :) Czuć trochę wczorajszy trening, ale dziś też nie oszczędzałem się. Mam nadzieje, że trafiłem w 10 z tym [...]