witamina b

[...] z zapasów. Uff. /SFD/Images/2016/1/3/139a8c560a7c4550aeeb69f84d25e20b.jpg /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Olimp - Zielona Herbata - 1tabs (przed posiłkiem 3) - witamina C - ok. 2 gram Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-03 13:40:10

[...] w zestawach na 2-3 dni), ale trochę za dużo roboty z tym było. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Olimp - Zielona Herbata - 2tabs (przed posiłkiem 2 i 3) - witamina D3 - 1tabs 2000 IU Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-04 23:11:46

[...] Przypomina Sante Go on w wersji orzechowej. Jest gliniaste, nie za słodkie i zapycha. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 2 i 3) - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU

[...] /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 1 i 2) - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-01 22:51:32

[...] - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 2 i 3) - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU A w bonusie podsumowanie stycznia wg endomondo. Średnio to wygląda, bo przerwa w machaniu żelazem wyszła długa. [...]

[...] - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 1 i 2) - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU A na koniec piosenka na poprawę nastroju: https://youtu.be/m2mZVOd0jWY Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-11 09:33:27

[...] i dżem agrestowy z imbirem 2-3. Karkówka wieprzowa z kaszą gryczaną i warzywami 4. Whey na mleku, migdały gruszka /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - czosnek w kapsach - cynk

[...] 8 Od rana bieganie, holowanie samochodu, który wczoraj zostawiliśmy koło Bochni na rowie :-D Działo się. suple: tran i vigor przy śniadaniu, do obiadu omegi, profilaktycznie witamina C, pokrzywa, roibos warzywa: kapusta czerwona, papryka, pomidor, ogórek samopoczucie: zimno i głodno... miałam ciąg do tłuszczu, co widać w misce. Porcję orzechów [...]

[...] sie na podloge. Suple przed treningowow Pre Workout Allnutrition+Amino Complex Allnutrition w trakcie INTRA WORKOUT po POST WORKOUT+BEEF AMINO inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C Dieta [...]

[...] fajny intensywny treninga nawet, Suple przed treningowow BLACK WOLF SHOT+Amino Complex Allnutrition w trakcie BCAA 20g po RESPAWN+BEEF AMINOS inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C Dieta [...]

[...] cardio shot black wolf, w trakcie BCAA 15g przed treningowow cellucore C4 (dziala calkiem niezle ten pre) w trakcie BCAA 20g po izolat 60g inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, enzymy trawienne, cynk, NAC, ALCAR, witamina C, len mielony, ostropest Dieta [...]

dodam jeszcze: UNIVERSAL DAILY FORMULA 1 tabletka zawiera (% realizacji dziennego zapotrzebowania): Witamina A (jako Beta Karoten) 5000 IU (500 %) Witamina C (jako Kwas askorbinowy) 60 mg (85 %) Witamina D 400 IU (100 %) Witamina E (jako d-alfa octan tokoferol) 30 IU (300 %) Witamina K 25 mcg (100 %) Tiamina (Witamina B1) 1.5 mg (75 %) [...]

[...] skosem (nogi do góry) - 5 serii max powtórzeń Po treningu: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + AEROBY 40 MINUT na bieżni zaraz po skończeniu 65 g Gain Body Machine Man 30 i 50 g Whey Protein 80 Plus Nie wziąłem tym razem CAFFEINE POWER, tak jak już nie raz [...]

[...] teraz o 100 poziomów wyżej niż wtedy. I jeszcze słówko o mojej aktualnej suplementacji bo tutaj trochę doszło: Do śniadania: - kompleks witamin i minerałów - cynk - witamina C Do kolacji: - witamina D3+K2 - witamina C Przed snem: - ashwaganda - ZMA Dodatkowo jeszcze EPA i DHA 2 g jeżeli mam mało produktów z ich udziałem A tak [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Nie będę się rozpisywał, więc napiszę tylko tyle, że zmieniam plan na split z ćwiczeniami, które w żadnym stopniu nie wpłyną mi na odcinek lędźwiowy z którym przez swój d****izm mam taki problem, że muszę się opierać ręką o kolano gdy schylam się po coś co leży na podłodze. No i +200 kalorii (2800 [...]

[...] (plus serie rozgrzewkowe) 3. Wspięcia na palce na suwnicy (6,8,10,12 - regres ciężaru) T:1 110, 100, 90, 80 (plus serie rozgrzewkowe) + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) Dzisiaj, podobnie jak wczoraj, bez tranu bo były brzuszki łososia. Dieta: [...]

[...] siedząc T1: 160, 140, 120, 100 (12, 14, 16, 20) + serie rozgrzewkowe T2: 170, 150, 130, 110 (12, 14, 16, 20) + serie rozgrzewkowe + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Na koniec dnia wpadła jeszcze kaszka śmietankowa z biedy i kawałek czekolady 90 %, więc [...]

Dzisiaj POST wyniósł 15 h. Trening: Dzień nietreningowy, 80 minut gry w piłkę, niezbyt duża intensywność. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Na śniadanie jajecznica, sernik, warzywa i owoce. Obiad w gościach - udko kurczaka z ziemniakami + ogórki, cukinia. Do tego wpadły 2 [...]

Trening: Dzień nietreningowy. 90 minut gry w piłkę. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Mało białka. Tak jakoś wyszło. Dzisiaj znowu sernik na zimno własnej roboty, nie z twarogu tylko z gotowego serka naturalnego do serników - był w zamrażarce to [...]

Post - 16 h. Trening: Dzień nietreningowy. Żadnej aktywności. Suplementacja: - witamina C -400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Wieczorem wypadł grill więc poszła kiełbacha z bułkami i ketchupem. Można powiedzieć zakończenie sezonu grillowego. [...]