1 tabletka zinkas forte 3-4 filomagu 30 do minut godziny przed snem .ja to pije z witamina c i jest git a tak wogole to szukajki nie masz tyle tego jest ze dwa dni bedziesz czytal wiec po co zakladasz nowy post lol Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-02 17:19:17
poczytaj o kwasie liponowym, ma właściwości antyoksydacyjne i potrafi wzmagać inne antyoksydanty takie jak witamina C czy E , może poprawiać metabolizm tłuczów i węglowodanów. Na pewno przydatny w suplementacji, jeśli masz fundusze. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-06 17:01:22
[...] się spodziewać po ok 2 tyg ale trzeba stosować min 6-8tyg Jeśli nie jest to ostra kontuzja (skoro piszesz że bolą Cię czasami) to powino wystarczyć 2 kaps glukozaminy + ew witamina C Jeżeli to coś poważniejszego dodaj maść przeciwzapalną, okłady z lodu i duże dawki wit C (ok 2-3 g dziennie) a glukozamine zwiększ do 3 kaps dziennie Zmieniony [...]
[...] na 2 tygodnie zamieniam na wątróbke) Wegle tak jak juz napisalem, mowisz zeby zamienic wyzej wymienione na warzywa i bedzie ok? dibencozidu > nie uzywam czegos takiego witamina b12 > biore apteczne zma, a poza tym tran toom34 > nic z tych rzeczy, zadnych rewolucji w zoladku ani biegunki Zmieniony przez - sebo656 w dniu 2009-12-12 [...]
[...] po 2gie ja zaczynalem silke majac w bicu 25cm po 3cie ja mam 40 cm ze tak powiem suchego miesnia tylko teraz sie troszke zalalem ale nie nazekam sie rosnie!!!! po 4te zadna witamina C tylko bylo tak 100 mety 2cykl 100 mety i 10wina. wiec nie spodziewaj sie ze z 25 nagle bym z takich cykli zrobil dajmy na to 50cm w bicu. wiesz to nie zaden [...]
[...] tego zioma i .. pomysl moze nad skokami narciarskimi a jak nie to rusz mozgownice i poczytaj troche postow, ale obawiam sie, ze dla ludzi z takim IQ nie ma juz ratunku PS. nie zapomnij wliczyc tych witamin do zapotrzebowania dziennego, aha no i masz blad w tabelce, witamina C ma byc 2g/kg Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-17 17:39:57
[...] w diecie. Carbo do popijania w trakcie treningu i zaraz po. Witaminki sa. Osobiscie polecam Ionto Drink, czyli cos w stylu izotonika na trening - jak dla mnie rewelacja w swietnej cenie. Oprocz tego Vitalowski Zincas z witamina C to swietna opcja przed snem! AAKG glownie przed treningiem ladnej dawce, a bardzo pozytywnie zaskoczysz sie pompa:)
a czy ta witamina b 12 , to jej jest dużo w tych witaminach ? nie wiem od czego to jest , chyba zrobie sobie badania na testosteron , moje libido jest bardzo duże , masturbuje się min. 2 i cholernie chce mi sie Yebać :) Postanowiłem że odłoże treningi i masturbacje i inne sprawy może sie testosteron zmniejszy i zobacze efekty , czy chodząc na [...]
witaminki ok...ale sam kwas foliowy (hm w sumie to tez witamina) .. czemu mialby on sluzyc? pobudzeniu? z tego co wiem to pomaga w tworzeniu serotoniny (dziala na dobry sen) i noradrenaliny (dzialanie pobudzajace) heh...podobno tez wspomaga wytwarzanie hormonow szczescia Dzienna dzawka dla mezczyzny to okolo 300 mg ... a jakies 200 wystepuje w [...]
Filomag B6: wodoroasparaginian magnezu 600 mg, witamina B6 5 mg zma: Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) - 10,5 mg; Magnesium (as aspartate) - 450 mg; Cynk (as mono-l-methionine and aspartate - 30mg masz tabletki b6 po 50 mg-jak już takie kupiłeś to dziel na części b6 i dokup magnez rób proporcje mniej więcej do zma i będziesz miał zma [...]
[...] heskogeninę, harminę, harman (alkaloidy), gitogeninę, diosgeninę, dezoksydiosgeninę, daukosterol, pinitol, związki pirazonylowe, sole mineralne, witaminy (np. witamina C - 130-150 mg), aminokwasy. Rzeczywista zawartość glikozydów saponinowych (saponin sterydowych) w surowcu wynosi 2,8-3%. Jest to więc zawartość przeciętna. Tribulus [...]
j/w dodam tyle, ze lepiej po treningu pij sok(jak go musisz wypic) z zawartoscia glukozy lub fruktozy(fruktoza i tak przemieni sie w glukoze)najwazniejsze jest to, zeby po trening uzuupelnic utracone zapasy glikogenu Pamietaj takze o antyoksydantach(takich jak Witamina C lub E),poniewaz moze zmniejszyc uszkodzenia wywolane przez wolne rodniki [...]
[...] jest to dwucukier zbudowany z glukozy i galaktozy, ma dużą wartość odżywczą i jest idealnym źródłem energii która jest niezbędna przy treningu siłowym! Ponadto działa jak witamina D - poprawia wchłanianie wapnia! Będąc sportowcem potrzebujesz węglowodanów prostych jako źródła natychmiastowej energii i uzupełnienia rezerw glikogenu. Dlatego [...]
A ja widziałem gdzieś reklamę witamin które miały powodować ów wzrost suchej masy mięśniowej :)). Tzn pośrednio może i tak np witamina D i poziom testosteronu ale to tylko przy niedoborach ake i tak ciężko by zauważyć efekt. Co do spalacza to TomQ podał Ci dobry.