wiemy

Kilka piw w tygodniu to szczegół patrząc w perspektywie całości diety i aktywności fizycznej. Pytanie ile takich, innych szczegółów dochodzi. Nie wiemy jak wygląda ogół diety, a to będzie miało istotny wpływ na uzyskane efekty kształtowania sylwetki. Zakładając, że całość diety jest ułożona i przestrzegana, to te 3-4 pies w tygodniu nie stanowią [...]

Wzwut czepiać to my wiemy czego się lubisz- ja grzecznie zapytałem. Jeśli zostało to oczywiście może być.

Hmm. Ze nie spisal, to nie wiemy. Dlatego otworzylem ten temat ;). Na pierwszy rzut oka wiele rzeczy wyglada na nieporeczne, zwlaszcza broni. Np. nunchaku dla kogos nieprzeszkolonego, zapewne byloby znacznie mniej uzyteczne, niz kamien... To byla taka mala dygresja, ktorej celem bylo wykazanie, ze trening i zaangazowanie jest wprost [...]

[...] i drugie , dokladanie ciezaru co serie jeszcze nic nie znaczy , nalezało by zadbac o progresje ciezaru przykladowo z tygodnia na tydzien w skali miesiaca itd, poza tym nic nie wiemy o Twoich treningach zeby to ocenic.. no ale to w innym dziale musiał bys juz załozyc temat.. kalorii dodajesz z biegiem czasu np. co 2-3tyg. jezeli nie ma progresu ?

Kto ukladal ci diete sam? jak ona wygladala nic nie wiemy takich postow jest milion wypisujesz brednie wez sie pozadnie za miche a nie sterydy w glowie. Wklej diete liczyles chociaz ile kcal dziennie pochlaniasz ?

Po pierwsze nic o Tobie nie wiemy. Ważny jest twój wiek, staż na siłowni, waga, wzrost, wyniki siłowe dla orientacji (np przysiad, ławka, martwy ciąg), wymiary (np pas, udo, bic, klata). Masz w podwieszonych ankiete. Co do samego produktu, pomijając jego cene, przy dobrze dobranych dawkach, długości cyklu, odpowiedniej diecie, terningu i [...]

Skąd mamy wiedzieć jakie ilości BTW cię utuczą, skoro nie wiemy, ile kalorii potrzebujesz? Jednak wydaje mi się, żę taka ilość gainera raczej przyniesie nieciekawe skutki. To w większości proste cukry, szybko trafiające do krwioobiegu.

[...] Zamiast pieczywa ryz/makaron/kasza. 6POSILEK(kolacja) twarog oliwa z oliwek marchewka Bez marchewki. Na poczatek policz sobie swoje zapotrzebowanie energetyczne, bo nie wiemy jakie masz BTW. Napewno musisz podbic białko. Przynajmniej 2-2.2 gr na Kg masy ciała. mam jeszcze takie pytanie czy mozna pic wode mineralna smakowa czy najlepiej po [...]

[...] o tym pierwszym nie ma tam na BCAA miejsca. Podczas postu powinniśmy nasilać maksymalnie AMPK i co do tego chyba wątpliwości nie ma, a kofeina czy też kreatyna która jak wiemy ma świetnie działanie antykataboliczne będzie najlepszym rozwiązaniem. Natomiast jeśli mowa o tym czy BCAA wziąc przed treningiem siłowym to mam takie samo zdanie jak [...]

[...] diety ktore twoja mama stosowala to rzeczywiscie sie nie uda. 1000kcal to nie dieta. W tym wieku juz tak zaczynasz, to nie wrozy dobrze na przyszlosc. Generalnie nigdy nie wiemy jak to bedzie w pojedynczym przypadku wygladac, ale statystycznie rzeczywiscie tam gdzie mamy tendencje gromadzenia tluszczu tam najtrudniej sie chudnie. Jezeli chcesz [...]

Nic o Tobie nie wiemy, najlepiej się zarejestrować i pisać w dziale trening dla początkujących z wypełniona ankietą działu. trochę jest nieścisłości jak robisz barki wyciskanie zza głowy to po co dajesz unoszenie w opadzie oba na tył, wyciskanie sztangielek bokiem, a może chodzi o unoszenie bokiem.

My też tego nie wiemy. Jak jadłeś do tej pory? Co do samej diety, wypierdziel głupoty typu serek Bakoma, bo to nic nie wnosi. Reszta, jak na poczatek, ujdzie.

[...] klatki piersiowej, daj jej luzu na jakis tydzien, a pozniej zacznij normalny trening, plan musi byc nie przeladowany, bo inczej klatka nie bedzie miala czasu na regeneracje, a jak dobrze wiemy, miesnie nie rosna podczas rteningu, tylko podczas regeneracji, kiedy to odbudowuja wlokna miesniowe Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-08-15 22:49:02

[...] ze kazdemu idzie w pracy? ze nikt nie musi znosic humorkow szefa/szefowej? ze wspolpracownicy to zawsze mili usmiechnieci ludzie, a nie zwykli frajerzy, ktorzy przy najblizszej okazji beda trzymac komitywe z dyrekcją by Cie tylko udupic? Wszyscy chyba wiemy jak to jest i na prawde nie musisz rzucac inwektywami by przedstawic mi swoje pretensje.

skoro sytuacja się powtórzyła dokładnie wtedy kiedy zazyles suple jeszcze raz oznacza to iż jest to ich wina . No to już wiemy , że na bank o to chodzi . Teraz zakładając że bierzesz kreatyne , glutamine , aminokwasy i białko trzeba sie zastanowic która z tych rzeczy wpływa negatywnie na Twój organizm. Na początku odrzuciłbym kreatyne bo nigdy nie [...]

[...] zapasy tkanki tluszczowej a nie glukozę. Jak bd. miał jeszcze trochę czasu to poszukam coś jeszcze. Ostatnie badanie jest dosyć ciekawe, 2 pierwsze również dzięki czemu wiemy że Astaksantyna ma wpływ antyoksydacyjny. W ostatnim zaś badania są na myszach więc do końca tak naprawdę nic nie wiadomo. edit# No tomq już powiedział, bo jak zaczełem [...]

Tak samo jak zawarta jest w krewetkach, tyle że ja wiemy, ani łosoś ani krewetki do tanich nie należą, ale można się czasem pokusić.

[...] i Adamu1962 zaczynamy dużo wcześniej ale i jak IV grupa TS zaczynała by koło 00.30 dlatego dla komfortu,zdrowia i bezpieczeństwa zawodników przenosimy grupę na start od rana. Staramy się zrobić zawody dla zawodników bo sami startujemy i wiemy jak to jest. Za rok na pewno będziemy myśleli albo o samym trójboju rozbitym na 2 dni albo o 2 pomostach

[...] by koło 00.30 dlatego dla komfortu,zdrowia i bezpieczeństwa zawodników przenosimy grupę na start od rana. Staramy się zrobić zawody dla zawodników bo sami startujemy i wiemy jak to jest. Za rok na pewno będziemy myśleli albo o samym trójboju rozbitym na 2 dni albo o 2 pomostachJako że startuję w IV grupie bardzo mi Wasza decyzja odpowiada.

[...] sie zwierzetom one zamieniaja w tkanke miesniowa a nie tak jak ludzie w tluszcz i miesnie ale moge sie mylic. W sumie wszelkie doswiadczenia robi sie na zwierzetach ale wiemy co znaczy magiczne slowo GEN nie porownywal bym konia czy byka do czlowieka tam mysle podobnie zachodza procesy ale efekt koncowy calkiem inny. Zmieniony przez - [...]