Wlasnie,to ze 300 kcal mniej nic nie znaczy jesli nie wiemy z czego ta dieta sie sklada. Jesli chcesz wiedziec cykl jest w miare bezpieczny i raczej nic zlego sie nie stanie. Jesli zadbasz o miske to mozesz na nim duzo zdzialac ale rownie latwo bedziesz mogl sie zalac fatem. Czysta dieta,duzo aerobów i bedzie ok.
To może zostań przy test i dd ale podbij dawkę. Test 750 dd 600 week jest to jakas mysl!! i nie zrozumcie mnie zle, ze szukam dod kg w dod srodkach, bo doskonale wiemy ze od tego jest kuchnia, jednak ost lecialem dd z testem i teraz chcialem cos wiecej. wiecie jak to jest, tlumaczyc nie musze ;-)
Mało o Tobie wiemy, więc trochę ciężko pomóc. Co trenujesz na co dzień? Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak [...]
Mało o Tobie wiemy, więc trochę ciężko pomóc. Co trenujesz na co dzień? Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak [...]
Tomek już o tym rozmawialismy co ma wszamac przed treningiem .też nie wiemy czego b oczekuje od tego suplementu jakiego pobudzenia i jakiej pompy????? Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-08-18 21:22:30
Nie oszukujmy się, jesteśmy mężczyznami, węglę są nam potrzebne. Bez nich jest ciężko. Poza tym jeżeli miałbyś zapotrzebowanie na 3000kcal a żyłbyś ze 100ww to 2600kcal musisz dostarczyć z białka i tłuszczy , dobrze wiemy że białko jest drogie... W przypadku mojej dziewczyny, jest to małe zapotrzebowanie więc 100ww jest okej.:-))
McCondom ma o honorze pojecie zerowe. Ile razy zrobil szmate z ryja wiemy wszyscy, jego slowo warte jest spluniecia. A jest wiecej takich jak on w MMA obecnie
haha tego nie wiemy,co do ankiety dałem na Messiego bo uważam ze on jest aktualnie w najlepszej formie z sposród tych zawodników (3 bramki w pucharze i piękny mecz z Osasuną itp)poprawka mała JoaquiN ;) Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-01-16 14:46:31 Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-01-16 14:47:49
[...] złote jajka to bluźnierstwo, cos człkowicie sprzecznego z ich mentalnością. Wiem, bo rózne koncepcje zarządznia to moja działka. co polsaciarze robią dla promowania Nastuli i innych zawodników polskich MMA? sporadyczne gale retransmitowane nad ranem w kawałkach. i tyle. gdzie rteportaże z ich treningów itp? zresztą wszyscy wiemy, jak to wygląda.
[...] o nim wiem żeby powiedziec ze jest kims, sory ze tak pisze ale naprawde nie wiesz o nim duzo, dymka czy pudziana mozna podziwiac ale nie tego człowieka, uwierz mi nie chciałbys byc taki jak on, pozdrawiam btw: fakt ze rozsławia nasze miasto, ale my tu w choszcznie wiemy co i jak i dlaczego Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-18 10:37:56
[...] aktywności. Wygląda to może zbyt ciężko, ale ja akurat trenuję do biegów na dystansie 100 -160 km, więc u mnie wygląda to tak a nie inaczej. Kolega, który jest autorem wątku - powinien dostosować objętości do własnych indywidualnych potrzeb i możliwości, o których nic na razie nie wiemy ;) Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-04-05 16:05:13
Macciej czy mozesz jeszcze raz opisac kani basami, jak to sie robi w zwarciu, mi czasami wychodzi ale tylko z takiego doskoku do przeciwnika a jak wiemy to moze byc trudne wiec chcialbym sie dowiedziec jak to robic jak juz jestesmy dajmy na to w zwarciu lub na wyciagniecie reki. dzieki pozdr, jakub
Info organizatora - heaty polecą zgodnie z kwalifikacjami i kolejnością zapisów (te podamy Wam w czwartek) - w niedzielę heaty ruszą już zgodnie z zajmowanymi pozycjami - wiemy, że zawody trochę potrwają, ale jest to spowodowane tym, że mamy 3 dość długie eventy (mamy nadzieję, że ich przebieg Wam wynagrodzi dłuższy czas przebywania na zawodach), [...]
[...] i prosisz o filmy instruktażowe, a na końcu piszesz, że nie za bardzo rozumiesz te, które oglądałeś. Tak na prawdę sam nie wiesz za bardzo co Ci jest i my tym bardziej nie wiemy, pójdziesz do ogarniętego fizjoterapeuty to się dowiesz dokładnie co Ci dolega i jakie ćwiczenia należy wykonywać. Poza tym mam nadzieję, że nie idziesz do fizjo na nfz [...]
Ja zaczynałem od 20 kg na klate. Przy 187 cm wzrostu ważyłem 60 kg.. Wyniki byłyby lepsze gdybym mial więcej obciążenia a jak wiemy te kosztuje. Napiszcie czy plan jest ok ?
[...] śrubą i saltem. Po prostu wiem że predzej czy później komuś może stać się przez to krzywda - czytaj, ktoś uwierzy że umie walczyć i wyląduje w szpitalu. Tak długo jak wiemy że jest to akrobatyka nie ma w tym nic złego, ale nie wszyscy to wiedzą. Pamiętam jak rozmawiałem kiedyś z kolegą trenującym kung fu (jakies tam), b.wysportowanym, [...]
Nie wiemy niestety jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Wspominasz tylko o masie ciała, która nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o zredukowanej tkance tłuszczowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki [...]