[...] ww złożone o niskim ig ryż brązowy, kasza jęczmienna/gryczana, makaron razowy itd nie żadne owoce - ww proste - fruktoza eśli chodzi o wpc/wpi to zastanawiam się czy najlepszym wyborem nie będzie Trec Perfect WheyProtein. Przed i po treningu. nie wiem, nie jadłem ja mogę polecieć elite whey protein, dobry skład, bardzo smaczne i świetna cena
smiej sie, zajaczku smiej upewnie sie jeszcze raz :> napewno mam nie liczyc tych wegli z warzyw ? :> bo jak je wliczam to jakby roznica jednak jest znaczaca ;) a blonnika to jednak by sie ze 20-30gr przydalo miec :) bialko takie - ACTIVITA Whey Protein Isolate 90 Plus, sie nada hum? po treningu no i potem na noc ? kurde montignac byl jakos [...]
[...] albo mnie te pompki albo przenoszenia zabily miska: ok nic sie nie zmienia, rano otreby owsiane + jajo + bialko + pestki, w pracy 2x kuraka+ jakis tluszcz, czasem tez wiejski wpada, a jak nie wpada to jeszcze 1 posilek z miecha i orzechow, pozniej omlet jakis z bialek i jajka, jak jest silka to whey i owoc po, na noc bialy ser :) nuda panie
[...] resztki tych toreb multipowera po 500g.moge wam strzelic tera recenzjie multipowera: 1. Za male opakowania 2. Rozpuszczalnosc w elektrycznym blenderze taka sobie ultra whey pro przerasta multika w kwesti rozpuszczalnosci o glowe czy jak wy to tam mowicie 3. Smak multika jest lipny znam truskawe i wanilie przy mieszaniu robia sie grudy [...]
Wlasnie otrzymalem przesylke z dwoma opakowaniami whey 2 o smaku truskawki i czekolady. Bialko jest z wymiany jonowej i jest zapakowane w zupelnie inne opakowanie niz to prezentowane na zdjeciu w sklepach internetowych jest po prostu zwykle wiadro z brzydka etykieta.Nasunela mi sie wiec mysl ze moze sports one wysyla do takich krajow jak nasz [...]
[...] więc liczę, że się zregeneruję \-) Trening A 1. power clean 2. front squat 3. push press B 1. 5x pull up 2. 10x push up 3. 15x squat Obwód = A+3B 5 obwodów 27 minut - długo, ale podejrzewam, że co najmniej 2 razy zrobiłem za dużo serii B \-) Przyjechało białko firmy **** \-) jak otworzę to powiem jak smakuje :)) Tylko najpierw whey 95 dokończę
40/84 DT MISKA 1700 BTW 130/100/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b3d8ddfbcd4e84b59c85bfdd211b01.png +brukselka, duży pomidor +skubnęłam pleśniowego owczego sera.. mmmmm... -kabanos to był z dzika, z kredensu TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/186ff9e56c09415d87fbcc2fd1e714b8.jpg rozgrz. + 50 min + 20 min aero + rozciąganie. ad: 1. o wiele ciężej [...]
[...] wiesz w sportach walki sie nieliczy wielkosc bicepsa a jego sila ale to tak na marginesie co do tych odzrywek to chodzi mi czy to jest dobre rozwiazanie np rano bialko typuwhey czy cos potem jedzonko to tak z 3 posilki do treningu przed carbo +bcaa po treningu bcaa +witaminy a na godzine po bialko no i oczywiscie jedzonko ale chodzi o same [...]
Niejest to związane z siłownią,ale napewno cos ten deseń ;) Pewnego razu przyjechała do mnie rodzina,2 siostry cioteczne 10,12 lat,patrzą co ja robie. Ja rozpuszczam w szejkerze białko,akurat wtedy miałem Wheya 100 z Treca. Pije,a młodsza siostra mowi,daj mi też kakaa,ja sobie mysle,k^^^^ jakiego kakaa,po^^^^^^^ ją?,odpowiadam,że to niejest [...]
Dzisiaj też odebrałem z paczkomatu paczkę od sfd! Zamówiłem sobie: BIałko Whey Professional Scitec] nie jadłem wszystkich białek dostępnych na rynku, jednak to jest na prawdę dobre, jeśli komuś zależy na smaku polecam! Kreatynę zwykłe mono od Universal, powrót do klasyki :-) nie zauważyłem żadnej róznicy pomiędzy wypasionym stackiem a zwykłym mono [...]
[...] 21,98g B, 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. dodaj źródło białka- np jajko II posiłek tu zalezy o której bd miał przerwe w szkole i nie miałem tak naprawde pomysłu na posiłek whey mass 2jaja na twardo oliwa z oliwek 10g pomidor 15g łącznie: 35B 31,89T, 40,94WW 583kcal dodaj węgle złożone o niskim IG-kaszę/makaron razowy;z mąki [...]
ja sobie teraz zakupie 100% whey ananas, chociaż w tych białkach denerwuje mnie te foliowe opakowanie, wolałbym coś żeby było w puszcze. z tych folii ciągle mi się wysypuje białko
1 posiłek: Rano - max 15minut jak wstane czyli koło 10:00 2 jajka gotowane + 2 plasterki szynki + bułka pszenno żytnia lub grahamka // pszenne pieczywo sobie odpuść, jeżeli już koniecznie musisz je jeść to ciemne pełnoziarniste / razowe, ja bym stawiał na węgle z ryżu, makaronów i kasz, zamiast wędliny daj dodaj kilka białek 2 posiłek: koło 12:00 [...]
Wiem wiem, ale po aero pije bialko...teraz właśnie zakupiłam WHRY 100 i jest pyszny!! świetnie sie rozpuszcza i smakuje!! Bede pamietac - maxymalnie jeden raz Whey ...pije tylko w dni nietreningowe gdy robie aero :-) czyli ok.20g białka po aero wystarczy wypic??