1. przed treningiem 1g bcaa na 10 kg masy ciała po treningu Carbonox 50g + Dymatize Elite Whey Protein 50g może być 2. nie musisz bo białko dajesz po treningu 3. ta opcja niekoniecznie
nie wiem jak u Ciebie z dieta i treningiem ale to jest bardzo wazne, zwlaszcza jezeli chodzi o dietke. Na poczatek kup sobie jakas odzywke na mase np. gainer jezeli nie masz problemow z odkladaniem tk. tluszczowej, jezeli jestes lekko otluszczony postaw na jakas odzywke typu bulk, do tego zestawu koniecznie kup sobie bialeczko i ew. Carbo. [...]
no okej. Teraz będę wiedział na przyszłość. Zamówiłem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional CHOCOLATE HAZELNUT (2350g) mam nadzieje, ze nie będę żałował kupna tego suplementu i smakowo będzie dobry :) łapcie sogi. Dzięki za pomoc. Ps. Brać te białko standardowo 3x w ciągu dnia nie zależnie od dnt i dt ?
a co byście powiedzieli na taki oto zestaw: Classic Creatine Monohydrate - 500g Mass XXL CFM WHEY ISOLATE - białko, tylko 750 g. gdyż jest bardzo drogie i chce je przyjmować po treningu VITALMAX Dextroza Plus 1230g zestaw witamin co powiecie na taki zestaw?
MA juz mialem, chce cos innego. Jumbo i Gainerator to fajne propozycje, ktos moglby sie o nich wypowiedziec? Z bulkow: Up your mass ma bialko sojowe; Profi Whey Mass wydaje sie byc ok.
300 gram białka !!?? ty ja brałem sobie B=2.2 W=4.5 T=1.0 // na 1 kg masy ciała :D myslisz ze tyle wystarczy ?? ale 300 wow ja bym tego w dwa dni nie zjadl .hehe bialko kupie mozecie mi jakies doradzic bo mialem zamiar kupic olim whey protein complex ( brac 1 porcje dziennie ) =) a z tymi weglami moze macie racje :P Thx
Whey C6 + Cm3 Warto to zakupić? nie rozumiem pytania sam na nie odp: cm3 brałem przed cyklem na universal'u i wyniki były nawet, nawet,,, a białko to uzupełnienie diety
Wszystko po za l-k... ma sens, chociaz zalezy od intensywnosci treningow. Czasem i same bialko(whey...)wystarczy jako antykatabolik... Nie ma co wywalac kasy, lepiej najpierw spytac...
a te 2 gramy liczysz ze wszystkich produktów czy tylko miesa, jaj itp? ze wszystkich aktualnie to wygląda tak: http://www10.speedyshare.com/CuBqj/download/dieta-2013-09-08-1.png a białko to myślę nad Trec Whey 100 (2275g) i jakieś z Fitness Authority dokładnie które nie wiem kumpel mi poleca mówi że jak będę chciał to mam dać znać
ja nie bede bral tylko tego. 1 etap: gainer + 1cykl trec Creatine Micronized 200mesh + trec peptide glutamine jak to zjem to potem bialko (najlepiej optimum nutrition 100% whey protein - co mozecie o tym powiedziec) + amino + jakis spalacz.
[...] utrzymac diete - na widok tunczyka to mi sie chce wymiotowac, podobnie platki owsiane itp. z reszta raczej nie ma problemow) co do kasy to jestem teraz w stanach i bialko i jakies mniejsze suple wzialbym ze soba, reszte w polsce dokupil. 10 lbs optimum Nutrition 100%whey protein moge miec za 150zl, te amino za 60. bardzo bede wdzieczny za pomoc
[...] 300 - jaka? Tauryna 150 - j.w. jaka? Booster przedtreningowy: San V12 HP844 - porcja przed treningiem ZMA: CHela mzb olimpa - przed snem Omega 3 do śniadania Resztki: 0,5kg OLIMP profi whey i 1 kg mutant massa - uzupełnienie diety Można by jeszcze dokupić jakąś kreatynę bądź stack i witaminy Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-23 23:18:48
[...] już ciuchy Lki są za małe tak rosnę więc polecam takie zestawy mimo wszystko , i polecam wam biotech super suple i super działają nox pre work mega pompa a ze spalaczy to super fat burner do tego białko iso whey i wszystko w temacie używam też witaminy i omega 3 , witaminę D3 itd przy dobrej diecie wszystko działa zaj**iście , pozdro wariaty
a można tą krete popijać mlekiem? bo jak będę mieszał to białko z mlekiem to od razu tym popije caps. I czy to mleko musi być bez tłuszczowe? czy to nie ma znaczenia? miesza się to w zimnym mleku czy przegotowanym? Chodzi mi o WHEY PROTEIN COMPLEX :) Zmieniony przez - Czuczuś w dniu 2009-05-10 18:33:47
rozumiem a jak spalacz bialko carbo mysle nad takim czyms 1.5 godz psilek ryz brazowy filet 30 min przed trenigiem spalacz pozneij silka po suilce bcca i na bieznie po biezni bezposrednio po bcca carbo 1 miarka i 30 gram bialka elite whey protein 30-40min pozniej posilek ryz bialy i filet co ty na to
A co myslisz o Olimp Carbo + Hi Tec Protein 80 Lub Olimp Carbo + DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT ? Dobre byloby takie polaczenie czy wlozyc calosc gotowki w bialko + jakas glutamine lub tauryne?