SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

whey bialko

  • [...] Jestem endomorfikiem, mam 18 lat i mój staż wynosi 2 lata bez przerw. Bilans posiłków wygląda tak: Posiłek 1 Sniadanie * przdtreningowy posiłek * -5 białek jaj+ białko whey 100 - 30 gram, płatki owsiane 100g Po treningu- Białko same whey 100 Posiłek 2 potreningowy 30 min później Ryż brązowy 100gram pierś z kurczaka 150gram Posiłek 3 pierś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2013-07-04 17:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + trening do krytyki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na forum. Jednakze chcialbym uzyskac porady odnosnie planu zywieniowego jaki stosuje juz dosc dlugo. Ale najpierw informacje o sobie: Cwicze juz 3 miesiace. Waga: Przed 75 kg Po 70kg (rano 68 ) Wzrost: 175 Wiek: 23 Pierwszego stycznia postanowilem sobie ze do wakacji sie wyrzezbiei zredukuje tkanke tluszczowa. Kontaktowalem sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2009-04-11 21:09:30 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw coś o sobie :D Waga - 79kg Wzrost - 188 Staż - 7 miechów 7 miechów za mną, więc postanowiłem wziąć się za michę ;).Wcześniej próbowałem coś z dietą, ale nie do końca była sprecyzowana... teraz się przyłożyłem rzetelnie do lektury i coś naskrobałem :P Proszę o ocenę wypocin ;) produkt: waga/białko/tłuszcze/węgle/kcl Dieta: Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2010-09-27 11:20:43 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od miesiaca uczeszczam na silownie, niedlugo (za 2-3 tygodnie) zechce zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy. Dlatego chcialbym aby specjalisci zerkneli najpierw na moja diete, zebym potem sie nie dziwil, ze nic nie wchodzi ;) Wiek: 20 Wzrost: 190cm Waga: 74kg (jeszcze w czerwcu bylo 69 :P) Pzemiana materii: szyyyyyyybka Silownia: 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2005-11-18 20:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Zakupy / Porady / Propozycje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wiek 19,5 Cel: masa Dieta: brak Trening: Split 4x tydz +2x HIIT Co mam: (stosuje ciągle, jako uzupełnienie diety ale wypiszę ) ZMA (cynk + vit C +magnez) Czosnek w kapsach Omega 3 Carbo (zależy jak leży) BCAA (olimp średnio 10g przed treningiem) ----------- Zakupy: Glutamina (5-6g po treningu) Promocja na Syntrax - GluFM - 500g więc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-07-24 13:33:41 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam co lepsze ze względu na skład : - (pomijajać BA)crea shot czy SFD PP ? - białko (chodzi o profil aminokwasowy):Provit 80/scitec 100% Whey Protein/scitec 100% Whey protein professional / olimp Whey Protein Complex 100%/ 4+ Nutrition WHEY+/Pure American / Whey Protein 95 - Olimp BCAA Xplode czy scitec Bcaa 6400?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-09-07 18:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Drogie Ladies! Podczytuję Was z polecenia kolegi z pracy, który widział moje marne wysiłki. Po lekturach od 3 tygodni staram się jeść czysto i zdrowo a przynajmniej zdrowiej niż do tej pory... Zawsze byłam pulchnym dzieckiem - mama z babcią prześcigały się w podpasaniu mnie a ja jako pacholęcie zmieniałam się w coraz to bardziej otyłą [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12450 Data: 2013-06-06 21:45:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]PC/Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz - redukcja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich! Jestem Paweł, lat 22, na siłowni ćwiczę od ok. 2 miesięcy, ale ciężko nazwać to ćwiczeniem, bo chodziłem sobie 1-2 razy w tygodniu, bez większego ładu i składu :-P Od kilku miesięcy jestem też na IF'ie 16/8. Dotychczas trzymałem tylko godzin jedzenia/niejedzenia, bez żadnego liczenia kalorii, ani przywiązywania wagi do tego co [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13448 Data: 2014-05-21 22:39:51 Liczba szacunów: 0
  • odnosnie kreatyny i diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie a w zasadzie pare pytan zakupilem sobie kreatyne ,na silownie chodze juz ponad poltora roku ale maialem przerwy w wakacje, a ostatnia przerwa byla od lipca do polowy listopada- obecnie chodze juz miesiac na sliownie, kretke planuje brac w styczniu(5g naczczo i 5gr po treningu a w dni nietreningowe tylko naczczo) dieta bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2004-12-19 18:21:31 Liczba szacunów: 0
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłowej) idą: Kreatyna- Inkospor -extrame creatin 500g Aminokwasy -Twin lab amino fuel 150sztuk BCAA-Hi TECH amino anabol- 150sztuk Białko-Body Fortress -Super Advancet whey protein 980g (w kraju tego nie widziałem miałem do wyboru :to, Syntha 6 z BSN lub nitrotech z MT ale BF najbardziej polecali jankesi i do tego było znacznie tańsze) [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 19:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Gainer i Białko, czy aby nie za dużo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Brak - Ektomofrik (Ale zaczynam w to wątpić...) Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 186 Cel cyklu : Masa + Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty : Rowerek (30-60km raz na dwa dni) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2011-05-20 13:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Kuracje z suplami :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam to moj pierwszy post na forum,mimo ze sledze juz od jakiegos czasu posty :). Mam 20 lat,waze 78kg i cwicze od roku,i przymierzam sie wkrotce do pierwszej kuracji z kreatyna. Plan mam taki i postaram sie to przejrzyscie napisac zeby wam sie latwo czytalo ;p 1) Jako pierwszy cykl Kreatyna Mono + Tauryna + ZMA + Omega 3 +vitaminki + [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2005-09-11 10:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Podział na WPI i WPC dla amatora?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, nie jestem żadnym, kulturyystą ani nie startuję w żadnych zawodach, po prostu chcę poprawić sylwetkę, od pół roku redukuję ale własnie kończy mi się białko. Dotychczas korzystałem z Treca Whey 100, ale muszę kupić coś nowego i tu pojawia się problem. Czy jako amator powinienem kupować osobno izolat (po treningu) i koncentrat (śniadanie i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2015-01-30 23:46:02 Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM - MASA cz.2

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, dzisaj drugi odcinek. Tym razem na życzenie, program dla bardzo szczupłej osoby miedzy 60 a 70kg, wiek mniej wiecej 20 lat. Tym razem będzie program typowo praktyczny, bez kulinarnych dziwactw, a jednoczesnie na tyle urozmaicony że dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Program przewidziałem dla tych co najczęściej się uczą i nie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5501 Data: 2003-05-28 13:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze planu treningowego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy ten plan jest dla mnie odpowiedni? ] <--- fotka Dzień pierwszy Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 4 serie po 10-12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kąt pochylenia oparcia mniejszy niż 45 stopni): 4 serie po 10-12 powtórzeń 3. Wyciskanie na maszynie Hammer na podwyższonym siedzisku (by pracował [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2009-06-22 18:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Efectiv Nutrition - Whey Dessert

    Temat
    Efectiv Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Dessert_i32261_d380x380.jpg Opis - Idealne do wypieków i deserów - Duża dawka BCAA w porcji - 0 cukru!! Efectiv Sports Whey Dessert zawiera tylko najlepszy izolat białka wytwarzany w procesie mikrofiltracji. Każda porcja zawiera ważne frakcje białke serwatki w tym peptydowe, takie jak laktoferyna i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2015-02-17 19:25:59 Liczba szacunów: 5
  • Witam wszystkich!:) Otoz mam pytanie co do suplementacji na masie. Zawsze stosowalem bialko whey protein 100 ale ostatnio uslyszalem ze wpc tez jest dobre.. i moje pierwsze pytanie brzmi - czy to co do tej pory stosowalem jest ok? Zaznaczam ze trenuje juz dosyc dlugo i dietka tez jest wporzadku:) moim zdaniem konieczne suplementy (oprocz wszem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2013-11-02 22:54:32 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Patryk1452 / ćwiczysz wyłącznie dla siebie...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Na sam początek chciałbym się przedstawić ponieważ jestem nowy na tym forum. Nazywam się Patryk i mam 17 lat. Na forum oczywiście bywam systematycznie od mniej więcej roku, ale dopiero teraz kolega namówił mnie na założenie konta i wzięcia udziału w konkursie : ) Na siłownię chodzę od mniej więcej roku na co także namówił [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8185 Data: 2011-11-24 22:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Powolne przejscie z masy na rzezbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, masuje od grudnia, obecnie planuje jeszcze jeden cykla masowy 4 tyg. chodzi mi głownie o poprawe jakosci miesni pozniej bedzie wycinka wiec teraz nie chce sie zalac itd. zapotrzebowanie: BMR = 1953.08 Kalorie 3369.06 Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:30 Produkty b.d. 1073 62 53 86 usuń Jaja kurze "Ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-02-20 14:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 199 Chciałbym prosić Was o ocenę dietki/suplementacji. 45min przed DYMATIZE DYMA BURN XTREME 30min przed Vitalmax L-Karnityna Śniadanie: ok. 9-10 3xbiałko jajka +1 całe jajko kromka chleba razowego garśc migdałów/słonecznik/orzechy włoskie pomidor + od czasu do czasu jakis owoc 45min przed DYMATIZE DYMA BURN [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2011-02-08 17:09:05 Liczba szacunów: 0