whey bialko

czy można stosować białko scitec 100% whey isolate z keratyną

Witam, Czy białko WHEY 100 byłoby bardzo dobre dla mnie? Pozdrawiam

[...] A 6. Prostowanie ramion na wyciągu 15/12/9/12/15 6/7/9/7/6 7/9/14/9/7 wyciąg B 6/7/10/7/6 wyciąg A 7. Plank 2s + interwał na rowerku 7x30/30 Dieta: 140/250/50 1. jajka, whey, tahini, skrobia, borówki i sliwki 2. udka z kurczaka, ryż, oliwa + cukinia, papryka, cebula, ogórek 3. piers z indyka, ryż, parmezan + cukinia, papryka, cebula, ogórek [...]

[...] czwórki po tych interwałach. Mobilizacje: były te co zawsze Dobrze było :-) /SFD/Images/2016/5/16/420c3179061a4b7daf38f7707b7d1277.jpg Lody z banana, mleka kokosowego i wheya są meeega :-P /SFD/Images/2016/5/16/bdc2267ab98d40d8b96c0eed4035f985.jpg 15/05/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 79/137 Trening klatki i barków 1.Pompki 3xmax 25/15/11 2. [...]

a czy takie białko wystarczy ? http://allegro.pl/serwatka-sweet-whey-bialko-mega-cena-szok-i2969919753.html

Jadł ktoś z Was to białko? http://allegro.pl/hi-tec-protein-2250g-whey-bialko-100-complex-wpc-i6689378976.html celuj w bialka bez dodatku pszenicy

Jadł ktoś z Was to białko? http://allegro.pl/hi-tec-protein-2250g-whey-bialko-100-complex-wpc-i6689378976.html

[...] do neta praktycznie brak, więc ilości na podstawie poprzednich dni ;-) Miska czysta, w sumie tylko mięso na obiad było nie ważone. - owies, banan, jajko, żelatyna, masło, whey - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, pierś z kurczaka - łosoś, chleb chrupki, jajko suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, bcaa [...]

Bialko:2,2g\kg=136,4g Tłuszcze:1,3g\kg=80,6g Weglowodany:5g\kg=260g Kalorie:2511 kcal Najpierw dzien nie treningowy(MT): 1.Sniadanie: Chleb zwykły - 90g Jajecznica - 120g Gold Standard 100% Whey(białko) - 29,4g Xpand NF - 18,5g 2.Pierwszy posilek w szkole: Serek Kanapkowy - 40g Chleb zwykły - 60g 3.Drugi posilek w szkole: Chleb zwykły - 60g [...]

hetman91 - W stanach jeste od siedemnastego roku zycia. to zdiecie to jakies dwa lata treningu. Jak zaczolem czwiczyc to przy moim zwroscie wazylem jakies 72kg. Bylem jak szczypior Wilku - Kazda przekaska co ma zwykly cukrier (proste weglowodany) jest ok. Soki, gatorade sa wskazane mogl bym powiedziec nawet bardziej niz zelki ktore ja jadam gdyz [...]

[...] Whey (białko/odzywka) tak ale jako dopełnienie diety tz Whey + naturalne źródło białka np Whey + jajka (2+1) kilka błędów -za dużo twarogu (jeżeli już to tylko na noc z wheyem lub białkami jaj) -za mało mięsa (piersi kury/indyka/chuda wołowina/cielęcina) RYBY -stawiaj na WW jedynie o niskim IG tz Płatki owsiane, kasze, makarony pełne ziarno, [...]

[...] działo. Jak dotychczas waga spada stopniowo. Jadłospis: Śniadanie: jajecznica 2 jaja + 1białko, 50g chleba razowego II Śniadanie: pierś 100g, kasza gryczana 50g, sałata 30g, whey białko 30g Obiad przedtreningowo: makaron pełne ziarno Lubella 50g, pierś 100g, sałata 20g,orzechy włoskie 30g, oliwa z oliwek 15g Podwieczorek potreningowo: pierś [...]

[...] czasem okolice łokcia lub ramiona, najgorzej jest rano. Cardio na wioślarzu mnie wykończyło, szybko sie męcze na tej maszynie ;-) MISKA 1635kcal 150/48/150 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, białko jaj, jogody TRENING - owies, mąka gryczana, jajka, indyk, kukurydza (1/2 kolby ;-) ) - ziemniaki, ryż, wątróbka - śledź, indyk, ryż, whey, [...]

[...] to wrzuce fotke ;d;d dzisiaj wam dam ostatnie... bialko metrx bcaa max z muscletech'a noxplode - bdobry cellmas - dno jak dla mnie wiecej napewno nie kupie... pharma whey - bialko 80gram na 100g - najlepsze i najsmaczniejsze bialko jakie w zyciu jadlem a bylo tego juz troche dymatize elite whey - bialko dno w smaku i ogolnie / wiecej nie [...]

Ok, w sumie do diety to nie podobne. Rano o 6:00 50 gram płatkow kukurydzianych (zmień na płatki owsiane) 30g 100% whey białko (tu ok) możesz dorzucić trochę tłuszczy np. orzechy włoskie W południe o 12 250g makrela w puszcze(jeśli już ryba to zmień na tuńczyka w wodzie) dodaj warzyw, a najlepiej weź ryż do pojemnika i piersi z kurczaka plus [...]

[...] i nawet zaczełam się zastanawiać czy można zasnąć w trakcie biegu :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da8e0809fac74eeba6d9139d2f2f6dce.jpg MISKA 1482cal 149/31/149 - owies, whey, jajko, białka jaj, truskawki, jagody, jabłko - ryż, jajko, mąka gryczana, mąka owsiana, indyk - ziemniaki, indyk, wątróbka, ryż - indyk, ziemniaki, whey, białko jaj, [...]

co lacznie nam daje ok 2200kcl do tego kupilem kilka suplementow: WITAMINY OLIMP HyperLean FX7 Spalacz z T2 Olimp BCAA Xplode 700g OLIMP TCM MEGA CAPS 300 KAP JABŁCZAN KREATYNT 1100MG/KAP ANIMAL FLEX Gold Standard 100% Whey BIALKO prosze o wskazania bledow WW planie. Jakies wskazowki itp. pierwszy raz mam stycznosc z dieta, dzieki serdeczne [...]

Ok, w sumie do diety to nie podobne. Rano o 6:00 50 gram płatkow kukurydzianych 30g 100% whey białko W południe o 12 250g makrela w puszcze 5 kromek chleba brązowego Wieczorem ok 19:30 150g piersi z kurczaka 200g ziemniaków 100g surowki warzywnej 30g 100% whey białko Przed snem około 12 w nocy 30g 100% whey białko Nie krytykujcie mnie za [...]

Witam W spr. diety bo przeleciałem na szybko str ale nie widziałem (prócz 1 wzmianki o papu) I:platki owsiane 40g,miarka odzwyki bialkowej, banan, lyzka otrebow odrobina rodzynek zalane wrzatkiem IMO Białko z prochu + jajka (żółtka + białko w zalezności od proporcji w diecie tłuszczy) + jakiś owoc (banan odpada daj grejfrut/jabłko/brzoskwinia [...]

6:00 bialko weglowodany tluszcze kalorie platki owsiane 50g 6,9g 31,2g 3,6g 183 100% whey bialko 30g 21,6g 1,7g 0,1g 94,6 orzechy wloskie 10g 1,5g 0,2g 6,5g 65,4 30g 33,1g 10,2g 343 kacl 12:00 piers [...]