wadze

[...] treningów, także ich za to nie winię. Po prostu dopatrzyłem się pewnych powiązań. Taka tam sobie geneza :-) Lepiej teraz zauważyć problem niż jak się pojawi 90 czy 100kg na wadze. 80 już mnie przeraża!! Dziś rano 77,5kg - uczciwa waga jak na niemal 2 miesiące "masowania". Teraz skupię się na pressie i postaram się coś jeszcze dodać.. Program TLC [...]

[...] zaliczasz 28 a 3 dni później 32 to masz dobitny dowód, że masz w sobie więcej siły niż wiary w siebie! Przy okazji odnośnie kettli i dwuboju: polecam obczaić Grzegorza Pałaszewskiego: startował w dwuboju, obecnie trenuje armwrestling oraz HS (instruktor SF1). Ostatnio rwał 40 pięć razy w serii przy wadze ok. 70kg. Ma FB, więc można zagadać...:-)

Owszem.musisz jeszcze zrzucic wage jestes za ciezki to jest powodem bolu lokci,tez tak mialem przy wadze 75 kg.

[...] dzienniki i interesować się na poważnie treningami w wieku nieco ponad 20 lat, to ważyłem około 64-65kg. Śmiałem się, że BMI pozwala mi ważyć 72 i będzie OK. Odkąd na wadze pojawiło się 70kg a w pasie 85cm, to zacząłem starania o zrzucenie wagi/centymetrów. Z różnym skutkiem, a ogólnie to kroczek w dół i dwa małe do przodu.. Nie mam co się [...]

[...] Z tym tygodniem w plecy, to nie do końca. Aby sprawdzić czy metoda na mnie działa to wypadałoby przynajmniej 2 tyg trzymać. Mogę się przegłodzić i rano będzie mniej na wadze, ale nie robię limitu wagi do jakiegoś startu (no, chyba, że dla zakładu będę musiał!) Muszę przyciąć zboże w tym tygodniu. Może za dużo go jadłem :-) Obetnę węgle do [...]

[...] ze śmieciami na talerzu i może być problem ze zrobieniem wagi - powinno być poniżej 72kg 1-2. września. Dziś ledwo poniżej 73kg się zmieściłem.. Poniżej 72kg już mi się na wadze pojawiało. Grzeszę po prostu.. Same browary (niewiele, ale..) nie hamowały redukcji, dopiero spożywane przy nich / po nich jedzenie.. Pieczywo znowu pojawiło się w [...]

[...] oprócz siły ważna jest waga zawodnika i jego długość.Nie ma sensu gonić za czymś niedoścignionym, skoro jest wiele innych ćwiczeń dających nieźle w kość. Dokladnie,ale z waga do byla dobra rada,wszystkie cwiczenia z cc ida latwiej przy nizszej wadze i nie jest to odkrycie tylko oczywistosc. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-18 16:59:56

[...] chcę mieć mniejszy obwód w pasie niż dociętą kratę }:-( Wystarczy wklepać w google'u "palumboizm" ;-) Spoko, krata mi nie grozi, a spadek bandziocha mam nadzieję w końcu nastąpi! Spadek wagi jest mniej istotny, choć powiązany oczywiście. Gdybym miał wybierać 10cm mniej w pasie, albo 10kg mniej na wadze, to bym wybrał spadek obwodu brzucha.

dlatego ja zatrzymałem się na ciężarach bliskich wadze ciała - mam wtedy pełną kontrole nad ćwiczeniem i całym zakresem ruchu, Ty za to widzę śmigasz na drążku - u mnie pozostaje tylko wąski chwyt w szerokim barki nie wytrzymują z powodu braku rotacji.

dlatego ja zatrzymałem się na ciężarach bliskich wadze ciała - mam wtedy pełną kontrole nad ćwiczeniem i całym zakresem ruchu, Ty za to widzę śmigasz na drążku - u mnie pozostaje tylko wąski chwyt w szerokim barki nie wytrzymują z powodu braku rotacji. Marek a masz na SFD swoj watek ?

dlatego ja zatrzymałem się na ciężarach bliskich wadze ciała - mam wtedy pełną kontrole nad ćwiczeniem i całym zakresem ruchu, Ty za to widzę śmigasz na drążku - u mnie pozostaje tylko wąski chwyt w szerokim barki nie wytrzymują z powodu braku rotacji. Marek a masz na SFD swoj watek ?Wiele lat temu odpowiadał na pytania forumowiczów - był taki [...]

No i znalazłem odpowiedź jakie ziółko powoduje ten specyficzny zapach ciała po Gold Test,jest to kozieradka aż dziwne że moi testowi koledzy o tym nie piszą może jednak przy większej wadze bardziej rozejdzie się po ciele i tego nie czuć ? U mnie już wszystko tym capi odzież,pościel i ogólnie ode mnie w powietrzu,częściej trzeba będzie prać.

[...] spojrzysz na jedzenie i masz kilogram wiecej a mi wypadnie jeden posilek i mam ten kilogram mniej :),rozni sa ludzie mam kolegow ktorym wystarczy kilka miesiecy przerwy i na wadze dochodzi im 20 kg,a ja juz teraz zastanawiam sie czy jest sens robic w przyszlym roku na wiosne redukcje bo potem tak jak teraz bede mial problemy zeby przytyc. Ale [...]

No toś mi przygadał! :-) Też czytam ostatnie posty lecz Twoje plecy były opisane 10 listopada a dzisiaj jest 13-y :-) Te 100kg robi wrażenie tym bardziej przy Twojej wadze. Janek juz Ci kiedys pisalem, malo oplacalna ta twoja fucha moderatora Ty masz obowiazki przegladac watki userow a Mastiemu sponsoruja wyjazdy zycia Ci nie starczy aby doczekac [...]

Zastąpienie sztangi kettlami jest bez sensu - chyba, że w niektórych ćwiczeniach, dla wygody lub odmiany. No nie wiem. Sztanga 56 kg albo 2 odważniki po 28 kg? Największe różnice są w wykonaniu: Clean, Clean & Press/Jerk, Snatch. Dużo ciężej robi się przysiady z dwoma kulami w rack niż ze sztangą o tej samej wadze.

[...] kopniaka - jak już dotarłem do połowy, to już z górki i minie momentalnie ;) Trening na siłę, to dla mnie nowa jakość, także trochę się delektuję. Jedynie braki spadków na wadze/cm mnie smucą.. Robię to z nadzieją, że będę silniejszy i potem dam większy ogień z jakimiś kompleksami! Takimi prawdziwymi, gdzie się zasuwa, a nie jak teraz - niby [...]

[...] lepiej sięgnąć po sztangę. W zasadzie przy ćwiczeniach takich jak wyciskanie leżąc albo martwy ciąg, sztanga albo komplet hantli są koniecznością, bo nie ma odważników o wadze 100-120 kg, ani ludzi, którzy potrafiliby nimi ćwiczyć. Większość sprzętu przegrywa jednak z odważnikami w ćwiczeniach balistycznych. Ani hantlami ani sztangą nie da [...]

[...] drążek (bez obciążenia). Flynn zaleciłby pewnie jakiś niezły metcon z jednym kettlem ;-) Miska - zjadłem w piątek dosyć czysto (+trening heavy day z KBM) i w sobotę rano na wadze było 2kg mniej :-) To jest power! ;-) Challenge na sierpień: Nie będę kupował sobie piwa do domu!! (ani jego zamienników) 1. mały krok w stronę zdrowia i poprawy [...]

[...] żeby takie 2 x48 z ziemi dzwignąć czy to w hantlach czy kettlach . Nie wiem gdzie tkwi problem że odważniki wydają się cięższe niż sztanga lub sztangielka o tej samej wadze. Ale powiem ci że wygrałem już nie jeden zakład z osobami ostro trenującymi na siłowni tzw "karkami" które używają środków dopingujących są masywnie zbudowani i operują [...]

[...] Było kilka fajnych treningów, a kilka takich z d..y. Program wykonany od A do Z! Raz miałem 2 dni przerwy, a reszta - jechałem regularnie co drugi dzień. Było tam niby o wadze regeneracji, ale widać poradziłem sobie i dyskomfortu nie czułem. ------------- 10k - jeśli masz zacięcie, a nie wiadomo czy masz, to może na początek i da radę [...]