wadze

skoczek177 Twoje zapotrzebowanie KCAL na redukcji na wejsciu to 2.560kcal przy wadze 76kg ! Ja bym zaczal tak: (2.560 kcal) 1. Weglowodany: 277 gram dziennie 2. Biako: 228 gram dziennie (pelnowartosciowe bialko) 3. Tluszcze zdrowe: 60 gram Po czasie obcinal bym tluszcze i wedlowodany (2.228 kcal) 1. Weglowodany: 239 gram 2. Bialko: 228 gram 3. [...]

Stajac przed lustrem stwierdzam, ze nie wstydze sie isc na plaze ( brzuch 78cm), ale robiac mase na pewno zalapie troche tluszczu i nie chcialbym widziec siebie o wadze 90kg ( zle doczytales ;p ), tak jak pisalem docelowo chcialbym wazyc kolo 80. Co do treningu i diety to z wszystkiego co przeczytalem, wydawalo mi sie, ze w osiagnieciu celu [...]

[...] akurat byłem po liceum matury i mi się nudziło to sobie poszukałem w internecie znalazłem sfd temat Gosteczka wg jego treningu troche w domu poćwiczyłem był efekt i poszłem na siłke ważyłem wtedy 73 i tak po pół roku waga na 87 skoczyła wtedy pół roku przerwy i wróciłem do treningu w tamte wakacje no i [przed mietkiem było coś koło 97 na wadze.

Obejrzałem resztę, o Gilbercie i Diego już wszystko zostało powiedziane. Dodson to dzik, w tej wadze kończyć walki przez nokauty, coś niesamowitego... Co do Cormiera to nadal jestem przekonany że jest przehypowany w ch**. Lombard tym razem na wozie, zobaczymy później, bo nieprzewidywalny to on jest i temu nikt nie zaprzeczy. JDS wypadł słabo? Co [...]

[...] Cain nie ma tak naprawdę teraz zadnego godnego przeciwnika, Werdum dostanie taki wpyerdol w stojce ze zapomni jak się nazywa MArzeniem bylaby walka Cain - Cormier ale wiadomo ze do niej nie dojdzie Lombard swietnie się zaprezentowal w nowej wadze (podobnie zresztą jak Palhares, obydwaj maja dobre warunki do WW) ciekawe kogo mu teraz dadza?

[...] tą redukcję, może zejście z wagi też coś pomoże. Wcześniejszy fizjo wlaśnie wspomniał mi, że mój kościec jest drobny i mogę mieć takie problemy głównie z kręgosłupem przy wadze 100kg + a właśnie ostatnio było już 102 kg+. Kalorie zeszły do 3tys cardio 3x30min, nad treningiem się zastanawiam jeszcze co będzie najbardziej optymalne narazie leci [...]

teraz saleta ma nowe zycie przy wadze 75kg

to sa laski z serii "doradzam ci w sprawie wagi, choc sama mam 30% fatu przy niskiej wadze".

Amadi co widzę na wadze? że kg poszło do przodu

[...] izo w malych dawkach 20mg tak ze 2/3miesiace i zeszlo ale pozniej przestalem to znow :), a pierwsza kuracja byla cala przeprowadzona dawki kolo 60mg i z 7 miechow, przy wadze kolo 85 90, bylo costam brane testo napewno, prawdopodobnie przy tym jak bralem 20 mg izo to mete tez jadlem i wszystko ok, sajdy przy 60mg skora sucha, usta, [...]

Siwy w jakiej wadze walczysz?

Jakiś mi się twój przeciwnik wielki wydaje, pewnie miał kumpla na wadze %-) Strecho sucho jak cholera :-D

O wadze napisałem humorystycznie, wiadomo że codziennie inne wyniki mogą być ;-) Muszę nabrać wprawy w pomiarach i zapamiętać w którym dokładnie miejscu mierzę. Niby żadna filozofia, ale wyniki się różnią.

jedziesz z baunsem , i nie ma srania jak nie bedzie na wadze 110kg a w pasie max 95 to masz bana bede wpadal

[...] (przynajmniej mam taką nadzieję, ale wszystko na to wskazuje). Teraz powinno być już tylko lepiej. Koszta kuracji niebagatelne. Dawka podstawowa: 0,5 mg/kg ciała. Przy wadze 80 kg, biorę 30mg (na początku brałem 40, teraz obniżono mi dawkę) na dobę. Cena 30 kapsułek po 20 mg to ok.300 zl, więc na miesiąc trzeba wydać jakieś 600. [...]

I jeszcze jedno pytanie czy przy roaccutane traci cos sie na wadze czy nie zakloca to przemianu materii i innych zwiazanych z waga czynnikow. Pozdrawiam

To ja teraz biorę 60 mg przy wadze około 70kg.

[...] liczbach. Przeczytałem tutaj, że to jest niezdrowe i powinno się jeść kilka posiłków dziennie. Dlatego teraz mam pytanie czy po tej nagłej zmianie możliwe jest przybranie na wadze? Czy przy ćwiczeniach (siłownia + aeroby 4-5 razy w tygodniu) ta zmiana nie będzie widoczna? Mówisz o ucinaniu węgli, jeśli waga nie będzie spadać, jakie składniki z [...]

Czyli sugerujesz puniya ze z dieta na mase i tak bede tracil na wadze ;]

A czytałeś wskazówki zywieniowe? I wiesz jak się robi masę? Bo po wadze i stażu trudno mi wierzyć, po prostu jeść, jeść...