vita

I posilek mleko 300ml 10,2 6 14,7 156 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Ser twarogowy chudy 100g 19,7 10,1 3,5 177 Oliwa z oliwek 10 ml 3bulki pelnoziarniste :D 100g garsc orzechow i rodzynek OLIMP Vita-Min Plus Gold Omega-3 1kaps II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7 1,8 53,9 239 do tego 50g sera i 50g [...]

Wiem, że magnez jest niezwykle ważnym pierwiastkiem w organizmie, ale... Otóż przymierzam się do cyklu z Green MAGnitude. W jednej porcji jest 350mg Mg (116% RDA - dziennego zapotrzebowania). Zakładając dwie porcje dziennie mamy 700mg. Ale to jeszcze nie koniec. Mam jeszcze Vita-Min Plus - w jednej kapsułce jest 90mg magnezu. Do tego przed snem 2 [...]

Tak jak w temacie sprzedam kremy takie jak: Garnier: 2x Ultra Świeżość http://allegro.pl/item650584981_garnier_ultra_swiezosc_noc_mleczko_do_ciala.html 3x Podstawy Pielęgnacji http://allegro.pl/item655534060_garnier_krem_podstawa_pielegnacji_cera_sucha.html 2x Odżywianie i Komfort [...]

[...] Nie wiem czy coś jest nie tak trochę się obawiam o moje bicepsy tricepsy itp są słabe i po 3 tygodniach treningów nie widzę poprawy:). suplementy które biore na co dzień to vita-min z olimpu + jakieś białko+ L-karnityne 1500mg oraz PERFORMANCE - Yellow Subs Xtreme 120 kap. schudłem na tym 7kg na razie :) ale z moją siłą jest coś nie tak . Drugi [...]

mam pytanie pisalem w poscie w ktorym zaczalem ale nikt mi nie odpisal dlatego postanowilem zaczac nowy ... mam nadzieje ze nie robie tego w brew prawu:) robie taki cykl 1tydz- M Drol 1 kaps ed (po sniadaniu) 2-4tydz. M Drol 2 kaps ed (po sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3tydz. epi 3kap ed 4-6tydz. Epi 4 kaps ed ( rozlozone na 4 porcje -po [...]

Witam znalazłem ciekawy artykuł suplementy dla piłkarza http://www.generationfitness.pl/index.php/suplementacja/66-suplementacja-dla-pikarza.html mógłby ktoś na podstawie jego przygotować mi jakieś suplementy. Trenuje piłkę nożna od 3 lat teraz mam okres przygotowawczy i przydało by się trochę go wzmocnić.Teraz mam bardzo intensywne treningi od [...]

Witam, bardzo proszę o sprawdzenie poniższej diety. Moje dane pod linkiem: http://www.sfd.pl/Zrzucamy_opone_xD-t530968.html I posiłek 10:00: 2xKanapka z serem, szynką, pomidorem, ogórkiem, papryka, ser camembert. B33/T31/W33 = 526Kcal II posiłek 12:15: Tuńczyk, pomidor, papryka, ogórek, oliwa, jajko. -> miał być olej lniany ale zabrakło w sklepie [...]

[...] zaoszczędzone i podstawowe suple posiadam m.i: -Bcaa 1000g Activlab -Metabolic whey białeczko -Gainera MRM(ale nie wiem czy znajdzie sie na niegoi miejsce w diecie) -Olimp vita-min -Cissus Fit-max(zakupiony ok. 6 miesiecy temu) I mam dylemat co do doboru supli bo chciałbym zrobić jak najlepszy cykl i być z niego 101% zadowolony, postanowiłem [...]

Dieta + Suple Rozpiska: HMB (5:00) 2 x 1 cap. I Śniadanie (5:45) Mleko 1,5 % Płatki Owsiane Kakao Po śniadaniu: Omega 3-6-9 Białko (7:40) NitroProGen Mleko 1,5% II Śniadanie (10-11): Chleb Zwykły Masło Szynka Ser Edamski Owoc: Jabłko ... Obiad (14-15): Ryż Biały Pierś Z Kurczaka Warzywa (Jakie są dostępne) ... [...]

Zbyt wiele TSH - rowniez wskazuje na Hashimoto. Ja mialam bardzo duzo antycial, zniszczyly mi chyba tarczyce ale Hormon T4, ktory biore nie pomaga w pelni. Nie mialam rzadnych obrzekow ani innych specyficznie silnych symptomow. Jest wiele publikacji (po angielsku), ze trzeba badac T3 -rewers, bo czesto organizm moze nie przerabiac prawidlowo T4 w [...]

[...] to 25 i 28 września 2013. W zamian chcę Olimp - Whey Protein Complex 100% - 700 g http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html + Olimp - Żeń-szeń vita-complex - 30 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html, wysłane na mój adres. lub 90zł + koszt przesyłki wg stawek poczty polskiej (ok. [...]

Witajcie, różne miałem plany, właśnie jestem po miesiącu stosowania Treningu dla początkujących by Mawashi, mam zamiar robić go jeszcze miesiąc i zacząć trening bardziej zaawansowany, myślałem o FBW ale w sumie nie wiem jakie. Chciałbym dokładnie rzeźbić uda, masować klatę i bicepsy, coś dobrego na łydki bo wgl ich nie ćwicze, mam nadzieje że ktoś [...]

Witam bardzo proszę o opinie i poprawki poniższej diety. O mnie: Wiek - 27 Wzrost - 190cm Waga - 85 kg Aktywność : Sporty walki + siłownia. Cel: +8kg mięśni ;) Dieta: Śniadanie (7.30): Mleko 2% 300g 153kcal (10/6/15) Musli tropikalne z owocami 70g 245kcal (7/4/45) Jaja kurze całe 120g 145kcal (13/10/1) 2 śniadanie (10.30 - 11.00): [...]

8:00 Płatki owsiane na mleku jajo gotowane jogurt 10:00 Bułka razowa + pomidor + ogórek + szynka z indyka szklanka mleka 13:00 bułka razowa + pomidor + ogórek + szynka z indyka 2 jaja szklanka mleka 16:00 ryż 100g udko z kurczaka na przemian z piersią jakieś warzywa jabłko 17:30 Gain Fast 45g 18:00 Trening [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) niestety nie mam żadnej aktualnej,rzeżba jest niezła,na brzuchu sześciopak,ogólnie definicja mięśni w porządku,jednak mała masa.. 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 82kg/186cm 4) staż treningowy 5lat z przerwami 5) cel cyklu masa/siła/zwiększenie obwodów 6)stosowane już wcześniej suplementy [...]

Witam. Chcę zaczac swoj pierwszy cykl masowy i juz powoli chce zebrac wszystko do ,,kupy''. Tak na początek : Na cykl chce przeznaczyć mniej więcej 3 miesiace - chyba ze źle mysle? Planuje zakupić: Gainier: jakiś w miare niedrogi i dobry , oczywiscie nie obraze sie jak i bedzie dobry ;p , ( bede chciał czasami zastapic nim posiłek) Kreatyne : [...]

Ostatnio w tygodniu mam duży wysiłek fizyczny (ponad 2h treningu dziennie) i potrzebuje jakiś witamin, co polecacie? Vita-Min PLUS z Olimpa - daje rade? Jestem studentem i mam do późna zajęcia i nie mam nieraz czasu na zrobienie posiłku przedtreningowego, jedynie zdąże zjeść jakieś kanapki z dżemem czy banana. Zastanawiałem się nad jakimiś [...]

[...] bym zaczekać około rok tak by nabrać jakichś "fundamentów". Potrzebuje czegoś co poprawi mi jakość treningu. Myślałem że to braki witamin więc kupiłem sobie witaminki olimpa vita-min multiple czy jakoś tak ale dalej jest to samo. Nie jestem przemęczony, mam dobrą regeneracje a sam trening jest myślę krótki i wcześniej praktycznie mnie nie męczył [...]

[...] o radę, czy i kiedy zacząć używać suplementy, kiedy sięgnąć najlepiej po kreatynę, czym ją uzupełniać ( czy jest sens już teraz). Do tej pory niczego nie zażywałem, poza vita-min'em ( witaminy i minerały stosowane przy wzmożonym wysiłku fizycznym) Czy uzupełnić trening odpowiednią dietą i jeśli tak to jaką? Zależy mi na profesjonalnej [...]

Piszę ten temat 3 raz ponieważ nie uzyskałem jeszcze odpowiedzi, a od jutra zamierzałem zaczął już je stosować. A więc tak mam 17 lat 60 kg i 180 cm. Posiadam: Masówkę Trec Nutrition Mass XXL 4.8 kg Aminokwasy ACTIVLAB BCAA XTRA +L-GLUTAMINE Kreatynę 500g IRON HORSE SERIES Micronized creatine monohydrate Carbomiax 1kg Oraz witaminy Vita-Min [...]