vita

[...] więc chociaż 45 min na siłowni do samego rana. :-) Po treningu czasu nie było na śniadanie więc na szybko batona wciągnęłam. ;-) warzywa: mieszanka chińska. suple: 10g bcaa, vita-min multiple sport. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14050dca1b8e487aa69b91a422113060.png Dzień 7 21.04.2013r Trening A ss wyciąg górny za kark 3szt/12 3/12 3/12 3/10+2 ss klatka [...]

Solaros dzięki, tego produktu nie znałem - wygląda zacnie. Ja również najchętniej przyjmuję rybi tran (akurat mam jakiś norweski), bo mi najbardziej smakuje (wiem, wiem - dziwak . Z tymże taki tran zazwyczaj w jednej łyżeczce 5ml ma 100% witaminy D na dzień i większość E. A do tego jeszcze jakiś Olim Vita-Min Plus i się robi dużo witaminek. W tym [...]

[...] masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową. Każda kapsułka Activita Creatine Capsules zawiera aż 1000mg efektywnego monohydratu kreatyny. Stopień rozdrobnienia 200 MESH doskonale wpływa na poziom przyswajania kreatyny przez organizm. [...]

ja akurat kupuje suple w wiekszym sklepie niedaleko siebie, mam za kazdym razem 8% rabatu a ceny maja co niektorych produktow nizsze, i dodatkowo nie place za wysylke, jak bede chcial zakupic cos z Vita Fit no to wtedy bede musial zamowic w sklepie sfd

Co do Tyson-Vito, Cezi jest bardzo pewny tego, że Tyson by wygrał, moim zdaniem miałby szanse, ale tylko w pierwszych rundach, potem jak już wszyscy wiemy, u Tysona górę brała frustracja, do tego dochodzą znakomite odchylenia Vita, także naprawdę bardzo, bardzo ciężko miałby Tyson. Siła fizyczna też za Vito, ja myślę, że ciężkie KO jednak i [...]

w takim razie dlaczego w vita-min jest 1,4mg B1 i jest to 100%, skoro wedlud nowego rda daje ok 1,1mg. Nie powinno byc wiecej %???? Jak to jest, piszecie sobie jak chcecie?????!W Vita min 1,4 daje 100% w MTP 1,1 daje 100% B1. Dwie nowe formuly i ..... Sorry ze w tym watku.

DZIEŃ 4 nadeszła @ chodzę opuchnięta TRENING 13.01.2011 dzisiaj tylko brzuszki Spinania brzucha: 3x20 Spinania brzucha po skosie L i P: 3x20L i 3x20P Spinania brzucha bokiem leżąc: 3x20L i 3x20P Unoszenie wyprostowanych nóg do pionu z leżenia 30x20 no i DIETA nie wiem, czy ja za dużo tych strączków nie jadam (w sumie w rozpisce są [...]

DZIEŃ 5 odczuwam lekkie zakwasy TRENING 14.01.2011 1. Martwy 6x15/ 6x21 /6x33/ 6x33 (maksymalne obciążenie jakie obecnie mam to 33kg) 2. Wioslo sztanga 6x15/ 6x21 /6x21 /6x21 3. Zarzut (hang clean)6x15/ 6x21/ 6x15/ 6x21 - chyba bardzo źle dobrałam ciężary z 15kg nawet szło ale z 21kg było ciężko 4. Przysiad przedni 6x15/ 6x21 /6x15 / 6x15 - z [...]

Filonka to teraz czas juz na konkretna rozpiske 1 dzien ~1800kcal BWT 130/130/reszta co zostanie 4 dni ~1600kcla BWT 130/100/tyle co wczesniej Reszta zasad taka sama pytanie tylko, czy warzywa mam jakieś wliczać skąd nabrać tyle węgli DZIEŃ 24 02.02.2011 TRENING po treningu jeszcze poćwiczyłam 20 minut aktywnej części z cardio P90x [...]

DZIEŃ 31 09.02.2011 TRENING hmm, chyba coś nie działa poprawnie ImageShack spróbuję z linkiem wkleić http://img17.imageshack.us/i/trenig09022011.jpg/ Pajac na podłodze 100x Rozciąganie Postanowiłam się dziś dobić i poszłam biegać Podkręciłam tępo Myślałam, że ducha wyzionę tętno na koniec 191 Próbowałam zrobić przysiad przedni,niestety, [...]

16.04. TRENING Dziś pojechałam na inną siłkę - Zdrofit Stegny - więcej miejsca i jest rack do przysiadów. W ogóle miałam wrażenie, że każdy na mnie dziwnie patrzy. %-) Też tak macie jak jesteście na innej siłowni niż zwykle? :P Rozgrzewka: 5 minut bieżnia marsz pod górkę (skos 5 pr. 6,5) Trening B 1. thrusters z hantelkami 5 x 8-10 60sek 5kgx12 , [...]

05.05. TRENING rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. Podciąganie na niskim drążku 3-4x max z pomocą partnera x7, x4, x4, x4 Miało być podciąganie z pomocą partnera, dziś poprosiłam jednego gościa o asystę i chyba za bardzo mi pomagał, jakoś nie czułam pracy mięśni, więc postanowiłam zmienić to ćwiczenie na podciąganie na niskim drążku, dlatego [...]

15.05. DT rozgrzewka: orbitrek 5 minut, rozciąganie dynamiczne Trening A 1. Przysiad tylny 5x 8 60 sek. 20kgx10, 40kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 40kgx8x8x8x8x8 2. Wyciskanie hantli stojąc 4x 10 (tempo 3010) 60 sek. 5kgx10x10, 6kgx10x10 5kgx10x10x10, 6kgx10 3. Hip thrust 4x 10 (tempo 4010) 60 sek. 20kgx10, 40kgx10x10x10x10 20kgx10, 40kgx10x10x10x10 4a. [...]

17.05. DT Pierwszy raz robiłam trening wieczorem (ludzi było sporo), wybrałam się z koleżanką na inną siłownię niż zwykle chodzę i skorzystałam z okazji żeby nagrać kilka filmików :) rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek. 15kgx12, 30kgx8, 35kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 30kgx8, 35kgx8x8, 37,5x8x8 Wrzucam filmik z ostatniej serii: [...]

24.05. DT Trening A 1. Przysiad tylny 5x 8 60 sek. 20kgx10, 40kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 40kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 40kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 40kgx8x8x8x8x8 Znów nagrałam filmiki, wydaje mi się, że zejście do tego momentu jest dla mnie optymalne, bo potem bym podwijała miednicę. https://youtu.be/E8HNjz3V6oA I jeszcze filmik od przodu... wiem że kolana [...]

03.06. Cardio Day Wczoraj zrobiłam kardio na czczo, bo jakoś mnie tak naszła ochota żeby od razu odbębnić po wstaniu :) Więc weszło 30 minut na orbitreku. Średnie tętno 140 max 150. MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA 5g, beta-alanina 4g 04.06. DT rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8x8 20kgx10, [...]

Biore regularnie Vita-Min i Alkagen od Olimpa ale ciagle mam ten problem. Zauwazylem, ze wystepuje to dopiero na drugi dzien. Np. we wtorek robilem nogi, brzuch na silce i drugi trening boks, w srode bylko git, mialem przerwe od treningu i robilem tylko "rozruch" skakanek i troche mobilnosci. A dzis mam dokladnie te "zakwasy" przy dlugich, [...]

BCAA raczej z activlabu jutro zamówię, białko piję Vita Fit Uff... biore to samo, więc dobrze wybieram. No właśnie ten poniedziałek to tak na dobry początek tygodnia co nie ? Najbardziej w treningu nóg podoba mi się "bonus" Wypada życzyć zdrówka i jak najdalej od choróbstwa na tym planie

I jeszcze jedno, jakie witaminy i minerały polecacie? OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, czy FITNESS AUTHORITY VITA CORE, czy może jakieś inne? I czy mogę je brać po śniadaniu od razu, czy muszę przed obiadem (tak jak jest w ulotce)? Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-17 22:17:26

olimpijczycy stosują kreatynę a pływacy z ligi szkolnej nie mogą? pływasz więc do wymienionych produktów dodałbym bcaa żeby osłonić mięśnie przed spalaniem na twoim miejscu wstrzymałbym się i zebrał większe fundusze terc mass xxl 3kg 102zł VitaFit SFD Wpc protein plus 1,5 kg 68zł Olimp Vita-min Plus 16zł Olimp Gold omega 3 16zł ActivLab BCAA Xtra [...]