[...] chyba za bardzo polozone tu masz pierwszy lepszy filmik z yt. nie patrz na jego technike i jak sie meczy bo za duzo nawalil i nawet pełnego ruchu tam nie ma. chodzi o ustawienie gryfu i z jakiej pozycji powinienes robic nastepny filmik z wiosla daj z takiego ujecia jak teraz ale stan tylem zeby bylo widac prace plecow. to wydaje mi sie ze [...]
Dzień 30 i 31 - nietreningowy Pobudka o 7, szykowanie się, itd. O 9 byłem w robocie. Na początku mało roboty, później szykowanie wesela. Ustawianie stołów, nakrywanie itd. Skończyliśmy już koło 3. Zaraz poszliśmy do restauracji szykować bankiet firmy mappolska. Koło 18 chyba było powitanie tych goci z mappolska. Stałem przy drzwiach wejściowych [...]
raczej watpie bo nowym trenerem ma byc maciek "z klanu" skorża. ustawi repre jak Legie. defensywne ustawienie i jeden napastnik. mam nadzieje ze nie awansujemy na MŚ14 w Brazylii 1 miejsce chyba hiszpania albo niemcy
[...] cera nieboszczyka i ogólnie najlepiej żebyśmy żyli poza społeczeństwem całkiem. Bzdura! Ludzie niedowierzają mi jak mówię im że jestem chory, myślę że duża to zasługa leku Monkasta który biorę, bo duże znaczenie ma jednak dobranie i ustawienie leków. Chociaż jak nie ma się motywacji i samozaparcia to nie pomoże żaden lek, taka jest prawda.
[...] bloga w Jego dziale Wodyn - to racja, wytrzymałość mięśniowa bardzo niska plecy - hm... nie ściemniam zaczynałem dopiero dokładać obciążenia w wiośle ale asymetryczne ustawienie ciała uniemożliwiło mi oderwanie sztangi z ziemi. Jak lekko oderwałem chyba na 90kg to nie mogłem się wyprostować i ból w odcinki krzyżowo - lędźwiowym. To jest [...]
Rafał - tak, wyniki były wyśrubowane i to wysoko. Za rok będzie mniej stresu to i wynik będzie lepszy Demolub - dobrze, że nie patrzę na zajęte miesjce bo tylko mógłbym się załamać. Teraz jak ciśnienie opadło to może masa i siły wrócą. Owna - dzięki za miłe słowa. Życzę szysbkiego powrotu do pełni sił bo musimy razem wystartować na zawodach. [...]
[...] że mając asystę nad sobą, która nawet niedużo pomaga, wyciska się więcej niż by się mogło wydawać (kumpel się zarzekał, że znikoma była jego pomoc %-) -> do poprawki ustawienie nadgastków: mają być proste bułgary: masakroza, dziś mało paw by mnie nie nawiedził :-> do poprawki: większy wykrok -ewidentnie nie uniosę tych 18kg jak se zrobię [...]
No to Panowie i Panie po średnio udanych sparingach idziemy na ... nie na majstra, nie na puchar w sezonie 2011 / 2012 jest to CHAMPION !!! Dobra a teraz serio, dzisiaj batalia z ŁKS spodziewam się kopaniny jakich mało, ale mam nadzieję ,że pierwszy mecz wyjazdowy i się chłopaki rozstrzelają. Tonev jeśli zagra będzie chciał się pokazać. [...]
Ok, samo rozlozenie ok, ale jeszcze trzeba najszerzszy aktywowac dobrze by wlasnie go zaakcentowac przez odpowiednie ustawienie barkow jakby w tyl, czyli zrobienie rotacji zewnetzrnej :) wtedy nie jestes pochylona w przod i nie robi sie garb, tylko wlasnie plecy sa na plasko i w pionie jakby.
[...] robić "klasycznie", opierając się o siedzenie? Bo widziałam wersję z takim pochyleniem tułowia. Pochyl się lekko do przodu. Musisz znaleźć najbardziej optymalne dla siebie ustawienie. Dzisiejszy trening gituwa :D Chociaż nie powiem, zmachałam się. Tyłek palił, zwłaszcza przy i po wznosach. Teraz to kark czuję po sztandze, ale wcześniej byłam [...]
[...] małego KB i o niego tel. opieram w pionie. Potem warto pamiętać o edycji, zeby wyciąc cały martwy czas przed i po. Po pierwszym powtórzeniu obejrzyj, ewentualnie zmien ustawienie KB - ja zwykle jakoś głupio ustawiam typu łapie się tylko częśc ciała, albo za duże oddalenie. Warto skorygować. No i głupio nagrywać przysiad czy swing od tyłu. [...]
[...] na zawodach zagranicznych opony mają „drobny” bieżnik i zawodnik chwyta ją od spodu, w dowolnym miejscu. Z grubością opony jest również związane ustawienie zawodnika. W przypadku grubej zawodnik staje w odległości 40-50 cm od niej i podczas „zabrania” mocno zapiera się o nią klatką piersiową. [...]
[...] proste . Cholera fajną masz siłownię taką przestronną i pełną talerzy wolnych Filmiki dobrej jakości to się chwali, popracuj nad ustwieniem kamery tak zeby było widać całe ustawienie sylwetki najlepiej bokiem , przodem przy składance na barki. No i w związku z tym ze plecy zgarbione były przy wiośle chcę zobaczyć film z martwego ciągu . Nagraj [...]
[...] było duzo ludzi ,normalnie jest full,jest to dosc dobry fitness club i drogi Filmiki dobrej jakości to się chwali, popracuj nad ustwieniem kamery tak zeby było widać całe ustawienie sylwetki najlepiej bokiem , przodem przy składance na barki. filmiki robione były telefonem komorkowym Nokia, nie jest łatwo ustawic telefon zeby dobrze zrobic [...]
[...] aktywny tryb życia (np. treningi na siłowni i same sprinty, bez tych dodatkowych 5 km przed i po) to czy ona jakoś drastycznie poleci w dół? 3. No i dalej pytam o to ustawienie napastnika ;) kondycję mam, w całym meczu nie ma momentu żebym stał gdzieś w miejscu (poza stałymi fragmentami oczywiście). Jest to dla mnie nowa pozycja i [...]
[...] fly a/ kładziesz się na ławce b/ wyciągasz ręce ze sztangielkami w górę c/ uginasz ręce w łokciach i ustawiasz sztangielki równolegle do siebie i równolegle do podłoża - to ustawienie zachowujesz przez cały czas trwania ćwiczenia d/ jedziesz z ciężarem w dół - ważne żeby nie schodzić za nisko i żeby nie było czuć w stawie ramiennym żadnego [...]