ustawienie

[...] na takie zajęcia jest o tyle dobre, że ktoś na bieżąco skoryguje wszystkie błędy, w większości takie, o których istnieniu byś się nawet nie domyslał;) , jak np. poprawne ustawienie miednicy w każdym ćwiczeniu, co szczególnie na początku jest dość trudno wyczuć, czy też sam sposób wykonywania ćwiczenia - czy nie za szybko, za wolno, czy w [...]

[...] kolejności zajętych miejsc w poszczególnych kat. wiekowych decyduje ilość zdobytych punktów- wyciśnięć sztangi. 7.Dozwolone jest: - odbijanie sztangi od klatki piersiowej - ustawienie nóg i dłoni w różnych pozycjach - stosowanie pasów, rękawiczek, oraz opasek i bandaży na nadgarstki - stosowanie różnego tempa wyciskania, o ile nie uniemożliwia [...]

No nie wiem dlaczego takie ustawienie miałoby być naturalne. Uderzanie najsłabszymi kośćmi dłoni, zwiększanie powierzchni uderzającej oraz wyginanie nadgarstka w sposób uniemożliwiający dobre przekazywanie energii... Jak dla mnie słaby pomysł.

[...] typu imprezach, wiec bylam na to gotowa), obiadki byly spoko (no pierwszy dzien to ryzyk nie byl za smaczny, ale makaronik w drugi dzien to juz wymiatal), tragiczne bylo ustawienie serii w eliminacjach na 100m jak mozna dac do jednej serii laski z czasem 12.00 i 14.90 ??? poza tym niefajnie, ze eliminacje do 100 i 400 byly w tym samym czasie, [...]

Kiedys pytalem jaki bedzie koszt przebadania 10 probek.Cena cos ok 5tys brutto. jak by to podzielic to wychodzi 500zl/probka ale niestety tak nie jest. rozruch maszyny kosztuje sporo i ustawienie. oplaca sie zebrac jakas ilosc osob zeby zmniejszyc te koszty Jesli ktos chce moge dac namiar na lab ktory robi takie badania w rozsadnej cenie.

[...] skoliozy. Musi być taka, ponieważ skolioza powstaje jako odpowiedź kompensacyjna kręgosłupa na skrzywienie pierwotne. Powiedział Ci lekarz dlaczego masz skoliozę? Sprawdził ustawienie miednicy i długość kończyn (nóg)? Człowiek nie jest idealnie proporcjonalny i czasami mamy znaczną dysproporcję długości nóg (np. ok. 1 cm) która zaburza poziom [...]

Słuchaj, pewnie masz krótszą nogę bo ja mam to samo ... Nie mierzył ci lekarz nogi ? Powinien. Obniżona miednica powoduje krótszą nogę a co za tym idzie krzywe ustawienie kręgosłupa ( zaleca sie wkładke zależy jak bardzo jest obniżona ) w której chodzi sie bez przerwy :)

[...] teraz przeczytałem, że lekko niezrozumiale napisałem tak to jest jak mam otwarte 5 okien na raz. W nachwycie będzie najoptymalniejsza pozycja do robienia pompek jednak to ustawienie można zmienić na chwyt bardziej neutralny co mocniej zaangażuje tricepsy. Im łokcie bliżej tułowia tym mocniej pracuje triceps. Musisz wyczuć pozycję najlepszą dla [...]

Szczypior wersja fit :p ok 120kg cżyli juz -13kg. Dzisiaj krótki 35 minutowy trening ale już jakieś ciezaru. Początek mc ,jakoś inaczej juz samo ustawienie, musze się przyzwyczaić 62x6 102x5 140x3 180x3 210x3 230x3 biceps młotkowo ok9kgx12x3 i Wiosłowanie sztanga w opadnie 62kgx12x4

1* po co 2 posty? 2* odp. w tył zwrot i ruuuura ale jeżeli się nie da, to najlepiej jak uda Ci się znaleźć słaby punkt przeciwnika, np. nieszczelna garda (lub jej brak), wysunięta broda, złe ustawienie nóg (jak wiesz jak i gdzie kopać) itp. itd. Jednym słowem - wszystko zależy od sytuacji

wioslownaie jednorącz sztangielką; kąt około 45* a jako drugie ćwiczenie - z serii wioslowań- podchwytem jw. opisywalem chyba- ustawienie ciala jeszcze niższe- niemal rownolegle do podłoża, choc bez przesady, zoczywiście z zachowaniem idealnej stablilnosci

[...] Ja akurat kupuje ich podejście i od dość długiego czasu w tych kanonach staram się trenować i mogę powiedzieć teraz, że warto z tego czerpać:) Ja widzę korzyści:) - ustawienie nóg - podsiady - sprężynowanie - mobilność góry - stosunek przysiadów front do back - ilość treningów mięśni ud w tygodniu - ćwiczenia pochodne martwego ciągu [...]

Dodam że chodziłem na kick boxing technikę mam opanowaną można tak powiedzieć chodzi mi o ustawienie i ciosy technika te sprawy ;)

dysproporcje rzecz normalna chyba nie ma nikogo kto by miał idealnie symetryczne ciało Cwicz regularnie zmieniaj sztangę na hantle i dbaj o technikę ruchu i ustawienie ławki treningowej wyrówna się PS na zdjęciu nie wygląda źle więc sie nie przejmuj pozdro

[...] wskazówki jak nie wiadomo jak zabierasz się do tego, trudno jest trenerowi wytłumaczyć coś zawodnikowi jeśli go nie widzi jak wykonuje technikę, nieraz wystarczy zmienić ustawienie dosłownie pięty by kopnięcie wyszło technicznie. Ale nie oczekuj, że ktoś Ci napisze: lewa noga z przodu, prawa skręcona pod kątem 45*, skręć głowę w prawą stronę [...]

Tak. To naturalne ustawienie ramion w ruchu wyciskanka

[...] wagą z pierwszego posta. Podciąganie ładnie :-) Hip thrust ok. W tym ćwiczeniu można pokombinować i poszukać idealnego ustawienia, np. punkt oparcia pleców wyżej/niżej, ustawienie nóg - np. kąt prosty między udem i łydką. Pamiętać o posladkach, bo to one robią robotę i nie bać się ciężaru. Dziewczyny w tym ćwiczeniu potrafią dźwignąć 100kg [...]

po co? dokładność zostaw na ustawienie zbieżności w aucie. Biniek, wpadnij do mojego posta w Progressie i dodaj coś. zdr

Mówił też, że ustawienie po skosie to stara szkoła. Stara szkoła? A myślałem to jakiś ziomek ze streetballa tak rzucał z gumą w mordzie bo tak wyglądało kozacko 8-). Ciężko jest tak rzucać a jeszcze gorzej z nabiegu, a znam takich co z nabiegu właśnie nogi na ukos. Niestety jednak celność mówi sama za siebie.

[...] do tego o co sie spieracie myślę- tak ogolnie jeszcze wtrącając- że jeśli ktoś czuje raczej pracę innych grup w tym ćwiczeniu to musi je raczej wykonywac bardzo źle; a metoda, ustawienie wsxzelakich "komponentów" zalezy nieco od budowy anatomicznej, dokladniejszego obszaru jaki chcemy wytrenować, jak i od ... wielkości uzytych hantelek