ustawienie

[...] h. pierwszy posilek jem o 7:20 drugi 11:30 a trzeci 14:30-40 reszte co trzy godziny, nie moge bardzo jesc w innych godzinach do południa bo chodze do szkoly i mam 17 lat i czy takie ustawienie posiłkow nie zaburzy diety? czy moze jakas odzywke dac lub cos dodam jeszcze ze czasem jestem troche glodny ale nie zawsze i nie mocno . prosze o pomoc

Ma jakieś znaczenie w jaki sposób wykonuje pompki? Chodiz mi o ustawienie ramion, powinny byc rozstawione szeroko czy nie ?? to samo tyczy się drążku do podciągania jak ustawiac ramiona ??

[...] jaka partia ciala jest najwazniejsza przy wyprowadzaniu ciosu ? Czy to jest biceps,triceps,barki czy jeszcze cos innego.Wiem tez ze liczy sie technika w wyprowadzeniu ciosu,ustawienie nog,odpowiednia szybkosc,przekrecenie tulowia,isc z ciosem z calym cialem. Gdzie najlepiej celowac przeciwnika ? Prosze o szczegolowy opis jakie partie miesni [...]

[...] na bombie , tak po za tym 15 s na tydzien klatka to nie problem bo zamierzam taki od dzisiaj wrzucic dla mnie to jest priorytet powiekszenie klatki :) ewentualnie prosze ustawienie w dobrej kolejnosci 1)wycisk hantelek skos gorny 3x8 2)wycisk sztangi skos dolny 3x8 3)rozpietki 3x8 płaska 4)wycisk sciskajacy 3x8 5)przenoszenie ciezaru 3x10 [...]

Otóż od zawsze mam problem jakie ustawienie stóp przy ćwiczeniach nóg angażują które części ud/łydek. Jak to jest z przysiadem stopy wąsko czy szeroko na zewnątrz, z podkładkami czy bez (Charles Poliquin coś o podkładkach mówił ale temat ten został właściwie ominięty)(interesuje mnie mięsień Przyśrodkowy) I jak to jest podczas prostowania nóg w [...]

Witam, czy ramiona mogą iść tak do boku podczas pompek klasycznych? Mam dobre ustawienie rąk do pompek klasycznych? https://www.youtube.com/watch?v=nkoc2I3MECY https://www.youtube.com/watch?v=87D8c5h0U50

Na brzuchu po spaleniu pewnej ilości tłuszczu pojawiły się mięśnie a w tej radości zaniepokoiła mnie nierówność ( nie chodzi o krzywe ustawienie mięśni ) tylko z prawej strony nie widać kaloryfera tak jakby był bardziej schowany. Z lewej zaś mam 3 pack. Czy to się wyrówna ? czy może zacząć ćwiczyć bardziej prawą stronę brzucha ? z tego co czytałem [...]

[...] mnie 4-4-2) przeszukiwałem juz te forum ale oprócz stony jerzego engel(która jes nieaktywna)nic ciekawego nieznalazłem. Konkretnie to interesuje mnie stosowanie pressingu, ustawienie początkowe itp. ps. Znalazłem jeszcze tą strone http://www.polishsoccercoaching.pl/ ale tez niema tam tego co szukam ps2. najbardziej interesuje mnie Srodek pomocy [...]

Zachowana fizjologiczna kyfoza piersiowa. Pogłębiona fizjologiczna lordoza lędźwiowa. Całkowita lumbalizacja kręgu S1-anomalia rozwojowa. Poziome ustawienie kości krzyżowej.Nie wielkiego stopnia skrzywienie boczne prawowypłukłe odcinka piersiowo-lędźwiowego kręgosłupa ze szczytem na poziomie Th12 ( kąt skrzywienia ok.5stopni). Wysokość i obrysu [...]

ostatnio mam taka prace ze koncze najwczesniej o 17:30 wiecchodze na ewentualne teningi bardzo pozno... jednak soboty i niedziele mam wolne wiec chcialem sobie zmienic ustawienie planu Cwiczen sobota - klatka,bzuch niedziela - plecy,biceps i powiedzmy ze w tygodniu bee mial jeszcze 1,2 dni na treningi jak to rozplanowac na tydzien pozostale partie [...]

[...] co krzywo ustawiam noge podczas np biegania itp. Jakos nie dam rady odpowiednio pobudzic glowy przysrodkowej, wedlug atlasow cwiczen przy wspieciach efekty powinno dawac ustawienie palcow na zewnatrz - piet do siebie. Mimo to ciagle czuje jak pracuje glowa zewnetrzna...Macie moze jakis pomysl jak cwiczyc zeby wyrownac te dysproporcje? z gory [...]

Zastanawiam sie nad rozpoczeciem treningow boksu, ale jedna sprawa nie daje mi spokoju. Nosze aparat ortodontyczny na noc i ustawienie zebow zmienia sie minimalnie co kilka dni, wiec do kazdego treningu musialbym miec nowa szczeke bo stara nie bylaby juz dobrze dopasowana. Na allegro wystawiane sa szczeki, reklamowane jako ,,wielokrotnego [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem drążka i nurtuje mnie pytanie co nam daje ustawienie rączek pod kątem? Lepszy uchwyt? Mniejsze Obciążenie stawów? Lepsze czucie mięśnia? Czy może jest to tylko dla estetyki^^? Przykład: a) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sciany-120cm-4-chwyty-d005.html vs. b) [...]

co może powodować poziome ustawienie kości krzyżowej oraz lumbalizacja s1 kręgosłupa, a także dyskretną skoliozę prawostronną w lędzwiowym odcinku kręgosłupa, dyskretne zaostrzenia przednich trzonów kregosłupa- tak wykazało prześwietlenie kręgosłupa

[...] phanatic 2010 czyli cross. Mam pytanie dotyczące tak jak w temacie po około 1,5 godzinie jazdy pojawia się u mnie ból pleców w okolicach mięśnia czworobocznego grzbietu w części środkowej może też i górnej, czy przyczyną jest początek sezonu czy raczej złe ustawienie wysokości kierownicy? Jazda jest raczej na maksa byle co by do domu dojechać

Chce zrobic cykl teść plus winstrol. 1-8 prop 200/e5d 2-6 30-40mg wins oral/ED or 50mg Wins iniekcje/EOD czy moze być takie ustawienie i jaki najlepiej odblok, boje sie troche gino. Ostatni cykl mialem deca plus prop i propa ciagnalem 11 tygodni, odblok mialem 36 tab clomidu i bylo wszystko oki, moze poprostu mialem szczescie, ale teraz troche [...]

Siemka. Miałbym prośbę o ustawienie cyklu z opisanych tu środków: 1-Deca Durabolon EAP 200mg/1ml - 20ml 2-Testosterone enanthate Norma 250mg/1ml - 10ml 3-Oxyandrobolon EAP 5mg/1tab - 200tab 4-Acet-Boldabolon EAP 10mg/1tab - ?tab Jesli macie pojęcie coś o tym ostatnim środku to napiszcie czy warto i ewentualnie ile tego potrzeba na cykl.. [...]

Czy jest jakis sposob by dobrze strzeac rzuty wolne ... jakies ustawienie sie ??

Mam pytanko odnosnie tego jak zwiekszyć intensywnosc pracy tego miesnia podczas treningu nog tak aby mocniej pracowal i wiecej rosl. wiem ze takim cwiczeniem bez 2 zdan sa przysiady ale moze poprzez ustawienie stop albo kolan da sie zwiekszyc intensywnosc pracy tego miesnia, zalezy mi tym bo jest on najmniejszy z miesni moich ud ;)

Mam pytanie bo normalnie bica cwicze wraz z plecami A trica z klatka piersiowa to dobre ustawienie czy zemienic? Bo kolega mowil ze jak robie plecey to wykorzystuje tez do tego bica i pozniej moj bic jest zmieczony na jego cwiczenia chodz dobrze sie wtedy czuje I moze wtedy lepiej rosnie bic jak jest tak zmeczony po tych plecach ? jak narazie mi [...]