upał

[...] wody ale to niepotrzebny bajer, szkoda mi było kasy wydawać. Braknie wody to braknie i już. Do 18km biegałem bez wody ale nie było aż tak ciepło. Wczoraj w Irlandii upał, do 22 stopni nawet. Gdybym był w stanie biec umierałbym pewnie... Dam.znać po teście plecaka już z bukłakiem. Ale rzeczy z lidla polecam ogólnie.ze.wzglęeu na [...]

19.10 maratonik :D Ron - założę się, że jak na 32 km pomyślisz o swoim maratonie "maratonik" to będziesz klął w myślach :-D Wszystkie trudności (wiatr, upał, mróz, deszcz) są pożyteczne. Uczysz się biegać i pokonywać rzeczy, na które nie masz wpływu. Przyda się taka wiedza/umiejętność, oj przyda :-)

[...] taka sama. Komputer mi całkiem padł. Wklejam też trening środowy. Zrobiłam po nim 12 minut na rowerku, bo totalnie odpadałam. Wczoraj sen mnie zmógł o 21 więc nic nie zrobiłam. Ja podziwiam ludzi, którzy w taki upał biegają.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6a473d7098046b2b9b3e56ebd97d606.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d24cfa29bfc24f63b1234e2f53ba061d.png

[...] jest pięknie. Moi wrzeszczą jakby świat się miał kończyć, a ja tak biegnę, wiem, że za szybko, ale po prostu nie da się inaczej - niesie mnie euforia. Wiem że jest piekielny upał - ale przecież wszyscy mamy te same warunki - a ja trenowałem w samo południe - nie raz w 40 stopniach - właśnie po to, by być gotowym. Wybiegam w szaleńczym tempie 4,20 [...]

Akuratnie na tym biegu to juz troszke luzowalem po polowce, a w zasadzie po 2/3, po drugim podbiegu na Swietojanska, a moze przed 3 ;) Widzialem, ze na 5h20' nie mam szans, na 5h30' mialem spokojny zapas, ktorego czesc roztrwonilem zwalniajac niego. Piekielny upal byl i byl moment gdy bieglem na polswiadomosci, szkoda byloby gdzies odpasc przed [...]

[...] jestem na etapie odzyskiwania i ogarniania. No cóż, takie życie. W każdym razie trochę pogrzeszyłam piwem, które pijam bardzo rzadko, jakiś kolorowy drink mi wpadł w ten upał, no i z okazji okresu wciągnęłam gorzką czekoladę. Od poniedziałku wracam na siłownię, obecnie nie ćwiczę z powodu okresu, jakoś strasznie ciężko go znoszę @-) Muszę [...]

dziń dybry nom wstałem sobie nie wiem po co to tak wczesnie zapoiwada sie straszny upał dzisiaj ja czuje sie o niebo lepiej niz wczoraj tylko mi sie strasznie jarac chce ...

No i poniedziałek...robota ;[[[[ wrrrr Ale za to po robocie czas na relaks :P silownia! Troszkę się denerwuję, że przez ten upał coraz ciężej w naszej `świątyni męskości`

nienaturalne sa tylko duze ilosci naturalnych srodkow ale qrwa upal

lody wypasione - mogłem nie zaglądać do Twojego dziennika w taki upał. ;-)

oj ja czy upał czy nie to nie mam problemów z przejadaniem xD hehe

U nas na razie się sporo ochłodziło - w końcu!, jak utrzyma się pogoda do weekendu , to pobiegamy, albo rower tak jak sugerujesz. Jak wróci upał, to nawet spacer byłby wyzwaniem.

[...] do czasu kontroli poprzez film. 5. side lying clam 1x30 na stronę -ok - ciężko, ale idzie dobrze + 10 min aero- skakanka Ogólnie jakoś mi długo szło, może przez ten upał ... Tydzień 8, dzień 7 DNT Miska - wg założeń + - cebula, kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypior, koper - 2xkawa, woda 1,5l, mięta, herbata czarna - magnez [...]

[...] Tydzień 11, dzień 2 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, małosolny, cebula - 2xkawa, woda, mięta - magnez Brzuch boli, leje się ze mnie pot przy najmniejszej czynności , a dziś jeszcze wyjazd do dermatologa mnie czeka w ten upał 60km w jedną stronę ... Edit - no i jest @ Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-07-22 12:17:37

No to 7 tydzien mojego bloku treningowego dobiegl konca. Dzis mimo, ze upal i troche mi sie nie chcialo, to trening pokazal ze byla i jest moc. Dawno nie cwiczylem treningiem SPLIT i musze powiedziec, ze trenowalo sie super!. Wymiary do przodu mimo tego, ze waga nawet troche spadla. Dzis weszlo: BARKI: Zolnierskie: 4x15powtórzen, 40kg, 1 seria x [...]

[...] 4 x 10 / 32,5kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg Allahy 4 x 15 Wspięcia siedząc 4 x 15 Trening dosyć ciężki, pogoda w pracy wymęczyła, w domu klimy nie posiadam, więc upał też masakryczny %-) Bułgar dokładam następnym razem, więc siła już przebita jak na masie :-)) Reszta bez zmian, w łapach trochę zluzowałem bo tam zmęczenie daję o sobie [...]

Hehe Jak widać nie ma warunków do sprawdzenia, żniwa, upał, uczulenie na kurz, dają we znaki. Sprawdzian zrobimy jak będzie chłodno, albo w niedzielę. Pozdro.

Nie wywalaj owsa, w sumie tylko one sa "prawdziwymi" weglami (jakby nie liczyc warzyw i owocow), wiesz o co mi chodzi. U Was tez miliard stopni na dworzu? Termometr mi wczoraj wskazywal 41 stopni, upal jak nie wiem co.

jejku jak tej fajnie jest, tez wczoraj nie mialam sily na nic ale dlatego ze taki upal

Fala dzisiaj spisywalam z pamiecie 15 lipca trening 1a. inverted row 6x8 (lepiej niz ostatnio) 1b. wyciskanie na plaskiej 6x8 (waga 1 hantli) 10kg x10 / 13kg x8 / 14kg x8 / 15kg x8 / 15,5kg(+0,5) x8 / 16kg(+1) x6 2a. wioslo 5x6 30kg x10 / 40kg x6 / 42kg(+1) x6 / 45kg(+3) x6 / 47kg(+5)x6 2b. push press 5*6 (+zarzut przed kazda seria) 30kg x10 / [...]