ulubione ćwiczenie

[...] 6.Wykroki 2x40kroków 7. Wspięcia na palce na maszynie w pozycji stojącej 4x20 + 2x dropset A tutaj forma z Grecji po dwóch dniach konkretnego podjedzenia, na twarzy moje ulubione Greckie danie, pączki z nutellą :D:D swoją drogą, w drodze na plażę właśnie dwa takie wpadły, do tego Souvlaki :D /SFD/2018/4/9/e96cb7e8108a4074a35863a19929ef14.jpg [...]

[...] -a jest GH TURBO (może pomoże się tak "nie zalać" na masie), a przede wszystkim chodzi mi o to żeby zwiększyć jak najwięcej masy mięśniowej. BCAA G-Force, moje ulubione bcaa które wsypuje i popijam wodą mam mixa lemon i orange - i orange mi o wiele lepiej smakuje . CASEIN 100 - banan - truskawka - Papaj mówił, że dobre hmm mi po 1 [...]

[...] następujące ćwiczenie - złap mocno piłkę w obiema rekoma zrób nabieg, wyskocz i z za pleców uderz pilką z całe siły w podłogę. Ćwiczenie należy powtarzać seriami. 3. Moje ulubione w ćwiczenie w dwójkach. Stajecie jakieś 5-10m od siebie i odbijacie piłkę sopsobem górnym. Tylko zamiast piłki do siatki bierzecie do kosza - uważaj aby sobie [...]

[...] przechodząc na regresje nie czuje tak dobrze ich.Może za mały cieżar.Mam 3ćwiczenia na barki -hantle podwójnie z obrotem na przód. =sztanga podnoszone przed głową na siedząco -i wznosy ramion bokiem na maszynie moje ulubione do tego kaptur.. Pomoż jak możesz.Gdy robiłem tak dużo ćwiczeń na barki czułem sie taki nabity maksymalnie... Pozdrawiam

yyy wiem:P ale czy da rade zmienić te wyciskanie hantli na skosie ? inna liczba powtórzeń lub inne ćwiczenie ? Bo akurat wycisk hantli to moje ulubione ćwiczono i ciezarów poprostu brakło:P Potem mam hantle 35 kilo troche za ciezkie jak na mnie o to mi chodzi;p zreszta sam coś wymyśle;p pozdro

[...] nie było treningu dodatkowego w niedzielę. W każdym razie-chcąc /nie chcąc-muszę drążek odpuścić,bo ostatnio bardzo mocno odczuwałem ramienno promieniowy. Jest to dla mie duży dyskomfort-bo bardzo lubie to ćwiczenie. Mam nadzieję ,że przy ciągach i wiosłach będzie dobrze-bo to także moje ulubione i podstawowe ćwiczenia w treningu pleców

[...] dinozaury kulturystyki :) Dziś przed treningiem-High Kick - na lepszy trening-choć właściwie nie musiałbym tego pić,bo i tak już jestem mocno nakręcony-wiadomo-to moje ulubione ćwiczenia (jak zresztą prawie wszystkie :) ) Może się też uda nagrać zadanie eliminacyjne do nowego konkursu-jeszcze go nie wrzucam,bo właśnie brak takiego nagrania [...]

[...] nogi na schodach ,bo po tym ćwiczeniu chodzić nie moge ,a to jakoś nie daje mi tej frajdy Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s // moje ulubione cwiczonko PS. Wczoraj rozmawiałem z mamą na temat diety. Wyszło na to ,że diety nie będzie Jak to powiedzieli moi rodzice "jesteś w okresie dojrzewania i nie [...]

siady moje ulubione jak można ich nie robić <szok> podstawowe ćwiczenie. dobra lecę spać. dobranoc i tu:)

> Wczesniej napisales: W Twoim przypadku trzeba zrobic 2 cwiczenia na barki, > a takze 1 ulubione prez Ciebie cwiczenie na biceps i 1 na triceps. > Najlepiej takie o ktorym wiesz, ze dobrze na Ciebie dzialaja. Odpowiadam jednoczesnie na Twoje posty i Arka W Twoim przypadku wystarczy - przez jakis czas - jedno cwiczenie. Potem mozesz [...]

[...] cwiczyc w domu :-D Mam tez zamiar czasami odwiedzac w weekendy silke, zeby trener skontrolowal czy wszytsko ok :-D Chcialabym cwiczyc 3x w tygodniu silowo, do tego 1x moje ulubione interwaly w terenie %-) No i moze jeszcze jakies aero w pozostale dni jak czas pozwoli. Trening planuje podobny do tego co kiedys robilam z pilka by Obli z malymi [...]

[...] treningowym (kosztował mnie około 12 zł) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91f7ac800a2b4518a4e40e2c1e51bcfd.jpg Przykładowy trening: Do rzeczy. Byłem kiedyś fanem worka i mam swoje ulubione treningi. Jednym z nich jest powtórzenie 4 obwodów: - swing - wykroki w bok - halo - wykroki przód - unoszenie wzdłuż tułowia - thrusters - zarzut na przysiad - [...]

[...] na skosie: 4x 32kg. Triceps: Dipsy: 4x +15kg do pasa. Wycisk wąsko: 3x 60kg Piątek 03.02.2012 Martwy na ciężarze: 100/107,5/115/125/132,5 kg Uwielbiam to ćwiczenie. Moje ulubione i może dlatego idzie mi gładko. Na chwilę obecną jestem pewien, że 140 w serii pójdzie. Jak Bóg da 175kg dam radę na koniec tego treningu %-) Szrugsy standardowo: 3x [...]

[...] no i całkiem nowy, świetny bodziec - Tak jak tydzień temu zamiast wyciag do karku zrobiłem wąsko chwytem neutralnie i całe plecy ładnie spuchły. - 3 ćwiczenie nadal moje ulubione, wiosłowanie półsztangą no poprostu *****skie ćwiczenie - Na końcu na szerokość przyciąganie w siadze szeroko no i starałem wyizolować same najszersze co niestety [...]

[...] oparciu o ławkę: 8x34kg 6x36kg 6x36kg Szrugsy hantelkami: 10x28kg 8x36kg - za ciężko 8x32kg Francuskie siedząc jednorącz: 10x14kg 8x18kg 6x18kg Liną z wyciągu górnego - moje ulubione: 8x15kg 8x25kg 6x35kg 6x30kg 8x25kg Czachołamacz sztangą łamaną: (zakładając wagę sztangi7.5kg): 8x27.5kg 5x37.5kg - za ciężko 10x27.5kg Prostowanie ramion nad głową [...]

[...] Wygląda tak, że bierze się dwie hantle i robi takie jakby okręgi (skojarzyło mi się z wiosłowaniem na łodzi a nie wiem jak się oficjalnie nazywa). Świetne ćwiczenie. Moje ulubione. A możesz napisać czemu zrezygnować z kapturów? Chodzi o to że one ćwiczą się podczas treningu innych partii? Roller - takie kółko z uchwytami po bokach. Zmieniony [...]

[...] miało ale i tak chyba już się z nim nie polubię. Workout okazał się być trochę bez wyrazu, na tablicy budził we mnie umiarkowany entuzjazm :-P. Na początku średniawo, nawet ulubione snatche niezbyt wchodziły, było 5/5. Potem powoli się rozkręciło i już 7/3 lub 6/4. Na dablach tym razem sporo skuch. Zapomniałam policzyć rundy oczywiście :-P. [...]

[...] DT - siłowy (2000kcal, 130g B/100g T/150g WW) Co za wspaniały dzień!! Jedzenie, ćwiczenie - życie powróciło !!! Choć mam ochotę dziś jeść tylko same ulubione rzeczy, robię podejście do serc drobiowych...na prawdę mnie mega obrzydzają - podziwiam, że je wpylacie. Zrobiłam na ostro, na maśle i w cebuli, pieczarkach i [...]

[...] jednak chyba to i tak praca jest wiec tak zostane , moze najwyzej zrobie 4 serie miast 3 i bedzie git.Przy MC nie czuje zadnych problemow i to bede zwiekszac bo jest to moje ulubione cwiczonko. Na drugim miejscu mam dzien dobry i tu tez trener krzyczy na mnie bo to podobno najgorsze(jego zdaniem) cwiczenie. Poki co nie zwikszam bciazenia i robie [...]

krzych666: dzieki za porady. Jacek R.: rowniez dziekuje za porady. Z tym doswiadczonym pajerem to mnie troche zawstydziles. Nigdy sie nie uwazalem za pakera. Dodam jeszcze, ze w ubraniu w ogole po mnie nie widac,ze cwicze, ale jak sie rozbiore to widac, no z wyjatkiem brzucha. Widze, ze masz pojecie o medycynie. Witaj w branzy medycznej. vortex: [...]