ulubione ćwiczenie

[...] nawet niespecjalnie męczące, bo to tylko rolowanie na łokieć + wyprost do siadu. Trzymanie kuli chyba najcięższe z tego wszystkiego :-) Ale czasochłonne! C&P - moje ulubione ćwiczenie, to się już nawet nie wypowiadam :-) 12 treningów za mną. Wyniki przedstawiają się tak: TGU (20) - 14,18,22,23,25,20 --- 14 a 25.. C&P (20) - 72, [...]

[...] ostatnie powtórzenie wymęczone. Najpierw startowałem każdą serię co 2:30, a potem wydłużyłem. W sumie 22min wyciskania. Pompa pojawiła się już po 2. serii. To chyba moje ulubione ćwiczenie! WIOSŁO - (poprzednio była kula 20kg, a teraz 24) 8x lewa i odpoczynek do końca minuty, 8x prawa i odpoczynek do końca minuty itd... Po 5. serii już [...]

[...] czy nadal błędna sekwencja? Odejmę na następnym treningu martwych jeszcze 10kg i dodam kolejny film do ocen jeśli to nie problem...Wiem, że dużo pytań ale martwy to moje ulubione ćwiczenie obok przysiadu, wiec chce wykonywać go długo i dobrze :) A niestety na mojej małej siłowni absolutnie nikt nie robi ani przysiadów ani martwych...więc nie [...]

[...] się, że mam dosyć słaby. 3. Ściąganie rączki wyciągu dolnego jednorącz z rotacją 10/10/10+ 13kg/16kg/18kgx12 20kg / 20kg / 20kg x13 18kg / 20kg / 20kg x13 Na luzie. Nadal ulubione ćwiczenie. :-D 4. Pull over 10/10/10+ 13kg /18kg /23kg x13 wyciąg B 12kg /12kg /12kg x13 wyciąg C 23kg / 23kg / 23kg x11 wyciąg B Też jakos wyjątkowo dobrze mi to [...]

[...] tam gdzie trzeba. 3. Ściąganie rączki wyciągu dolnego jednorącz z rotacją 10/10/10+ 13kg/16kg/18kgx12 20kg / 20kg / 20kg x13 18kg / 20kg / 20kg x13 Na luzie. Nadal ulubione ćwiczenie. :-D OK 4. Pull over 10/10/10+ 13kg /18kg /23kg x13 wyciąg B 12kg /12kg /12kg x13 wyciąg C 23kg / 23kg / 23kg x11 wyciąg B Też jakos wyjątkowo dobrze mi [...]

Też tak może być, chociaż lubię obecną wersję (na tyle na ile da się lubić bułgary %-) ) Jeszcze kiedyś będziesz pisać że to Twoje ulubione ćwiczenie. Zobaczysz %-) dobra bo ja tu w tyle z wypiskami jestem 04/01/18 DT tydzień 11 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/6kg/8kg/9kg/10kg [...]

[...] serię z cc przesunęłam w ramy rogrzewki. Nawracam się czy co? %-) Czuję że moja misja nawracania na bułgary właśnie się dopełnia. Za jakiś czas będziesz pisała że to Twoje ulubione ćwiczenie na nogi :-). 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 15kg/15kg/15kg/15kg x13 15kg/15kg/15kg/15kg x16 15kg/15kg/15kgx13/15kg x16 15kg/15kg/15kgx14/15kg [...]

[...] ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 5kg / 6kg / 8kg / 6kg / 5kg x13 5kg / 6kg / 7kg x11 / 6kg / 5kg 5kg / 6kg / 7kg / 6kg / 5kg 4kg / 5kg / 6kg / 5kg / 4kg Moje nowe ulubione ćwiczenie |-) Było okej, lewy bicek słabszy i ma trochę do nadgonienia. 4. Wspięcia na palce stojąc 15/15/15/15 sztangielka 18kg x15/15/15/15 sztangielka 16kg x [...]

[...] x20 OK :-) 3. Ściąganie rączki wyciągu dolnego jednorącz z rotacją 10/10/10+ 18kg / 18kg / 18kg x15 16kg / 16kg / 16kg x15 13kg/16kg/16kg x15 No moje nowe ulubione ćwiczenie, no! 4. Pull over 10/10/10+ 18kg / 23kg / 23kg x13 wyciąg B 14kg / 18kg / 18kg x13 wyciąg B 11kg/13kg/13kg x13 wyciąg A Tutaj też całkiem nieźle poszło. [...]

NIE %-) no to jest nasze ulubione ćwiczenie przecież - tego nie zmieniamy %-)

Czuję że moja misja nawracania na bułgary właśnie się dopełnia. Za jakiś czas będziesz pisała że to Twoje ulubione ćwiczenie na nogi :-). Konkretnie było - brawo. jak zaspawa ciężar to odłóż na kark, wstań i odłóż na stojaki do przysiadów albo odłóż na kark, wstań i wybij z nóg na barki i wtedy zruć w dół. Ja bez asekuracji robię 100 kg w tym [...]

[...] by szło i problem byłby z 5x5, a w obwodach to już w ogóle - szybko spadłem do 3powt, nawet w neutralnym chwycie Pompki - spoko, klasyka Dipy - jestem zadowolony - moje ulubione ćwiczenie i w sumie - najczęściej je robię (choć i tak rzadko). 5-7powt w obwodach jest OK dla mnie. Wznnosy ugiętych nóg - no, męczące, zwłaszcza jak w dolnej [...]

[...] - fajnie weszły. Dwie pierwsze serie nieco bolały, rozruch taki, trzecia i czwarta spoko, a piąta już ledwo ledwo. Spocone dłonie ślizgały się na poręczach, a z magnezją byłoby elegancko. Moje ulubione ćwiczenie z masą ciała !! Może dlatego, że czuję progres (a nie jak w podciąganiu). Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-26 11:47:19

[...] A drązków to w sumie bardzo mało używam ostatnio, bo albo wszystko idzie na kółkach, albo na linie:-)) Lina to chyba moje ulubione ćwiczenie ostatnimi czasy. Drugie zayebiste ćwiczenie to walking dips, które wygląda na całkiem proste a ni chvja nie jest - też polecam (w ogóle ten kanał jest moim [...]

Ponieważ jest to moje ulubione ćwiczenie, zawsze mi dobrze szło w przeciwieństwie do przysiadów i czuje że jeszcze będę w stanie pare kg dołożyć przy odpowiednim treningu. Jakbym doszedł przy tej wadze do 200-220kg to będę usatysfakcjonowany :D Niedługo też planuje pierwszy cykl na kreatynie to może do 180kg dojde. A co do przysiadów to tak, jest [...]

swietny poscik, rozpietki to moje ulubione cwiczenie, nie wiem czemu ale jakos strasznie mi przypadlo do gustu. Na poczatku robilem na skosnej lawce a teraz robie na prostej i zauwazylem ze wiekszy zakres ruchu mam na pionowej i w ogole lepiej sie cwiczy i rozciaga, wiec zostaje przy pionowej.

Ulubione cwiczenie na klatke Mentzera, Dr Dardena i Gince Virond'y Ja cwicze hst i jest to moje jedyne cwiczenie na klate i czuje cala klatke po 2 tyg. roztrenowania. Nawet w atlasie pisze ze pracuje cala a rozwarstwianie sie nad poszczegolnymi miesniami klatki na tym poziomie (dzial dla poczatkujacych) jest smieszne. Tak jak mowisz [...]

Antoine Vaillant jest jednym z bardziej utalentowanych kulturystów amatorskich. Urodził się w 1989 roku w Kanadzie. Za młodu trenował hokej. Następnie sporty walki. Aby ostatecznie skończyć na kulturystyce. Jego wymiary sylwetki to: Wzrost: 180 cm Waga poza sezonem: 117kg - 125kg Waga w sezonie: 100kg -108 kg Biceps: 53 cm Ulubiona partia [...]

[...] lat, niby na fizjoterapii ćwiczyłem poprawne wzorce ruchowe przy MC itd, ale bywa, że te plecy sie odzywają mimo wszystko. Uwielbiam ćwiczyć ze sztangą, MC to moje drugie ulubione ćwiczenie, ale po prostu boję się, że kiedyś dzwignę sztangę i nabawię się takiej kontuzji, że z treningami w ogóle będzie koniec. Nie wykluczam, że np za 2-3 lata [...]

Oburącz z jedną sztangielką to było bardzo długo moje ulubione ćwiczenie na triceps. Polecam - zawsze mi fajnie budowało siłę.