ultra

Ok, więc przyszła mi dzisiaj paka z suplami ;-) Spora, ciężka, ale spodziewałem się tego %-) Tak prezentowała się paczka, i cały zestaw ;-) /SFD/Images/2015/11/2/e3e14098b3d44d6fb87a72ec1e985f26.jpg /SFD/Images/2015/11/2/5c3f2704d32a49f3b70973c0224b251d.jpg Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine [...]

No to wracam po przerwie, i od razu zaczynam już redukcję ;-) Waga przez te 9 dni bez treningu spadła ze 109kg na 107kg, no i z takiego stanu startuję. Do zrzucenia do limitu 21kg. Dieta na start będzie wyglądała tak - 350g B / 50g T / 500g WW. Trening 6x w tygodniu, systemem PLECY + KLATA / BARKI + ŁAPY / NOGI / PLECY + KLATA / BARKI + ŁAPY / [...]

Ja nie potrafię. Cały czas jestem otępiały i mam miękkie nogi na niskich węglach. A skoro słabo się czuję, to nie warto się męczyć. Dr Peter Attia, Ultra Pływak (polecam go posłuchać), czuł się tak przez 3 miesiące zanim jego organizm przestawił się na tryb korzystania z tłuszczy gdy przechodził na keto. Przy przejściu na keto jedni przechodzą [...]

Dr Peter Attia, Ultra Pływak (polecam go posłuchać), czuł się tak przez 3 miesiące zanim jego organizm przestawił się na tryb korzystania z tłuszczy gdy przechodził na keto. Przy przejściu na keto jedni przechodzą gładko inni trochę gorzej. Warto to robić regularnie (raz w roku na okres 2-3 miesięcy) aby organizm umiał sobie radzić bez węgli, A [...]

[...] często można się spotkać ze stwierdzeniem, że tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów :-) A szukając wskazówek na temat żywienia biegaczy długodystansowych (maraton i ultra) spotkałam się z tym, że to właśnie węgle są podstawą. Jest wśród ultrasów sporo wegan i wegetarian, natomiast ciężko spotkać kogoś, kto się odżywia bazując jedynie na [...]

[...] ;-) Najzabawniejsze jest to, że każda strona może w nieskończoność wytaczać argumenty i badania naukowe na potwierdzenie swoich przekonań ;-) Ja planuję kiedyś przebiec ultra, a to przez wielu nazwane jest zawodami w piciu i jedzeniu %-) U Skrzyńskiego w książce pamiętam był fajny wykres opisujący jak wygląda pozyskiwanie energii w miarę [...]

[...] ;-) Najzabawniejsze jest to, że każda strona może w nieskończoność wytaczać argumenty i badania naukowe na potwierdzenie swoich przekonań ;-) Ja planuję kiedyś przebiec ultra, a to przez wielu nazwane jest zawodami w piciu i jedzeniu %-) U Skrzyńskiego w książce pamiętam był fajny wykres opisujący jak wygląda pozyskiwanie energii w miarę [...]

Fighter mimo wszystko pozostaje pytanie, czy w przypadku tych wybitnych sportowców to kwestia głównie diety, czy może genetyki, predyspozycji? Scott Jurek wygrywał ultra na diecie wegańskiej, a M. Świerc odżywiająca się w ten sposób zaczął mieć problemy z niedoborem żelaza. Uważam, że kilku wybitnych sportowców stosujących dany system żywieniowy [...]

Fighter mimo wszystko pozostaje pytanie, czy w przypadku tych wybitnych sportowców to kwestia głównie diety, czy może genetyki, predyspozycji? Scott Jurek wygrywał ultra na diecie wegańskiej, a M. Świerc odżywiająca się w ten sposób zaczął mieć problemy z niedoborem żelaza. Uważam, że kilku wybitnych sportowców stosujących dany system żywieniowy [...]

24/7/2021 1. Owsianka z Ultra Whey i bananem 2a. Pulpeciki i ziemniaczki oraz sałatka 2b. Tort 3. Jajka, twarożek i dodatki /SFD/2021/7/25/266adc4ce4dd4759a991c5628ed756ec.jpg /SFD/2021/7/25/71866752f41a4eafb899a2353cd067d1.jpg /SFD/2021/7/25/e57dc17272504b55bc52db193de042d0.jpg /SFD/2021/7/25/f29bcc0168814e438bcc0555e0676a54.jpg

19/11/2021 1. Pudding chia z ultra whey, wafle ryżowe z fruzeliną 2. Monster mash 3. Jajecznica /SFD/2021/11/21/b4b44674e7d04b5cb9014df4267ecdc5.jpg /SFD/2021/11/21/0f43b1ec6b234280a0591710accdb471.jpg /SFD/2021/11/21/c4171e8f61fd4a578d93a7b95e340c33.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-11-21 09:04:11

[...] 10x60kg 10x50kg 10x60kg 10x60kg 4. Unoszenie tułowia (tzw. odwrotne brzuszki) 14x 14x5kg 14x10kg 14x10kg 14x 14x5kg 14x10kg 14x15kg 14x5kg 14x10kg 14x15kg 14x20kg (ultra pompa na prostownikach aż się dziwnie chodziło :D) Kaptury 1. Szrugsy ze sztangą 14x100kg 14x120kg 14x140kg 14x100kg 14x120kg 14x140kg 14x150kg 14x110kg 14x120kg [...]

[...] złożonych na dobę, ale z tymi węglami to trzeba skonsultować z fachowcem. Zero czitów. Jeden strzał węgli niweczy kilka dni pracy. Xzaar coś pisał o jakichś paskach. Plus ultra nawodnienie, witaminy i błonnik. To podstawowe BHP :-) Tłuszcze zwierzęce mają większy potencjał, ale słyszałem również o oleju palmowym jako o dobrym wyzwalaczu [...]

w poście Dream Team dałem ultra defensive team. To jest dopiero by była rombanina Ustawienie: 1-5-4-1 BR: Cech LO: Maldini ŚO: TERRY ŚO: STAM ŚO: NESTA PO: PUYOL LP: RISE ŚP: VIEIRA ŚP: EMERSON PP: GATTUSO ŚN: HUTH

[...] półfinału w plebiscycie na sportowca roku i sie zaczęła walka o wejście do finału, proszę o głosik kto może, każdy głos na wagę złota, mam mocna konkurencję legendę biegów ultra maratonów, Kajetana Kajetanowicza i innych, pozdrawiam i Życzę Zdrowych Wesołych Świąt i smacznego karpia bez ości. [...]

Pas pod pępkiem? Znikłeś! Ładuj i myśl pozytywnie, bo suchość ultra. Teraz tylko się wypełnij i zasuwaj po laury!

i co z tego ze ci lekaz odradził wiedza wiekszości lekazy jest tak niska ze moj kuzyn który ma 15 lat ma wiekększa na temat supki czy odzywek ( mowie o większości ). ale odradzam ci efke nie temy ze ma skutki uboczne czy ze z racji tegoi ze ciwcyzsz od niedawna. najpierw sprobij obciąc wegle i tłuszcze z twojej diety i zacznij robic dużo [...]

28.01.13 Klatka + bicepsy Wracam znowu do wyciskania hantli na skosie bo po sztandze nie czuję tak góry jak po hantlach. Zrobiłem też płaską na pompkę, po tych dwóch ćwiczeniach klata była już nadmuchana jak balon :-D Bicki wolno i dokładnie, ciężary średnie, pozwalajace na wykonanie 12 ruchów Klatka: - hantle skos - 22/36/46/50kg na rękę - po 12 [...]

Dziś wielki start? U mnie tak, przyciskam z wytrzymałościowymi, co by schaby wypalić i w październiku wskoczyć w ultra-obcisłą sukienkę, żeby powalać jak pójdziemy poimprezować

Arkona ja tez czesto do dm chodze. Kupuje sobie min. kosmetyki dziecinne takie w bialym opakowaniu Ultra Sensitiv i inne hypoalergiczne. Kupilam tez orzechy do prania ale jeszcze nie mialam odwagi wyprobowac %-) Musze dzis zajerzec tam. Dzieki za rade o quinoa. Chyba najpierw musi swoje odlezec :-)) zanim cosik z nia upichce. Bylam dzis nie [...]