trx

Robię już wpiske bo na 14 do pracy. Trening z rana(8) na czczo po kawie PLECY podciąganie na drążku: maszyna 4x15,12,10, 10 ściąganie drazka wyciagu górnego 3x10 wiosło półsztangą 4x15,12,10,10 przyciąganie na maszynie jednoraącz 3x12 BICEPS uginania naprzemian sztangilekami 3x12,10,8 modlitewnik sztanga prosta 3x12,9,9 BRZUCH spięcia z [...]

Ja polecam Trx kolo 120zl za 120 kapsow ,ja polecam diete ketogeniczna ale nie akurat wersie tluszczowa Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-02 20:02:18

qazar - TRx-ten z firmy PBL? i do tego ergolean mc? na t3 z sana sie uparlem bo bede go mial za darmo - tzn za sogacze.. wiec radzicie te 3 prochy polaczyc? albo jakbyscie to dawkowali.. na low-carbie/kurcze/dzieki za odpowiedzi

Trx to t2

bialko przedewszystkim.. jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa - przeciez w lipo6 jest synefryna - kupic dodatkowo? zyz - z tymi sogami to jest problem bo mona wziac produkt za same sogi tylko przy zakupie min za 100zl.. a cyber TRx'a i ergo ma o 20zl drozej.. sogi pojda dopiero po zamowieniu na konto i musiabym drugi raz kupic cos za 100 zeby sie [...]

Wypoczywam sobie dzisiaj 30 minut spaceru plus aktywnie przez caly dzień. Jutro wpada basen i sie zastanawiam czy na trx sie poruszać pod domem w słoneczku czy ogarniać sobie siłownię.

http://allegro.pl/walek-do-masazu-crossfit-jogi-premium-6-roller-trx-i5773536322.html Ew. ten ;>

czytając co jest na necie mam wszystko co charakterystyczne dla stłuczenia czy zwichnięcia stawu barkowego ... czy możliwe żeby mi się takie coś stało przy zwykłych ćwiczeniach na plecy i barki na taśmach TRX??

Ja wprowadziłem paloff press z progresją, dead bug, ćwiczenia na brzuch z trx i jest na prawdę lepiej :-))

Nie prowadzę TRX, więc nie pomogę. Odsyłam do Currary i AIshy - dzienniki w crossficie :-))

a tak poza tematem-gdzie robilas kurs? bo sam sie nad tym zastanawiam w Oslo :) już rozkminiłam jak to jest z tymi bolącymi kolanami: ból pojawia się po przysiadach z TRX trzymanym w rękach z przodu, linki napięte. Wystarczy poluzować linki i robić przysiad w taki sposób, jak normalnie z obciążeniem, tzn. tułów nie może być prostopadły do podłoża [...]

często faceci prowadzą zajęcia grupowe, czy to sztangi, czy rowery, trx a nawet taneczne. wygląd nie ma znaczenia, raczej to czy wiesz co masz robić, sam masz dobrą technikę i umiesz ogarnąć grupę ludzi, którzy nie zawsze są świadomi, że noga to nie ręka a w prawo to gdzie indziej niż w lewo %-) (a tak serio chodzi o zapewnienie bezpieczeństwa) [...]

hej, ja jestem wielkim fanem TRXa :-) nie chcę się powtarzać z tym co już powyżej zostało napisane, ale upewnij się co do swojej techniki. ćwiczenia na TRX opierają się na zasadach treningu funkcjonalnego, a więc są one bezpieczne dla stawów. sprawdz czy masz prawidołwe ustawienie stóp, czy pilnujesz żeby kolana nie wychodziły przed palce stóp [...]

Dzisiaj nogi. Jako, że w soboty mam więcej czasu, to urozmaicam sobie miskę -4 jaja sadzone,10 g jogurtu greckiego + osobno owsianka z 60 gramowym miksem płatków kukurydzianych oraz jaglanych. Przed treningiem zjem 40 gram budyniu ze skrobi, zjem to za chwilę przy robocie w domu ;-) Kolejne 2 posiłki będą składały się z 300 gramów ziemniaków ,150 [...]

Mi smakuje bardzo, piję ją jak mam parcie na słodkie :-} Dzisiaj DNT, ale się trochę porozciągałem i zmęczyłem serducho 10min rowerek intensywnie 20 sek pompki na piłce 10 sek rest 20 sek przyciąganie piłki nogami do kolan 10 sek rest 20 sek przyciąganie do klatki na TRX 10 sek rest x2 potem 45 sek plank, stabilność, 10 minut rozciągania. [...]

Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;)

Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]

Zwiększyłem do ok 2800 nie zawsze wychodzi czasem 2900 czasem 2600, ogólnie ciężko mi się teraz zmieścić w tych 6h więc czasem jest do 8h. A co do interwałów, niestety mam problemy z kolanem, raz zrobiłem sobie taki trening a później kolano rozklekotane na tydzień :(. Nawet z treningiem nóg mam problem, trener na siłowni zamienił mi przysiady (bo [...]

[...] Wznosy w opadzie i do boku 2x2.5kg 4*15+4*20 5. Face pull - nie wiem ile na tych sztabkach jak zwykle 4*10 ekscentryczna faza jak najwolniej I na koniec 5x: 10 squat jump na trx 10 swingow 20kg ketlem 10 pompek Zajelo mi to 7 minut, a sie zadyszalam i przy tych pompkach na koniec to juz stekalam|-) Jadlo 1. Omlet owsiany z tartm jablkiem, ghee, 1 [...]

[...] (poltoraki na dobicie) 2a Invert row 4*10 2b Rozpietki 8kg tempo 4010 4*10 3. Kompleks sztanga 32.5 zarzut siad przedni wioslo pompka atomowa trx *5*6*7*8*9 Przy seriach po 8 zaczelam rzucac inwektywami pod nosem. 4. Wioslo hantla 22.5kg 3*10 5. Shoulder box 2.5kg+ odwrotne rozpietki 3*15 Jadlo Nieliczone, nawet [...]