SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trx

  • Treningi - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam jeszcze jedno kluczowe pytanie. Otóż można znaleźć bardzo wiele informacji, że trening w domu nie ma zbyt wielkiego sensu. Szukając informacji na temat treningu w domu natknąłem się na przykład na coś takiego https://mateuszgrabowski.com.pl/trening-w-domu/ Facet generalnie twierdzi że bez trenera personalnego i bez siłowni trening nie ma zbyt [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2022-03-21 09:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Treningi - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Viki, byłabyś tak miła, i podrzuciła mi początkujący TRX na mięśnie core?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2022-03-23 08:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Treningi - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zrobisz to co w 2h na siłowni zupełnie nie przekonują. Poza tym trening wcale nie powinien trwać 2h. Nawet w 30 minut, 3x w tygodniu można dużo zrobić. Co do ćwiczeń na trx to jest mnóstwo filmików na yt. Na początku wystarczy postawić na podstawowe ćwiczenia - pompki, wiosłowanie (tu trzeba pilnować żeby ciało było proste, w jednej lini a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2022-03-24 11:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Wszelkie cudowne urządzenia sprzedawane w internecie są zwykłym nabijaniem ludzi w butelkę. Dlaczego? Gdyż niemożliwe jest zbudowanie, wymodelowanie i poprawienie sylwetki wykonując tylko jeden ruch. Gdyby to było możliwe, nikt nie chodziłby na siłownię. Wszyscy kulturyści używali by jednego, wspaniałego urządzenia – „wszystko w jednym”. Jak coś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 12:41:49 Liczba szacunów: 10
  • Treningi - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No właśnie, ten plan i z głową dla laika jest najtrudniejsze. Jak ćwiczyłem na orbitreku to wsiadałem i jazda. Na trx boje się o technikę. Plan też wydaje się trochę trudnym zagadnieniem. Chciałbym coś żeby robić, a nie myśleć za dużo, aż w pewnym momencie wydaje mi się że to mnie przerasta.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2022-03-17 18:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Treningi - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Biorąc pod uwagę trening to możesz bez problemu robić jakieś gotowe plany treningowe z internetu. Rozumiem, że pompek na poręczach od razu nie zrobisz, ale trening z pomocą trx ma tą zaletę, że możesz wybierać łatwiejsze wersje ćwiczeń. Dlatego jeśli masz te sprzęty, które wypisałeś powyżej masz szerokie możliwości. A ta aktywność w formie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2022-03-21 07:41:27 Liczba szacunów: 1
  • Treningi - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Ale generalnie poza ćwiczeniami wielostawowymi siłowymi wszelkie ćwiczenia wzmacniające wymienione mięśnie, trening pośladków, wszelakie rodzaje planka, ćwiczeń na trx czy koła gimnastyczne typu body saw, na piłce, ćwiczenia na niestabilnym podłożu itd jest tego na prawdę sporo wystarczy wrzucić w wyszukiwarkę trening core i znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2022-03-23 11:07:57 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie o nastolatka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] już wszystko dobrze, możesz dodać aktywność fizyczną w postaci delikatnych treningów aerobowych, tak aby za mocno nie przeciążać kolan. Basen, nordic walking lub trening na trx, myślę że będą odpowiednią formą aktywności fizycznej. Każdą podjętą aktywność fizyczną warto jednak skonsultować z fizjoterapeutą lub lekarzem, gdyż każdy przypadek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2019-05-26 20:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tak to wygląda na siłowniach często, ja u siebie w torbie mam 5 rodzajów gum treningowych, kółka gimnastyczne, pas treningowy, paski do sztangi, a jeszcze do niedawna był trx zamiast kół gimnastycznych. Niestety często na siłowni albo coś jest uszkodzone, albo czegoś nie ma dlatego też wolę być zabezpieczony bo późnej mi się plan sypie. A [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 300 Data: 2023-04-28 16:21:45 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 90 do 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pozwalają Ci zapisać się na siłownie, co jest zrozumiałe to oczywiście można zastosować tzw. plan alternatywny - warto bowiem wziąć pod uwagę kupno chociażby gumy oporowej, trx-ów, drążka czy opcjonalnie jakiś hantli. Nie trzeba wszystkiego na raz kupować. Póty co możesz zastosować trening z obciążeniem własnej masy ciała. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 2017-12-22 16:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić w tym planie ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Sam plan wygląda bardzo dobrze i myślę, że nie ma dużo do zmian. Zmiany w planie będą zależały od tego jaki masz dostępny sprzęt. Na sam początek warto byłoby zaopatrzyć się w dodatkowy sprzęt który pomoże w wykonaniu tego planu. Np. TRX można już je znaleźć w internecie z 80 PLN, a pozwoli on znacznie zwiększyć zakres ćwiczeń, będzie mogła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2020-10-10 06:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Pozwól, że zacytuję jeden punkt z w.w. artykułu 2. Co mam robić na siłowni pod sporty walki? Masę, siłę, wytrzymałość, rzeźbę? Pod kątem sportów walki: 1. Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW lub dzielony, 4-5 serii na partię mięśniową w jednostce treningowej, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń, 12-16 serii na duże partie tygodniowo, 6-10 na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 2018-02-18 15:21:40 Liczba szacunów: 2
  • Wiosłowanie TRX - dobry zamiennik dla sztangi?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na kółkach bo są bardzo skuteczne. Co jest fajnego w kółkach gimnastycznych to w przypadku wiosłowania jest łatwość w progresji ćwiczenia im bardziej jesteś ustawiony w pionie tym jest łatwiej, ale warto dołożyć ćwiczenia w innej formie niż tylko wolne ciężary, jak ktoś ma możliwość to zastosowanie trx czy kół gimnastycznych to dobry pomysł.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2020-07-31 21:50:48 Liczba szacunów: 1
  • Wiosłowanie TRX - dobry zamiennik dla sztangi?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rion oczywiscie kółka , trx ,gumy jako nowe bodźce , jakaś zmiana, odskocznia to spelnią swoje funkcje idealnie i sam osobiście bardzo często zamieniam cięzary na gumy oporowe , ale czy jeśli autor chce się rozwijać i rozpatruje Hipertrofie ( ćwicząc wcześniej na większych ciężarach) nie zrobi kroku w tył odkładając wolny ciężar a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2020-08-01 06:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie TRX - dobry zamiennik dla sztangi?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Moim zdaniem kółka, trx są dobre do nauki pracy łopatką

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2020-08-01 07:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nadają się ćwiczenia na piłkach fitness np swiss ball knife - świetnym ćwiczeniem ogólnie atakujące mięśnie rdzenia jest dead bug - body saw jeśli mamy do dyspozycji trx albo kółka gimnastyczne - popularnie nazywane kółko robi świetną robotę, ale jest wymagające. Inne propozycje ćwiczeń znajdziecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2020-03-24 17:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Składany drążek i poręcze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Sam jestem osobą, która ma (w obecnych czasach miała) dużo wyjazdów służbowych za granicę. Z rzeczy, które moim zdaniem są niezastąpione, oprócz wspomnianych przez Ciebie gum oporowych jest TRX. Z nim wykonasz masę ciekawych ćwiczeń i doskonale zmieści się do torby. Oryginalny system jest drogi, ale zamienniki znajdziesz już w cenie 99 PLN. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2021-02-16 14:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Podciąganie nie jest łatwym ćwiczeniem w którym można zaliczyć progres, aczkolwiek gdy zaczynasz będzie zdecydowanie łatwiej. Gdy robisz już negatywy, to możesz dorzucić negatywy z różnym chwytem np. szerokim nachwytem, wąskim nachwytem, średnim nachwytem, szeroki podchwyt, wąski podchwyt, chwytem mieszanym. Dodatkowo możesz popracować nad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2020-08-05 08:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] większej ilości obciążenia. To takie minimum ze sprzętu, ale już pozwalające sporo zrobić w ramach treningu siłowego. Oczywiście wszystkie dodatki jak skakanki, gumy, trx można zawsze mieć to dodatkowe urozmaicenie w treningu siłowym. Jeśli masz możliwość to kupuj tylko obciążenie żeliwne nie jest najtańsze, ale tak na prawdę starczy Ci na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2021-09-09 16:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Drążek vs Hantle

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    oba:-) drazek da najlepszego bodzca plecom do rozwoju, dodatkowo zrobis zna nich bica i brzuch, jak odpowiendio wkomponujesz cwiczenia z jeo uzyciem. hantle pozowla przetrenowac nogi, klate, barki i uzupelnia trening grzbietu, wiec w mojej opinii nie ma wyboru, trzeba brac i drazek i hantle:-) co wiecej mozna kupic gume oporowa i dodatkowo mamy X [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2020-03-24 10:35:23 Liczba szacunów: 0