trx

[...] wymachy,lub wymachy hantla x100 3)10,20,30-drabinka AMRAP x20min(tyle powt.ile dacie rady) a)wskoki na pudlo/laweczke sredniej wysokosci b)podciaganie na sztandze,lub trx c)hantlami ground to overhead d)burpee zrobcie 10 powt.kazdego,potem 20,potem 30,potem wracacie i od nowa... przechodzicie z cwiczenia,na cwiczenie kiedy wszystkie [...]

[...] hantla 4x4 ciezko 2) a)martwy ciag 10,8,6,4,2 b)skoki na pudlo x3 na wysokosc,po kazdej serii ciagow 3) a)hantle/kettlebell ground to overhead 4x8 b)podciaganie na sztandze/trx 4xsubmax(jesli jest mozliwosc,stopy na podwyzszeniu) 4) a)american kb/hantla wymach 3x15 b)dragon flag progression 3x10 5)sprint suicide lub prowler suicide x3 rundy [...]

[...] ciezko b)wskoki na podwyzszenie siedzac x3 po kazdej serii ciagow 3) a)power wheel atomic push ups,albo power "trx"atomic push ups 4xsubmax b)podciaganie na drazku do klaty 4x submax(nie do wyczerpania) 4) a)wymachy kettlebell lub hantlami(dwoma) 3x15 b)rollouts na koleczku do [...]

Muscle Assault Phase 1: Dzien 1-Gora Sila: 1)wyciskanie plasko 5x10 min,tydzien 2-3x15min,3-2x20min +1xmax 70%CM -ustawiacie stoper/zegar i wyciskacie na poczatku kazdej minuty,reszte czasu/danej minuty przeznaczacie na odpoczynek,waga sztangi musi byc odpowiednio dobrana do wykonania wszystkich serii/minut 2) -podciaganie z obciazeniem 4x6,2 [...]

Trening z wczoraj: Byłam sama z Michałem. Jest o wiele lepiej bez dziewczyn. Michał skupia się na jednej osobie i nie ma takich dłuugich przerw pomiędzy seriami, gdy musimy czekać jak jedna skończy wykonywać dane ćwiczenie :) 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - jedna seria po 30kg, a dwie po 35kg. poszły w dół. Ponieważ nie było ciężarków. [...]

Ja już nic nie zmieszczę ciuchy, buty, wałek do rolowania, zestaw gum, zestaw taśm, trx i torba pęka w szwach:-))

Mocniejszy trening? Masz jakiś pomysł? A jakbym zaczęła trening A i B, do tego w DNT interwały i trening TRX? Dieta 2500kcal 150/295/80

W lustrze widzę zmiany, weszłam na wagę. Miesiąc temu wróciłam na siłkę. Od tamtej pory zero odstepstw od diety, nie odpusciłam tez treningu. Na wadze 1,6 kg na pluuuusie. :( wczorajszy trening Wyciskanie hantli/ sztanga na klatke Gorilla row SS: TRX face pull wiosłowanie hantlami czoło o ławkę lub leząc na brzuchu na ławce wykroki chodzone z [...]

Rzeźbić trzeba mieć w czym. Ty nie masz - w kościach się nie da. O karierze fitnesski nie masz nawet co marzyć; kulturystki... Cóż, tego Ci w tym dziale nikt nie umożliwi - nie zajmujemy się tutaj 'suplementacją' steroidami anaboliczno-androgenicznymi. Ja nie mam zamiaru udawać, że nie widzę przed sobą kobiety o stanowczo za niskiej masie ciała i [...]

[...] aż nad barki https://youtu.be/lsOBKsnkzNw Mnie tego ćwiczenia uczyli wiele lat temu na kursie instruktorskim jako ćwiczenie na brzuch, w dwóch wersjach - łatwiejsza to przyciąganie kolan do brzucha a trudniejsza właśnie z prostymi nogami. Oprócz piłki można też robić np. na trx. Ostatnio nie robiłam ale w zimie miałam regularnie w planie.

Witam mam 17 lat gram od 12 roku życia w piłkę, przed tę grałem w Victorii Jaworzno teraz w b klasowej drużynie, 23.08.09 pierwszy raz rozpocznę sezon w seniorach,ale chciał bym poprawić swoją technikę i szybkość ogólnie nie narzekam na te walory ale mimo to mógł by mi ktoś ułożyć plan treningów indywidualnych poniedzialki, srody, piatki mam [...]

[...] - przyciąganie uchwytu trójkątnego przyczepionego do wyciągu dolnego do klatki - wiosłowanie hantlem w podparciu o ławkę płaską jednorącz - mięśnie obłe Prostownik został zajechany przez martwy ciąg. A na brzuch zrobiłem: - podciąganie nóg do klatki na trx - scyzoryki na ławce płaskiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10fc149401d0402f9fa2875b853e7f56.jpg

Witam. Sprzedam Adidas Predator Absolion PS TRX FG (lanki) rozmiar 46. Buty są jak nowe grane 1 raz przez godzine. Cena 300 zł ( cena w sklepie to 347 zł) Jak ktos bedzie zainteresowany podaje gg : 9842519

[...] jakich korków, bo nie gram w klubie więc nie będę wydawał dużo kasy. Cena najlepiej do 250zł. Powiedzcie, co sądzicie o tych korkach? http://allegro.pl/adidas-f10i-f10-i-trx-fg-zielone-promocja-r-44-2-3-i1318484574.html i jeszcze takie: http://allegro.pl/adidas-adinova-2010-skora-dost24h-42-licytuj-i1331667908.html Z góry dzięki za rady. [...]

Po za Allegro duży wybór butów sportowych mają też na Tanisport.pl. Ja zastanawiam się nad kupnem halówek Adidas Telstar TRX TF J, są klasyczne i niedrogie.

Witam, niedawno zakupiłem buty Adidas 7406 X-TRX i mam w nich wymienne korki, dowiedziałem się, że ponoć można zamówić korki lanki do tych butów jednak nigdzie nie mogę takich znaleźć może ktoś się orientuje gdzie takie kołki(łezki) do butów można dostać.

piotreksz0 no właśnie takie korki do moich nie pasują, w moim przypadku jest podeszwa TRX i korki są w kształcie łez i np. Predatory mają takie korki w tym samym układzie tylko że lanki.

[...] i wkrety.Mam na oku copa mundial (po promocyjnej cenie) i chce dokupić wkrety bo sa niezbedne na tę pozycje i co teraz:http://allegro.pl/wkrety-adidas-predator-absolion-x-trx-sg-44-2-3-i1372250387.html czy http://allegro.pl/nike-ctr360-maestri-sg-410-rozm-44-5-i1376837735.html. wiem że powtarzam się z pytaniami ale zależy mi na odpowiednim [...]

[...] Nike CTR360 Libretto: http://allegro.pl/nike-ctr360-libretto-fg-roz-44-5-i1421088651.html Adidas Adinova: http://allegro.pl/buty-adidas-adinova-trx-fg-czarne-skora-44-2-3-i1410646610.html Nike Tiempo Mystic: http://allegro.pl/nike-tiempo-mystic-fg-rozmiar-44-5-i1407381770.html Te drugie adiquestra to najnowszy model? [...]

loczes14, zobacz na te: http://allegro.pl/buty-adidas-prmanic2-trx-fg-44-2-3-okazja-i1410825145.html Cena idealna. Jest to mniejszy brat kultowego modelu Adidas Predator Mania. Są skórzane i bardzo wytrzymałe.