SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trx

  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hahah, nie wiem, ale ostatnio jak mi się to włączyło przy ćwiczeniach na trx jak już nie mogłam i dostałam powera : https://www.youtube.com/watch?v=XYKUeZQbMF0 :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 20:47:47 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja dzisiaj trening z trx'ami robiłam i jak robiłam rozgrzewkę albo przysiad z podskokiem to mi było nie za fajnie...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 22:46:52 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    seven możesz dac mi na priv jaki robisz trening z trx?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 22:47:19 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na razie odpuściłam kalistenikę, i jedyne co z niej robię to jej alternatywę - trx

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 23:28:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5/Dzień 32 DT Czuję dziś plecy przy każdym ruchu, ale w sumie to dość przyjemne te zakwasy :-) Trening "szatańskie obwody": Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na trx) KLIK - tu filmiki o jakie ćwiczenia chodzi 1. Wykrok w wersji plyo 2. Przysiad na jednej nodze ze swingiem 3. Przysiad sumo z kopnięciem w bok 4. Kombo: [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 22:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    Tam gdzie chodziłam wcześniej też widziałam takie akcje, że klientom montowali pulsometr...teraz zdaje się odeszli od tego. Ale na pewno nikogo nie zapraszają od razu do wolnych ciężarów, raczej jakies "atrakcyjne" ćwiczenia - TRX, bosu itp, typowego pakowania to niekoniecznie. Facetom to może jeszcze, ale jak kobieta się pojawia to nie wkracza w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-11 09:43:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] wysokich skoków i pojedynczych ruchów, łokcie blizej ciała (wyeliminujesz pracę barków bo mają pracować nadgarstki) , sylwetka wyprostowana ze wzrokiem przed siebie, a potem dołożysz do tego DU :) Dzięki za rady, będę musiał się nauczyć skakać. :) Taką kupiłem: http://allegro.pl/skakanka-trx-cross-fit-profesjonalna-wysylka-0zl-i3471705500.html

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 10:56:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/2/14/9506cd8d0b1346c7ab16779d103fad88.png /SFD/Images/2016/2/14/2afd6861fce9473abf3a2a7740e35aa4.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/2/14/f9d77b8510934ba79f92923d67ec825c.png Wyciskanie hantli siedząc Wznosy ramion przodem ze sztanga/hantlami Unoszenie ramion bokiem [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 15:26:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj typowy trening siłowy, niestety wcześniej miał 4h personali, więc tylko shake wypiłem godzinę wcześniej bo na nic konkretniejszego nie było czasu. 1. Deadlift Sumo Rampa 4 50/90/120/150/165/165 2. Zercher Squat with pause 4x6 75kg 3a. Incline DB Press 3x6-8 30kg 3b. Barbell Row with pause 3x8 75kg 4a. Cuban DB press 4x8 7,5kg 4b. DB [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-06 17:17:14 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 16625 Data: 2016-09-10 00:13:45 Liczba szacunów: 2
  • No niesamowite jak się człowiek adaptuje. Już teraz nawet to że nie wiem czy tego 01.06 wracam do pracy az tak mnie nie denerwuje. :p Wczorajszy trening : 1a. Przysiad na jednej nodze TRX 3x5 5 6 6 1b. Bulgary 3x12 CC cc zielona guma 1c. Plank 3x max 60s 60s 50s 2a. Swing 3x15 2b. American swing 3x12 3a. Wiosło kettlem 3x12 12 kg 3b. [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-16 19:42:04 Liczba szacunów: 1
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    Zaległości Środa 04.01.2017 Rozgrzewka (Goblet squat 12kgx10, Drążek podchwytx2, Pompkix5, Brzuchyx10)x4 1a. Drążek nachwyt - 5,4,3,2,2 1b. TGU - 5/5 - 20kg 2. Wyciskanie ketla leżąc (floor press) - 5x5 - 16kg 3. Obwód - (pompkix10, invewrted rowsx8 - TRX, wykroki x20 - 16kg, Przerwa 1')x4 Piątek 06.01.2017 Rozgrzewka - (skakanka 1' przysiady [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 18:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Trochę zaległości do uzupełnienia: 12.10.2013 Dzień bez treningu siłowego. Aktywność: tabata w postaci: swing sztangielką 12,5 kg Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. Miska była liczona do przedostatniego posiłku, wieczorem spotkanie ze znajomymi, same czyste przekąski [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2013-10-16 22:39:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2d. Invert row 3x12 12/12/12 12/12/12 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 40/50/50 32/40/50 komentarz: inverted row - jako, że innego miejsca nie było, zrobiłam na trx. Fajne to coś. zadanie domowe 110 ( bo w niedziele było free ) 3.06.2014 WTOREK Dzień 62 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DT2 suple: magnez, ALA, na suchą skórę: + olej kokosowy [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19435 Data: 2014-06-03 07:32:38 Liczba szacunów: 0
  • 30/01/2020 Czwartek Tydzień4 Trening B Rozgrzewka: orbi 5min 1. Przysiad 12/10/8/6 38,5/ 42,5/ 45,5/ 47,5 37/ 41/ 44/ 46 36/ 40/ 43/ 45 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6,5 / 7/ 7 6,5 / 6,5/ 7 6,5 / 6,5/ 6,5 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 6/5; 6/6; 5/5 6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 2020-02-01 10:08:45 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] By mieć mięśnie jak atleta, rób codziennie masaż fleta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nom,ale ile sprzętu treningowego sobie przywiozłam z domu :-D tylko teraz szukam jak wpasować TRX do treningu kalistenicznegp

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 23:41:34 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem jak ja przetrwam po przeprowadzce. Teraz mam jeden siłko-pokoik z całym sprzętem, który niestety nie należy do nas, tylko do współlokatora. Będę musiała cały osprzęt kupić :/ Swoje własne mamy tylko 4 kettle, TRX i bodylastics. A Ty z jakich powodów na siłkę nie chodzisz? też wolisz w domu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 16:55:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] takie cuś, ora konkretnie jak nic innego, za lewandowską nie przepadam ale tylko u niej znalazłam dokładnie to co robię http://hpba.pl/motywacja/cwiczenia-na-plaski-brzuch-trx/ Jak ja bym chciała podciąganie ćwiczyć. Mój drążek do dupy jest, obraca mi się kiedy wiszę i ciężko nachwytem zrobić bo jedyna futryna jaką posiadam jest od drzwi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 09:52:21 Liczba szacunów: 0
  • mam piłkę też ale na kółkach ( bo nie mam trx) jest ciężej, większy zakres ruchu mam wrażenie no i nie trzeba myśleć, ze coś odjedzie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 09:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Dobra. Mam. I na uda i poślady to wykroki na TRX :-D Czyli taki bułgar w sumie. Ok. To może jednak prezent od chłopa się przyda. Hehe.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 10:36:20 Liczba szacunów: 0