trening na mase i dieta

na mase jest dieta, poczytaj troche w dziale odzywianie,bez tego suple dzialaja w 90%slabiej, wylicz zapotrzebowanie dodaj z 200kcal na poczatek i tyle ci starczy. Trening dobierz odpowiedni bo machanie co dzien po meczu to nie rozwiazanie.

to nie trening jest na mase tylko dieta przedewszystkim. WSZYSTKO ZALEŻY OD DIETY - wydrukuj to sobie i powieś nad łózkiem tak więc albo masz cykl masowy albo redukcyjny, ewentualnie poczytaj o carb cycling - masa z minimalną ilością tłuszczu. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-25 21:07:11

Panowie, a co polecicie mi. Staż treningowy- 2 miesiące. 170 cm wzrostu, 64kg wagi. 23 lata Dieta niestety uboga, staram się dostarczać co trzeba ale średnio wychodzi, przede wszystkim przez to że ciągnąc dwa kierunki mam bardzo nieusystematyzowane życie. Od stycznia zaczynam trening na mase, do tej pory robilem ogolny. Będe leciał splitem, 3 razy [...]

1 dieta z + bilansem kal 2 trening na mase 3 potem suple moze być nitro2 + mono gainer jest tylko uzupełnieniem diety więc sam musisz wiedzieć ile i czy wogóle ci go potrzeba

[...] 2 lata, mialem juz 2 cykle kreatyny, z dieta jest tak sobie. sa dni w ktorych mam 5 dokladnie zaplanowanych posilkow, dostarczam duzo bialka, ale sa dni, ze ciezko sie tego trzymac i dojadam na miescie (wszystko przez studia). wiec chcialbym sie dowiedziec czy taka kombinacja bedzie dobra zakladajac trening na mase. btw. wiem, ze jestem zielony;)

Dieta z nadmiarem kalorii, i bierz sie za trening na mase.

[...] masz świetny metabolizm więc moim zdaniem powinieneś Dodać kreatyne, dobre białko lub ew. gainera 50/50 oraz aminokwasy np. BCAA lub/i Aminokwasy Universal Beef. Myśle, że to by Ci w zupełności wystarczyło. Jeżeli dorzucisz do tego dobry trening na mase (wiecej powtorzen na niniejszym ciezarze) to efekty przyjdą. Powodzenia i wytrwałości! :)

dieta jest ,braki uzupełniam białkiem i gainerem wiec co proponujecie?? jechac trening na mase a pozniej redukcja?:D

dieta wysokoweglowodanowa trening na mase mozesz zakupic gainera i carbo

Suplementy są dla bardziej doświadczonych sportowców. ;) także na siłe jest trening, na masę dięta, uzupełnij te dwa, i wróć.

Dieta i trening na mase. http://www.sfd.pl/temat173140/

Trenujesz rok i to bedzie pierwszy trening na mase? A co robiles przez ten rok? Dieta to podstawa, a suple to tylko dodatek... zdr.

Gainer, Dobre Białeczko, Dieta i trening na mase. Z Gainerów polecałbym Top Massa olimpu ktory ma spora zawartosc białka i nie łapie sie tak bardzo tłuszczu po nim, Super Mass profesional Hi-Tec'a, jak masz duzo kasy to Gain Fast'a universala. Kup jakies białeczko, jedz wiecej potraw bogatych w białko i cwicz większymi cięzarami. Juz chcialem ci [...]

Trening taki sam jak na mase tylko dieta na ujemnym bilansie (więcej spalisz niz zjesz) i dodatkowow w dni nietreningowe ćwiczenia aerobowe (tlenowe- bieg, rowerek ) pozdro

trening na mase 4 razy w tygodniu brzuch i 1-2 razy bieganie po 40 min czy przy takim rozlozeniu nie spale masy? dieta: b 2 ww 5.2 t 1.5 // kgmc Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-11-11 02:11:05

To nie odżywki tylko dieta na masę i trening. Poco sie truć w tak mlodym wieku odzywkami

Trening na masę nie istnieje. Odpowiednio zbilansowana dieta, definiuje Twój cel. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-20 16:38:20

Więc mówicie że dieta na masę i dobry trening .?

Na masę jest dieta, której też nikt Ci tu za free nie ułoży podobnie jak treningu. Zajrzyj do działu odżywianie i trening dla początkujacych ułóż plan i dietę a my ewentualnie ocenimy i podpowiemy.

Dieta z nadwyżką kalorii i trening na masę. Nie możecie normalnie odpowiadać?