MAsa czy rzeźba?

Witam mam ułożony trening na mase i rzeźbę . Chciałbym się troszke wyrzeźbić ale jak czytam to jeni piszą zeby do treningu na mase dodac tylko aerobów i bedzie juz szło na rzeźbe a inni że trzeba zmniejszyc obciążenie treningi nawet do 6 w tyg. i wiecej seri robić wiec może mi to ktoś wytłumaczyć jak najlepiej ćwiczyć??

hm ekspertem nie jestem ale jestem pewny ze nie da sie zrobic i masy i rzezby w tym samym czasie :) Mozna tylko ewentualnie dokładac suchej masy... ale to jest bardzo pracochłonne i trzeba duzo czasu na efekty :) wiec Masuj i pozniej zredukuj i otrzymasz upragnioną rzezbe :) bądz dokładaj suchej masy

od diety to głownie zalezy czy cwiczysz na mase czy na rzezbe masz diete?

dieta jest ,braki uzupełniam białkiem i gainerem wiec co proponujecie?? jechac trening na mase a pozniej redukcja?:D

Najpierw masa, później to wszystko ładnie sobie zredukujesz na basenie, areobach i skakance. Jeśli nadal nie wiesz co wybrać pomyśl: Chcę mieć trochę siły, czy podobać się panienką, czy trochę więcej popracować na siłowni i mieć to i to.

ja tam jestem zwolennikiem masy