[...] Trzeci cykl na kreatynie bez nitro, 5 tygodni : -UNS Mass Attacker -Kreatyna CM3 -CLA z Tested Nutrition -BCAA z Activlab + l-glutamina -Tauryne z OLIMPU Czwarty cykl na redukcje, 2 miesiące przed sezonem, do tego siła dynamiczna wtedy dochodzi itp : -Białko z trec'a -BCAA z Scitec Nutrition -CLA z Tested Nutrition -Bio-Tech Super Fat Burner
Witam panów serdecznie proszę o pomoc w następującej kwestii, a mianowicie chodzi mi o to czy dobre było by po 4 miesiącach od rozpoczęcia regularnych treningów zakupić i stosować następujące suplementy: Wartość odżywcza w 100 g Oxygen Protein 80 : białko - 77 g węglowodany - 9 g tłuszcze - 4,5 g energia - 384 kcal Ilość składników w 30 g [...]
Witam :) Proszę o ocenę diety którą przed chwilą ułożyłem + ewentualne korekty:). Niedługo zaczynam cykl kreatynowy więc skupiłem się aby poprawić, ulepszyć obecną dietę aby była dopięta na ostatni guzik. Dodam że białko zażywam tylko podczas trwania cyklu w dni treningowe po treningu i przed snem ( po treningu z wodą), a w dni NT rano i przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, a więc tak mam 17 lat ważę 60kg i mam 182 wzrostu. Od 3 lat ćwiczę zapasy 3 razy w tygodniu. Teraz gdy jest lato mam przerwę w zapasach. Od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownię Poniedziałek, Środa i Piątek, przez pierwsze 2 tygodnie zamierzam ogólnorozwojowy coś typu na każdą partię po 2,3 ćwiczenia ;D już chodziłem około rok temu [...]
[...] 2. http://sklep.******/vitalmax-creatin-1000-mega-capsules-capsules-300-kaps-p-349.html 3. http://sklep.******/trec-bcaa-force-300g-p-528.html 4. http://sklep.******/trec-tribulon-120-kap-p-650.html Chciałbym się dowiedzieć czy suplementacja jest odpowiednia, oraz jak brać i czy w dni [...]
TREC HMB liquid http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_Liquid_i1214_d380x380.jpg Opis: HMB LIQUID to stężone źrodło HMB ( czyli beta-hydroksy-beta-metylomaślanu), charakteryzujące się maksymalną czystością. Przez wielu to własnie płynna forma HMB uznawana jest za najbardziej prestiżową i najskuteczniejszą postać. HMB LIQUID stosowany zgodnie z [...]
[...] Creatine - 300g 1 x TCM Tri Creatine Malate - 300g (Jabłczan Kreatyny, jak CM3) - Smak: GRENADYNA 1 x Muscle Pharm Assault - 1380g - Smak: BLUE RASPBERRY 1 x Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. teraz pytanie na nastepny chce bibang na przetreningowe ,bialko trec whey 100,, witaminki jakies,gainer,w dnt mono...tylko jaka dobra przedtrengowke dodac??
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SAW_i606_d380x380.jpg Trec S.A.W. - 200g/400g S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przed treningowa dla profesjonalistów. Preparat wykazuje silne działanie anaboliczne i drastycznie zwiększa objętość pracujących mięśni. S.A.W. zapewnia im dodatkowe dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Unikalny kompleks [...]
[...] > glukozę (35 g.) 15 minut po glukozie chce brać: > kapsułki tauryny (vitamax, 2 sztuki) to 2000 mg tauryny > serwatkę ostrowii (70 g ostrowii) to 56 g białka > gainera (trec, mass xxl, 70g) to 14 g białka, 50 g węglowodanów > carbo (vitalmax, 40g) to 37 g węglowodanów Pytania...: CARBO Zdaje się że carbo nie będę brał w dni kiedy nie mam [...]
Witam wszystkich. Proszę was o pomoc w ułożeniu diety odpowiedniej dla mnie. Jest wiele postów na temat diet, lecz nie chce sie sugerować innymi ponieważ u każdego dzień wygląda inaczej. Chcę uzyskać nie za dużą masę i sporą siłę. Nie zależy mi na tym by być ogromnym chce uzyskać tzw. Plażową sylwetkę. Wiek - 19 Wzrost - 184 Waga - Jednego dnia [...]
CYKL NA KOLEJNE 6 miechów czy dobry? cykl I - 4 tyg SIŁA/MASA/PRZYGOTAWANIE regeneracja/odblok I - 2 tyg cykl II - 6 tyg MASA regeneracja/odblok II - 4 tyg cykl III - 4 tyg RZEŹBA regeneracja/odblok III - 2 tyg cykl I - 4 tyg SIŁA/MASA/PRZYGOTAWANIE 4-AD 1200mg ED (zaczynasz od 900 przez I tyg, potem 1200mg) - 2 opakowania Andriodol Ergopharm 60 [...]
[...] wzlotów i upadków , wypowiadania się i wyrażania swoich opinii. Tyle tytułem wstępu. Trochę o nas : Cyryl(chudszy) Data urodzenia : 92.04.1992 Odżywki : kreatyna cm3 trec zaczynam cykl za tydzien , mutant mass dla uzupelnienia diety , glukozamina na stawy Wcześniej styczność z siłownią sporadycznie, trenowałem SW rok , cel masa , aktualne [...]
[...] o białku Optimum WHEY GOLD STANDARD kupiłem próbkę 30g jak rozrobiłem z wodą to powiem że smakowo dupy nie urywa piłem dużo lepsze . Co do kreatyny to myślałem nad cm3 z trec no ale sam nie wiem znacie może coś lepszego czy ten jabłczan jest dobry ??. A co do BCAA to nie mam pojęcia jakie kupić jedyne co bym chciał to żeby było w proszku . [...]
[...] zadnych problemow zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu, mozna poswiecic 3-4h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: mega mineral trec, omega 3 olip, zincas forte, witaminy zdrowita, magnez i plush Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie planuje a mozliwe jest :) Stosowane wcześniej [...]
Witam wszystkich. Od piątku (to nie ma nic wspólnego z postanowieniami noworocznymi ;)) wracam na siłownię po długiej nie obecności. Nie obijałem się, bo uprawiałem inne sporty, ale mniejsza o to. Kiedy chodziłem na siłownię i układałem sobie dietę zawsze pojawiał się ten sam problem: po tygodniu-dwóch jedzenia wciąż tego samego(często mulącego [...]
Witam :) tak jak widac w ankiecie jak an swoj wzrost waze bardzo malo , nigdy wczesniej nei cwiczylem , jem weglowodany i bialko + odzywke trec magnum 8000 do przyrostu masy , ale wiadomo ze nie chce zeby wszystko poszlo mi w "dupsko" tylko chce to przerobic na miesnie :) bede prowadzil na poczatek trening "domatora" ale potrzebuje Waszej pomocy w [...]