[...] i jechac tym planem tylko bez podciągania. Podciągać planuje sie "smarowaniem gwintów" zaczne od 1 powtorzenia z pełnego wyprostu ramion gdyż zauważyłem ze nie podciągałem sie prawidłowo. W sobote test podciągania z tym że pełny zakres ruchu. Czuje że trace siły nie wiedzieć czemu, mam tylko nadzieje że od poniedziałku rusze z kopyta.
[...] naprzemiennie ze sztrugsami odwrotne wspięcia 1s x 12 - nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, rewelacja jak dla mnie, odkryłem nowe mięśnie sztrugsy 1s x tutaj już czułem, że trace kontakt z kosmosem i dałem sobie spokój w planie miałem dokończenie serii wspięcia - sztrugsy oraz dzień dobry no ale .. Generalnie to miał być lekki trening a był [...]
[...] na podobnym stuffie, takze mozemy z czasem porownywac doznania Mietki- z tym martwym ciagiem moze byc ciezko, na treningu ledwo co wypierdzialem na raty 170 , ale nie trace nadziei- mam zamiar byc lepszy i pobic Twoj leszczowaty wynik Pauleq- poszedl mail Pozdrawiam wszystkich serdelecznie Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-03-08 [...]
Nie palę i nie piję :D Co do ketchupu to będę musiał odstawić niestety. Jem dziennie 2x250g sera białego więc nie jest źle :D Mi bardzo jest potrzebna energia bo 5x w tygodniu bardzo ciężko ćwiczę przez 2h i tracę bardzo dużo energii. A co do kreatyny to już ktoś wyżej napisał, że dopiero cykl kreatynowy za 6 tyg zrobimy
[...] do WOJSKA.Jestem żołnierzem zawodowym w 16 batalionie powietrzno-desantowym. I jak narazie jedynym plusem tego wszystkiego to to,że mam zajęcia z krav-magi codziennie po 1,5 godziny. Jak narazie na masie nie trace. I mam nadzieję,że wdupcz....jąc odrzywki i batony i papu nie strace na wadze a nawet się jeszcze bardziej wyżyłuje. SPOCZNIJ !
[...] Ja jestem zalamany, klatka minus 2 cm, biceps minus 1, brzuch stoi w miejscu 87 cm ;/ waga mniej wiecej ta sama 69 kg ;/ Nie mam pojecia co jest nie tak z tym brzuchem, trace wiare w diete i cwiczenia;/ Jak oceniacie zdjecia ile jeszcze harowki przede mna?? /SFD/2021/5/28/1fafd06ef9b54ac38dc08621484f7d40.jpg [...]
[...] Ja jestem zalamany, klatka minus 2 cm, biceps minus 1, brzuch stoi w miejscu 87 cm ;/ waga mniej wiecej ta sama 69 kg ;/ Nie mam pojecia co jest nie tak z tym brzuchem, trace wiare w diete i cwiczenia;/ Jak oceniacie zdjecia ile jeszcze harowki przede mna?? /SFD/2021/5/28/1fafd06ef9b54ac38dc08621484f7d40.jpg [...]
Tak zrobię bo coś czuję ze na dłuższą metę nie wydolę. Ważę już 83,2kg ale mam wrażenie ze tracę więcej mięśni niż fatu :( Najgorsze w tym wszystkim i najbardziej demotywujące jest to że rodzinka zaczyna mi "wbijać" ze jestem już za chudy i wyglądam okropnie. Co do b t w i kalorii to liczę sobie wszystko więc jako tako trzymam się twardo [...]
Dobra dzięki za pomoc zastosuję się do Gatsa. Dięte mam w miarę ok chyba. Liczę kalorię żeby było lekko na plus i czy zjadłem tak z 2 gramy białka na kg masy no i zdrowa żywnośc. dzisiaj zjadłem np. 2 piersi z kurczaka + ryż. Nie no może przy tych 8 kg zostanę bo potrafię zrobić 12 powtórzeń, tylko chodzi o to, że w kolejnych seriach tracę siły i [...]
Shay napisał: "Witek_koks --> Napierać to se on może, rzadko tracę piłkę w pojedynkach "naziemnych". " kazdy tak mówi ;p dlatego grasz tam gdzie grasz to "napierać" to powinno być w cudzysłowiu ... porządny zawodnik nie będzie się bawił tylko zabierze piłke i siema Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-07-22 [...]
w sumie juz to wszystko mam w diecie, jedynie co o ryby tluste moge jeszcze wzbogacic. na prawde juz nie wiem co robic, powoli trace ochote na nabranie masy
[...] sobie dlon pod glowe ,krew nie doplywa i budze sie a reka cala spuchnieta...mialem juz tak pare razy... " - mam czasem to samo tylko że mi nie puchnie a czucie trace :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem [...]
[...] punkcie) 87.5cm, dzis rano, dwa dni od ostatniego pomiaru niby przybylo 0.2kg, ale bede sugerowal sie pomiarem za 5 dni czyli moim cotygodniowym. Walka z fat-em to nie konczaca sie historia. Limit chyba ustawie na 65-66kg albo cos okolo 80-82cm w pasie, mysle, ze tak bedzie najlepiej???Sam nie wiem ile to jeszcze potrea i trace cierpliwosc:(
na prawdę rozmawia się z Tobą jak z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę [...]
bajka ... 1-2 kg to ja trace jak z kibelka wyjde ... Pozatym organizm mam caly czas przegrzany (ponizej 37,4 nie schodze ) - pije min. 5 litrow wody dziennie i tluszczyku mi ubywa ... cuda jakies czy co ???
Kurde ja to na miske skromnie 700zl miesiecznie trace!i to jecze po jajka latam do hurtowni po mieso do lidla wode w hurtowni itp niestety trzeba liczyc zlotówki:) ale ogolnie nie jest zle... dla niektorych pracodawców tak czeste znikanie z miejsca pracy moze byc zle odbierane,chodzi mi tu o nadmierne korzystanie z WC
Świetnie, dzięki! Cenna uwaga, nie spostrzegłem, że tracę pozycję chwilę po starcie. Także wiem już nad czym pracować. Za jakiś czas dam znać czy jest lepiej ;)
Kfadrat, a szukałeś w necie inspiracji? Jest pełno stron z łacińskimi sentencjami. Osobiście moje ulubione i to: dulce et decorum est pro patria mori" - słodko i zaszczytnie jest umrzeć za ojczyznę. Horacy; dum spiro, spero - dopóki oddycham, nie tracę nadziei; gutta cavat lapidem non vi, sed saepe cadendo - kropla drąży skałę nie siłą, [...]
Panowie minęło 3 tyg jak jestem na if... i wydaje mnie się, że tracę mięsień trenuje na czczo system 18/6. w dni treningowe ładuje więcej węgli i białka, w dni nietreningowe bardziej białka z tłuszczami. Może być przyczyną to, że po treningach robię jeszcze około 25 minut interwałów ?
Panowie minęło 3 tyg jak jestem na if... i wydaje mnie się, że tracę mięsień trenuje na czczo system 18/6. w dni treningowe ładuje więcej węgli i białka, w dni nietreningowe bardziej białka z tłuszczami. Może być przyczyną to, że po treningach robię jeszcze około 25 minut interwałów ? Interwałów? No to sam sobie dałeś odpowiedź ..