[...] https://lh3.googleusercontent.com/-ivsy_NJzPY4/U6rlnfTL1aI/AAAAAAAAFag/3tzuzHFhxK0/s640/20140624_213120.jpg 2x tortilla do tego 2x 'lolo': https://lh4.googleusercontent.com/-0ER97su0zeg/U6rlojIf3YI/AAAAAAAAFao/zSAbsLIsnGo/s640/20140624_215309.jpg 0kcal II posiłek: [...]
[...] Odwrotne rozpietki 3*20 5kg,5kg,5kg Prostowanie z linka wyciągu górnego 3*15 R:10kg Główne :15kgx3s +Brzuch 3s max Cardio :30'na czczo Kroki 14tys Jajecznica , tortilla z szynką i serem , warzywa Makaron z twarogiem i ziemniakami Kasza manna że skyrem i owocami Tosty z dżemem , banan , maliny , odżywka białkowa ,twaróg Wafle [...]
[...] już wcześniej parę razy je tak robiłam :D tylko właśnie dziś na Instagramie widziałam że robię błąd przecinając ja na 4 części żeby złożyć i że to się tylko z jednej strony przecina :D a zdjęcie u Miss przypomniało mi że mam tortille :D noo i ten sposób jest lepszy bo przynajmniej nic nie wylatuje i ta tortilla mi nie pęka jak za mocno złoże:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wrażenie, że talia mi zanika {{:-( bez przesady w takim czasie i akurat z tego powodu ? zresztą mój Tata od miesiąca nie jada już mięsa- dzień, w dzień mrozone warzywa na patelnie |-) ewentualnie kiełbasę lub kabanosy po nocach szamie, bo mu żal zwierząt. Gdzie tu sens, gdzie logika :-? Jednak taką pyszną tortilla nikt nie pogardzi :-PP |-)
Kcal podniesione do 3400 na majowke to korzystamy. Tortilla warzywa, masło z nerkowca, kurczak, mozarella Light i lays prosto z pieca serowe. /SFD/2022/5/2/fd6706f44d9b49bf9e545f2a9a8bb54a.jpg /SFD/2022/5/2/dbc6e89d79df418197348e0334f22c49.jpg
a to zjadlem jak przyjechalem do domu 2 tortile z piersia z kurczaka , zielona salata szpinakiem,i pomidorem 150g-piers z kurczaka 40g -zielonej sałaty 30g- szpinaku 2 srednie pomidory 2 placki tortilla okolo 500cal
środa, 01.09.10 I twaróg półtłusty, jogobella z musli II ryż brązowy, cebula, por, oliwa III jw IV tortilla, cukinia, oliwa V bułka sojowa, ser czwartek, 02.09.10 I twaróg, jogobella z musli II ryż brązowy, cebula, oliwa III jw. IV rolmopsy btw policze dopiero w weekend bo od 2 dni wracam skonana ------------ Przylazłam też z prośbą o trening. [...]
[...] A gdzie ten przepis na schab? Jakaś nie kumata jestem, nie umiem znaleźć. Ja bym chętnie to mielone w liściach zjadła :-D Mielone w liściach zaje.... dwa liście i jak tortilla . Zrobię jutro racuchy :-) Tylko mój przepis trochę bardzo kaloryczny ze względu na wyjazd w góry. Robiłaś ? Ja robiłem dziś, wyszły pyszne :) /-)_ Pieknie ;-]8-). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Akurat dietę konsultuje z Pawłem więc tutaj zdaję się na niego :) Dzień 1 Środa 27.06.2018 DT Dieta Posiłek I -Jaja kurze całe 3szt -Płatki owsiane 60g -Kakao gorzkie łyżka -Ksytiol szczypta /SFD/2018/6/27/e77cb3add890462a833d72bb7c8e83be.jpg Posiłek II+III -Tortilla Wrap 3szt -Mięso z piersi kurczaka 200g -Ser, Gouda tłusty 50g -Pomidor [...]
[...] się rozjechał totalnie. W sumie potrzeba było trochę luzu, bo te rozjazdy to trochę męczą. Wieczorem poszedłem na rynek w Rzeszowie z handlowcem, weszły 2 piwka, potem tortilla z kurą a w pokoju hotelowym jeszcze bułkę wciągnąłem. No cóż. Bywa. Korcił Mars w hotelowej lodówce, ale dałem radę :-)). Fotki ze śniadania i prowiantu (akurat [...]
[...] zły, że takie coś wyląduje w żołądku. Ale wolałem to, niż gofry, których zapach mnie dobijał na ssaniu. Po zamówieniu, czekałem za 20 minut. Podlazłem do baru gdzie moja tortilla, no i okazało się że zapomnieli. Bez zastanowienia powiedziałem dawać kasę, nie chce już. Jak gość mi powiedział, że za 2 minuty mi zrobi %-) to tym bardziej [...]