thai

Czesc, mam na imie Kamil. Trenuje Muay thai (5-6 razy w tyg po 1,5-2,5h). WIEM WIEM, jestem chudy i nie musicie pisać ze mi nie potrzebne to jest itp. chciałbym osiągnąć fajna sylwetkę nie zyskując wiele na wadze a nawet zostając w tej, ze względu na opcje startowania w zawodach (waga 63,5 na zawodach). Nie biorę leków i jestem skłonny dostosować [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 14 lat, 8 miesięcy Waga: 76 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Muay thai, BJJ, Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka, expander Dieta: jem dużo, niebilansowana ze wzgledu na [...]

Prponuje zabawe aby stworzyc idealnego fightera mma. Oczywiscie to tylko fikcja i nigdy nikt takich umiejetnosci w mma nie bedze posiadal, z racji tego ze wszystko to musi byc dawkowane w odpowienich proporcjach. Ale mozemy popuscic wodze fantazji... Zawodnik: Kirk Kowalski umiejetnosci bokserskie - Lenox Lewis umiejetnosci Kickbokserkie- Marek [...]

Witam Zastanawiam się jaką kreatynę wybrac na pierwszy cykl? Wolałbym w proszku, tabsów nie lubię połykac :P Cena max: 100zł Więc: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html [...]

Jestem nowym uzytkownikiem forum, dlatego prosze o wyrozumiałość i pomoc w ulozeniu jakiejs diety i planu treningowego. najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu- gl. brzuch i mile widziane by były delikatne miesnie brzucha. Z góry sliczne dzieki! Płeć: Kobieta Wiek: 20 lat Waga: 69 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: 92 cm Obwód ramienia: [...]

Wiek: 18 Wzrost 185 waga 74kg cel: masa aktywność/tydzień: 3x trening muay thai (ok 80min), 3x trening FBW na siłowni Zapotrzebowanie: 3600 kcal, 172 białko, 120 tłuszcze, 458 węglowodany Na razie wstawiam bez obliczeń, jak będzie git to oblicze. Mam jeszcze pytanie ile białka zawiera pierś po ugotowaniu lub usmażeniu, upieczeniu w piecu? [...]

[...] tak: Rozpiska treningów we wrześniu: pon 19:00 zapasy wt 18:30 trening obwodowy i sparingi śr 19:00 ju-jitsu i mma czw 18:30 boks pt 19:00 muay-thai i chute boxe sob 10:00 trening siłowy ( kettlebell ) trening trwa od 1.5 h - 2 h Planuje wrocic do trydu zycia sprzed 2 lat, chce byc rozciagniety, miec dobra [...]

[...] Teofilów) dojazd: tramwaje: 2,5,8,13 autobusy: 78,96,81,84,87 PROGRAM SEMINARIUM Sobota (17.04.2004) godz. 13 00 - 18 00 JKD  Kombinacje z użyciem tarcz (Muay thai)  Obrony przed kopnięciami  Trapping range  Obrony i ataki w klinczu  Załamany rytm Potrzebny sprzęt: tarcze, przyrządówki Niedziela [...]

BOKS BIRMAŃSKI - jest to rzadki styl podobny do Muay thai - jednak wolno uderzać także głową. Walki bez rękawic. Poziom niższy niż w MT. Długi i ciekawy materiał. Wrzuciłem na google video. 16 MINUT + http://video.google.com/videoplay?docid=-1646780559149226110 3 + http://video.google.com/videoplay?docid=8716452236270565069

Siema! Cwicze kick boxing z elementami muay thai 2 razy w tygodniu (sroda, piatek). Chce dorzucic do tego silownie w celu nabrania masy. Moje pytanie jest nastepujace: Czy robic trening hst (3 razy w tyg) czy moze zwykly na mase (2 razy w tyg)? Chcialbym zaczerpnac waszej opinii gdyz nie wiem co bedzie lepsze do zbudowania masy: forsowanie sie 3x [...]

Witam chcę zacząć dietę ale jest jeden problem mieszkam w Internacie od poniedziałku do piątku więc raczej nie mam za bardzo jak sobie czegokolwiek przygotować ... Czy wie ktoś jak zbilansować obiady w stołówce i dietę ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 110 Obwód uda: - [...]

Witam, piszę na tym forum ponieważ ostatnio dużo ludzi zaczepia mnie w szkole oraz w drodze do/ze szkoły i tu mam dylemat. Chcę się nauczyć sztukę walki którą będę mógł się obronić oraz aby zmieniła troszkę moją psychike, a ogólnie mam taki problem że boję się kogoś uderzyć lub to jest strach przed kłopotami/dostane mocniej . Jestem naprawdę [...]

[...] ćwiczeniami;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła, potem masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie trzymać dietę Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam od dłuższego czasu mam obite udo od low kicków a treningi muay thai mam od pon do pn, odpoczywam jedynie w weekend co niestety nie starcza, więc zbytnio noga nie ma czasu na odpoczynek. Jestem bardzo dobrze rozciągnięty, mam dobrą wydolność i nie chce tego stracić. I moje pytanie brzmi czy jak zrobię sobie przerwę 4 dniową to czy to jakoś [...]

Brett Rogers Data i Miejsce urodzenia: 17 lutego 1981 (29) Chicago, Illinois, Stany Zjednoczone Pseudonim: The Grim Narodowość: Amerykanin Wzrost: 6 ft 5 in (1.96 m) Waga: 264 lb (120 kg) Kategoria: 265 (ciężka) Zasięg: 80.5 in (204 cm) Style bazowe: Boks, Muay Thai, Zapasy Klub: Team Bison/Ambition MMA Brett Rogers (ur. 17 lutego 1981 w Chicago) [...]

Cześć wszystkim. Chciałbym zaczerpnąć wiedzy na temat cyklu typowo pod sporty walki. Pokrótce opisze swoją sytuację. Trenuję Muay Thai / K1 oraz zapasy z parterem. Generalnie wychodzi mi w tygodni 1 trening zapasów, 1 parteru i 3 stójki. Początkowo gdy zacząłem przygodę z SW ważyłem 93 kg, byłem klockiem z siłowni ale z racji że od dziecka [...]

[...] na 2 miesiące. Mam jednak pytanie o dawkowanie albo ewentualny dobry substytut. Trening HST byłby 3 razy w tygodniu w godzinach porannych, w dni bez siłowni trenuje muay thai wieczorami. Czy jest sens jeść hp praktycznie bezpośrednio przed shotgunem w dni treningowe? Czy wystarczy rano na czczo shotgun, potem trening i po 1/2 porcji hp? [...]

witam. wznowiłem treningi muay thai i od tego czasu zauważyłem duży spadek masy i siły. ważyłem gdzieś z 80kg przy 178cm a teraz to ze 70kg będzie %-) czuję spadek siły ciosu, przy zadaniówkach siłowych z cięższym partnerem często dostaje pod dupie, mimo że na sparingach to ja jestem górą. wcześniej ćwiczyłem troche na siłowni, ale ostatnio przez [...]

Jean-Claude Van Damme trenuje z GSP! Video! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a6f83493eff4ceaa3797b81b170969c.jpg Belgijski kickboxer i wzięty aktor kina akcji i popularnego łubu-dubu, Jean-Claude Van Damme wzorem Stevena Seagala trenuje z zawodnikami MMA. Tym razem udało mu się potrenować z samym Georgesem St. Pierre'm, mistrzem UFC w wadze półśredniej, [...]

[...] raz stójka" a trening nastwaiony stricte na MMA, gdzie dominują najprostsze techniki rozwiązywania walki i skuteczne wykorzystanie elementów bjj, zapasów, boksu oraz muay thai. Metodyka prowadzenia zajęć pozwala uczestniczyć w nich zarówno tym, którzy wcześniej trenowali sporty walki jak i tym, którzy swoją przygodę ze sportem dopiero [...]