testy sprawnosciowe

Witam Chcę Was zapytać, jakie można polecić preparaty przedtreningowe do testów sprawnosciowych (bieganie, podciaganie, pływanie). Chodzi głównie o to żeby ograniczyć efekt pompy która może przeszkadzać.

Witam! Wiecie może co jest na testach sprawnościowych do klasy wojskowej (liceum) ? Pozdrawiam;]

[...] Dwa lata temu naderwałem więzadła w kolanie i przestawiła mi się rzepka. Kolano jakoś się zaleczyło rzepka też nie wyskakuje (odpukać) a teraz zostałem wezwany na testy sprawnościowe. Mam do zrobienia 1km w czasie 2.50m, drążek, brzuszki i jakiś test wytrzymałościowy biegi skoki piłki lekarskie płotki itp czyli krótkotrwały intensywny [...]

Chodzi mi o testy sprawnościowe w szczególności o „beep test” mecze się przy 7 poziomie a potrzebuje zrobic do minimum 8.5 co najlepiej wziac przed takim testem

[...] imieniu ludzie chorzy,którzy mają za to dodatek i jeszcze firmy z tego korzystają.No i studenci. A gdzie tu profesjonalizm.Żeby zostać Policjantem trzeba przejść odpowiednie testy sprawnościowe nie wspominając o psychologicznych.Potem,żeby tą pracę utrzymać nie wystarczą jedynie badania lekarskie.Raz w roku trzeba zaliczać testy sprawnościowe by [...]

[...] codziennym życiu (bo go dziewczyna rzuciła, ojciec go nie lubi) to tym bardziej sobie w Legii nie poradzi. Na ponad 100 ochotników zostaje może z 10-ciu. Przechodzisz przez testy sprawnościowe: biegi na 100 m i 600m, bieg na 5 km, przysiady, pompki, brzuszki na czas plus pływanie na 100m. Przeszedłeś przez to wszystko. Dostajesz zielone patki na [...]

[...] raczej słabo odpowiadają na moje pytania, więc postanowiłam się przenieść tutaj :D No więc tak: po pierwsze startuje do szkoły oficerskiej, więc jak powszechnie wiadomo testy sprawnościowe mnie obowiązują. Składa się na nie bieg na 1000m, 100m, pompki na ławeczce i basen 50m. Z racji badań mój kręgosłup musi być miodzio. To znaczy, że nie [...]

[...] co oznaczało iż samego treningu siłowego robiłem GODZINĘ W CIĄGU CAŁEGO TYGODNIA!! Nie robiłem żadnego cardio, czasem się zdarzyło, że pobiegałem z podopiecznym bo zdawał testy sprawnościowe do policji czy porobiłem trening w plenerze ogółem, ale to jest część mojej pracy zawodowej a nie trening właściwy - mój osobisty. Nie zaniedbywałem [...]

zacznę od tego iż mierzę 172cm i ważę ok. 72kg. Ostatnio bardzo się zaniedbałem i od ponad roku praktycznie nic nie ćwiczę. Za 10dni mam jednak bardzo ważne testy sprawnościowe tzn. pompki, podnoszenia, brzuszki, skok w dal obunóż itp.Czy w ciągu tych 10 dni da się coś zrobić by poprawić swoją siłę? Tzn robie np. 40pompek a muszę 50, nastepnie w [...]

[...] i mecze. http://www.youtube.com/watch?v=e8chU8u_CGM Przygotowywuja sie rowniez do ostatecznego sprawdzinu tzw NFL Comine w ktorym w odpowiednim do tego osrodku przechodza testy sprawnosciowe jak: wyciskanie na klate, przysiady, sprinty, porusznie. http://www.youtube.com/watch?v=46veN24X6bk http://www.youtube.com/watch?v=YdXyS3yhG4w [...]

Cześć, lekko ponad 3 tygodnie temu postanowiłem zapisać się na kierunek o profilu wojskowym. Jednym z etapów rekrutacji są testy sprawnościowe w przyszłym tygodniu, więc czasu na przygotowanie praktycznie nie miałem. Będę musiał wykonać bieg wahadłowy. Przez pierwsze 2,5 tygodnia intensywnie trenowałem bieganie sprintem i truchtem. W tym tygodniu [...]

[...] obowiązkowe tematy przed napisaniem postu i bardzo proszę Was o pomoc, mam nadzieję, że będziecie potrafiły i chciały mi dopomóc w moim wyzwaniu :) w połowie lipca mam testy sprawnościowe do policji, testy wyglądają następująco : http://www.youtube.com/watch?v=OD2pGZlhIQg Mam 2,5 miesiąca czasu aby się wytrenować, mimo że test wydaje się [...]

Witam. Prosiłabym o ułożenie planu treningowego, który pomógłby mi pomyślnie przejść testy sprawnościowe do policji. Testy sprawnościowe mam za miesiąc- więc to bardzo mało czasu. Oto filmik z zadaniami, które są do zaliczenia: http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y Bardzo proszę o pomoc! Pozdrawiam.

wiec tak. chce iść do szkoly strazackiej. jesli chodzi o testy sprawnosciowe to sa: bieg na 1000m,bieg na 50m i podciąganie na drązku. testy odbywaja sie okolo lipca. chciałbym sie jak najlepiej przygotować. dodam ze 3 razy w tyg trenuje w klubie piłke nożna. Mógłbym prosić o jakiś plan przygotowań? jak biegać i ile itp.?

Witam. Startuje do straży pożarnej. Jak zaliczę testy sprawnościowe to następnie czekają mnie testy psychologiczne. Czego się spodziewać? Mogę się jakoś przygotować do takiego testu?

[...] się do wojska, jak pogodzić ze sobą bieganie, basen i treningi siłowy i ew crossfit? Moim celem jest przede wszystkim bycie w formie(dobre wyniki w konkurencjach pod testy sprawnosciowe do wojska tj 3km, 10x10, brzuszki i drążek), a potem cała reszta sprawności i ogólnej tężyzny. Wiek:21 Wzrost: 178 waga: 70 aktywność w ciągu tygodnia: [...]

[...] tak teraz robię stricte według planu, z zachowaniem formy poszczególnych ćwiczeń i odpowiednim odpoczynkiem. Pierwszy tydzień zgon, ale teraz już dużo lepiej. Wszystkie testy sprawnościowe wypadły dużo lepiej, sam nie walczę już z oddechem no i kondycja skoczyła mi astronomicznie wręcz jak na tak krótki czas. Chciałbym zrobić pełne 2 miechy [...]

[...] konkretnego, kilka kółek na stadionie. Proszę o pomoc, muszę się zmieścić w 3,30. Nie wiem ile mam. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: testy sprawnościowe na uczelnie Staż treningowy na słowni: 2 razy w tygodniu przez miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam. Planuje dostać się do szkoły Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej w Poznaniu, w lipcu mam testy sprawnościowe. Najpierw podciąganie na drążku następnie bieg na 50 m i na koniec bieg na 1000 m. Na stadionie w Poznaniu trzeba stawić się o godz. 7.30 podczas gdy testy rozpoczynają się o godz. 9.00 Czyli półtorej godziny później. Na dodatek [...]

Witam Postanowiłem ,że bd robił sb testy raz w tyg w aptece - Masa,tt,wzrost . 6 lipiec Waga 65.4 Wzrost 174 TT 14,3% Masa TT 9.3kg Czysta masa 56.1 Wiek i plec moge ustawic tylko min 20 nwm dlaczego . Wyniki z dzisiaj to 63.7 kg WZROST UWAGA 175 - prawdopodobnie wczesniej sie przygarbiłem czy coś TT 13.1% masa tt 8.3 kg czysta masa 55.4 kg [...]