testy sprawnosciowe

[...] Teraz takie pytanie, jak wygląda przeliczenie z matur, będę zdawać geo. podst + rozszerzenie Ang podst + rozszerzenie Polski i matma (podstawa). + z tego co wiem dochodzą testy sprawnościowe Może ktoś mi przeliczyć to przykładowo bo kompletnie nie orientuje się w tym wszystkim. Dając np że zdaje GEO 70% z podst i roz. (wyniki się sumują?) [...]

Tak jak w temacie. Potrzebuje kompletnego planu treningowego dla początkującej na wzmocnienie wytrzymałości. Chce dostać sie do policji i muszę zdać testy sprawnościowe. Do tego jakaś dieta albo odżywki. Chciałabym żeby było to w jak najkrótszym czasie (JAK WSZYSCY ) Nie znienawidźcie mnie za to że do policji idę :D Będę waszą przyjaciółką :}

Witam, Mam 20 lat i nie ćwiczyłem wcześniej nigdy na siłowni. 13 lipca mam testy sprawnościowe do wojska, moim problemem jest mała ilość podciągnięć nadchwytem(9 powtórzeń). Chciałbym w tym krótkim czasie zrobić jak największe postępy. Prosiłbym o jakieś cenne wskazówki, które by pomogły mi w uzyskaniu dobrego rezultatu. Na koniec chciałbym się [...]

Cześć i czołem, proszę o weryfikację diety LC, celem jest utrata BF, oraz wzrost wydajności, aktualnie mam 96kg, w sierpniu miałem około 78kg, mam po nowym roku testy sprawnościowe i wyszło to z nienacka ... ;/ co do aktywnosci pn sr pt siłownia trening obwodowy około 40 minut plus rozciąganie i worek wt i czw krav maga 1,5h, zapotrzebowanie [...]

Witam, niedługo piszę maturę i wybieram się do wojska, muszę spełnić wymagania oraz zdać testy sprawnościowe. Bieganiem się nie martwię, lecz niepokoją mnie podciągania nachwytem - muszę zrobić ich około 14-16. Nie mam pieniędzy na specjalistyczny sprzęt czy też karnet na siłownię. Proszę was o pomoc, plan treningu metodami domowymi by wzmocnić [...]

Witam Tak jak w temacie jestem na sluzbie przygotowaczej do Wojska Polskiego mam testy sprawnosciowe za około miesiąca w których składa się bieg na 3000 m, bieg wahadlowy, podciągania na drążku, oraz brzuszki o ile z bieganiem i drazkiem nie mam problemów miałem same 5 to brzuszki poszły mi gorzej zrobiłem 44 a na potrzebowałbym 60 jak [...]

Witam. Chciałbym udac sie do szkoly podoficerskiej. Etap 1 to testy sprawnosciowe, tu nie ma problemu Etap 2 to test z jezyka angielskiego i tu jest problem. W szkole miałem jezyk niemiecki, mature tez bede zdawal z Niemieckiego a angielski to u mnie porazka. Czy jest mozliwosc zamiany jezyka z Angielskiego na Niemiecki ? Dziekuje z gory za [...]

Witam w tym roku chcę dostać się do wojska,jednak muszę zadać testy sprawnościowe mianowicie: -Bieg na 1km -bieg wahadłowy 10x10 -podciaganie na drązku 12x -pływanie,2 baseny w 60sek Czy aby sie przygotować lepszy bedzie trening wytrzymałościowy czy mogę normalnie pakować na siłce? oczywiscie z uwzględnieniem biegania.Dodam tez ze juz 2 tyg biorę [...]

Na początku września, czyli za trochę ponad miesiąc w Szczytnie mam testy sprawnościowe i w tych testach jest bieg na 60 i 300 metrów. Jak się do nich przygotować? Ile biegać? Ile razy w tygodniu? Biegać na 300 metrów (czyli przedłużony sprint), a osiągi na 60 i tak będą? A może pływać? Jeśli pływać, to także ile i ile razy w tygodniu? Bardzo [...]

[...] Aktywność fizyczna (Nigdy na serio nigdy nie ćwiczyłem ale jakies bieganie itd to tak ^ ^ ) Siemanko. Zamierzam isc po gimnazjum do Liceum Policyjnego ale tam na początku są testy sprawnosciowe a ja za silny nie jestem i kondycji za dobrej tez nie mam a także potrzebuje zgubic pare kg... Możecie polecic jakis zestaw cwiczen w domu? Pozdrawiam ^ [...]

[...] poczułem silny ból w okolicy biodra, coś wyskoczyło lub zostało naderwane. tydzień minął, mimo częstych wizyt na basenie nic się nie poprawia. sytuacja mnie martwi, gdyż za tydzień mam mieć testy sprawnościowe do SGSP, a w obecnym stanie ciężko to widzę, ponieważ ciągle utykam. co robić aby szybko się z tego wyleczyć? lekarz zdąży coś poradzić?

Witam,jestem w 1 klasie liceum na rozszerzeniu historia,geografia,angielski Mam pytanie Gdybym zdał testy sprawnościowe,to jakie przedmioty na maturzę muszę zdawać żeby się dostać na jakiś AWF Nie ogarniam maty,fizy,chemii,bioli Mam szansę po hisi,gerze,angolu lub wosie dostać się ? Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2013-11-03 13:48:44

Siema. Czy mogłby mi ktoś wysłać jakie są testy sprawnościowe do wojska i minimalne i maksymalne wyniki, które trzeba w tych testach uzyskać?

Jak w temacie.Jestem kandydatem na uczelnie wyższą w Lipcu mam testy sprawnościowe:pływanie 50m,bieganie 1000m,bieganie 100 i drążek ok 30 razy. Mamy paź od września biegam,pływam chodzę na siłownie.Ale wiadomo niedługo jakieś,swieta 18-nastki, sylwester.Czy kategorycznie nie moge ani kieliszka ani grama alkoholu piwo,wódka? wiadomo nie pije sie [...]

Witam! W lipcu mam testy sprawnościowe na uczelnie w których będe musiał podciągnąć sie 5 razy. Obecnie nie jestem w stanie podciągnąć sie ani razu. Chciałbym się zapytać czy koniecznie będe musiał zapisać sie na siłownie , czy wystarczy kupić drążek i zaczynać od opuszczania sie na nim oraz robić cwiczenia na siłę w domu typu pompki. Z góry [...]

Cześć! W lipcu mam testy sprawnościowe do WSOPSu. Jeśli chodzi o trening siłowy, to nie ma problemu, bo już ćwiczę jakiś czas, z pływaniem też sobie poradzę. Ale absolutnie nie radze sobie z bieganiem, nie wiem od czego zacząć, żeby w swoim plenie treningowym uwzględnić zarówno 100 jak i 1000 metrów. Mogę poświecić na bieganie cały tydzień [...]

[...] GRUDNIA ROZPOCZYNAMY NABÓR DO ZAWODNICZEJ - WYCZYNOWEJ GRUPY MMA. MŁODZIEŻ TYLKO I WYŁĄCZNIE W WIEKU 14-17 LAT. jest tylko 12 miejsc. już jest sporo zgłoszeń będą decydowały testy sprawnościowe i koordynacyjne. Kolejna grupa rozpoczyna od lutego. Koszt : 155 zł ( Obowiązkowe treningi codziennie do soboty) w cenie basen+siłownia+sauna i wszystkie [...]

jak wyglądają testy sprawnościowe do straży pożarnej? jak wygląda punktacja? Na czym polega ocena siły, mocy, zwinności i wytrzymałości? czy jest podział na grupy wiekowe uwzględniające wzrost,wagę i wiek>

[...] zdać egzamin sprawnościowy.Z próbami sprawnościowymi jakoś sobie dam rade ale gorszy jest bieg na 12 min.żeby się zakwalifikować musze przez 12 min.przebiedz ok 2400m.Trochę przegapiłem bo dopiero nie dawno sie dowiedziałem że testy sprawnościowe są.Otóż moje pytanie brzmijak poprawic kondycje by zaliczyć egzamin w niecały miesiąc?Prosze pomóżcie

Witam. Chodzi mi tutaj jaki trening będzie dobry na testy sprawnościowe do WSPol w Szczytnie. Test jest w lipcu. Konkurencje to rzut piłką lekarską 2 kg, bieg wahadłowy 20x10 m, wyskok dosiężny i bieg z przewrotem. Nie wiem jaki trening będzie odpowiedni. Myślałem nad ACT lub FBW oraz o HIIT jako interwał. Proszę o radę. Może ktoś z Was też się [...]