testy sprawnosciowe

Witam, jak zwiekszyć swoją siłę stopniowo z dnia na dzień aby być ciut silniejszym. Potrzebuje waszej pomocy iż dowiedziałem się że w nowej szkole są testy sprawnosćiowe tzn 100 pompek , 100 przysiadów bieg na 1km wyciskanie sztangi i inne. Proszę poradzcie mi jakie ćwiczenia aby, stawał się silniejszy. Dzięki za odp.

witam, chce dostac sie do szkoly oficerskiej i jak widomo sa tam testy sprawnosciowe, potrzebuje jakiegos treningu na okres miesiaca zeby poprawic czas na bieg 1000m i 100m jesli ktos sie na tym zna prosze o pomoc Zmieniony przez - Sysek9 w dniu 2010-05-29 19:23:55

witam potrzebuje kilku porad odnośnie treningów mam za sobą ponad lata ciągłego treningu nie ma super wyników ale nie o tym mowa. za trzy miesiące mam testy sprawnościowe do wojska i zastanawiam się jaki rozkład treningów ( robię split pięciodniowy) biegu do treningów siłowych spowodował by możliwie jak najlepszy wzrost prędkości biegu a [...]

Witam. Mam pytanie jeżeli chodzi o testy sprawnościowe do wojska. Czy moglibyście mi doradzić/ułożyć trening, który mnie przygotuje jak najlepiej? Byłbym wdzięczny mega.

Jestem w drugiej klasie Lo we Wrocławiu. W przyszłości zamierzam starać sie o przyjęcie do WSO. W przyszłości moze służby specjalne. Od czego zacząc? Napiszcie jakies podstawowe info! Z góry dzieki! Opiszcie testy sprawnościowe!

Witam Miałam testy sprawnościowe do Liceum sportowego i miałam takie czasy.Co myślicie o tych czasach? Trening to tylko wf w szkole. Pozdrawiam i z góry dzięki :) 600m 2,08.04 60m 8.8

Witam za miesiac i 10dni mam testy sprawnosciowe..CHodzi o przygotowanie sie do przebiegniecia 3km w ciagu 12min 30sek... jak narazie dystans ten pokonuje w ciagu 15min.. Moze mi ktos poradzic jakies trening zeby w ciagu pozostalego mi czasu poprawic swoje osiagi o 2min i 30sek?

Od kilku dni mam dziwne uczucie w kostce. Nic nie boli ani nie jest napuchnięte. Tylko czuje taka jakby blokadę. Z pewnością nie jest to nic poważnego tylko za dwa dni mam testy sprawnościowe i chciałbym byc w 100 procentach sprawny. Co moge zrobić?

Witam czy mógłby ktoś mi doradzić za 3 tygodnie będę miał testy sprawnościowe do wojska i chcialbym się czym się wspomóc nie wiem może Wit B12 możecie mi doradzic

Jak to z nią jest w liceum? Konkretnie o kosza mi chodzi. Słyszałem że testy sprawnościowe są około 21 czerwca, jak ktoś na zawodach jakichś szkolnych nie był np to co? Pilne bardzo z góry dzięki.

Siema chciałbym zdawać za rok na awf.I czy np. jeśli złoże podania np.na trzy awf-y to do każdego z nich musze zdawać te testy sprawnościowe???Pomóżcie!!

Na 1000m mam przeciętny czas ale dlugo nie biegałem - 3,38min za tydzien mam próbne testy sprawnościowe i chcialbym przed oficjalnymi (przed próbnymi tez jesli jest to mozliwe) poprawić bieg o jakos 30 sekund. Jakie cwiczenia wykonywać i sposob biegu cwiczyc zeby zbliżyć sie jak najszybciej do 3,10min?

Witam za 2 tyg mam testy sprawnościowe i mam problem z podciąganiem. mam 198 cm wzrostu i 102 kg wagi.. muszę podciągnąć się minimum 6 razy a dam rade maksymalnie 3-4.. co zrobić żeby się nie przetrenować i osiągnąć te kilka powt. wiecej. proszę o pomoc

Za dwa lata chciałbym zdawać testy sprawnościowe które obejmują bieg na 50m i 1000m narzazie moje czasy 50m 7,55s,a na 1000m nie mierzyłem ale tez słabo jaki polecacie trening aby poprawić czasy.

Witam w połowie maja chce startować do wojska na testy sprawnościowe,potrzebuje pomocy przy zwiększeniu siły w rękach czy innych mięśniach odpowiedzialnych za robienie pompek. Musze ich zrobić 54 na ławeczce dokładnych z cycem do niej. Rady?

Witam. Błagam pomóżcie mi w lipcu mam testy sprawnościowe już ćwiczę bardzo długo, ale nadal nie mogę podciągnąć się na drążku, znacie jakieś dobre ćwiczenia? Jestem dziewczyną mam 178 a moja waga to 65 kg. Błagam was o pomoc

jak się odbywają testy sprawnościowe i jak podzieleni są na grupy wiekowe.czy jest się łatwo dostać.w jakim trzeba być wieku.kiedy się one obywają.na czym to polega.jak trzeba być przygotowanym.jakie potrzebne są dokumęty

witam , jak zdam testy sprawnościowe teoretyczne ,pływanie , i przy badaniach zdrowia wyjdzie mi nadciśnienie ,zdyskwalifikują mnie ? Zmieniony przez - kifar121 w dniu 2015-03-08 11:46:47

pytanie do chucknoris a jakie przedmioty trzeba zdać na maturze , żeby dostać się na rzeszowski awf ? Co bardziej się liczy oceny z świadectwa dobrze zdana matura czy testy sprawnościowe ??

Witam, mam pytanie czy trudno się dostać na kierunek fizjoterapii na AWF do Krakowa lub Wrocławia?? Jakie przedmioty na maturze są brane pod uwagę, progi punktowe, testy sprawnościowe? :)