[...] skosie sztangielkami 4x8-10 3. Rozpiętki w skosie 3x8-10 4. Pompki szeroko 3x 5. Wyciskanie na płaskiej z supinacją 7x8-12 (45 sec. rest.) Suplementacja: Przed treningiem: tauryna 1g, AAkg 5g, bcaa 10g, T5 1x Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, uns vit/min 2x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: No i mini ładowanie ww jak w [...]
[...] sztangielek na boki 7x8-12 (45 sec. rest.) 5. Unoszenia sztangielki w opadzie tylny akton 4x8-12 10 min interwały+kółko 4x Suplementacja: Rano: wit c 2g Przed treningiem: tauryna 1g, AAkg 5g, bcaa 5g, yoha 20 mg Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, wit-min 1x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: Na foto pierwszy i ostatni [...]
[...] w opadzie Suplementacja: Przed treningiem: Yoha 20mg, aakg 5g, beta ala 2,5g, wpc 25g, crea 3g, bcaa 5g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: beta ala 2,5 g, leucyna 2g, tauryna 2g, wpc 33g wit-min 1x, omega 3 1x Na noc: omega 3 1x Dieta: Wylądowaliśmy ekipą w pizzerii ;-D W dodatku lało się piwko i wiśniówka;-D Nie będę wrzucał, bo nawet [...]
Ja stosunuje w treningach kb lub boksu bcaa do tego tauryna i thermo speed. Bcaa i Tauryna przed treningiem i po treningu(popijam z carbo) a thermo speed przed treningiem. Dobrze jest też brać witaminy i odpowiednio się odżywiać
Nie jest wcale ok Rano (na czczo): Kreatyna 5g, L-karnityna 2g, Tauryna 1g Przed treningiem (1h): Scorch 3kaps, Yohimbina 10mg, Tauryna 1g, L-karnityny 2g Po treningu: Kreatyna 5g , Tauryna 1g, + 20-40 gramów białka lub BCAA Na noc: ZMA
22.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/506162d2241146a3a92d475a261b1a58.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/22a204548b0446c5b74477415aea5439.jpg Opis: Menu: Miska czyściutka jak górski strumyczek o poranku %-). Ostatni posiłek mało smaczny, ale musiałem pilnować makro. :-)) Fotka z posiłku nr 1, 4: [...]
BCAA bierz 30min przed i po treningu. Pamietaj ze w BCAA treca jest oprucz BCAA jeszcze tauryna, wiec samego BCAA jest troche mniej w jednej kapsulce... Bcaa przyjmowane zinnymi posilkami beda sie troche gorzej wchlanialy wiec nie polecam. Bialko Night protein jest ok zwlaszcza na noc, gdyz zawiera kazeine. Co do gluty ta sa rozne opinie na jej [...]
[...] właśnie podnoszeniem ciężarów, a tym samym rosnąc. A jakie "cegiełki" do budowy mięśni najszybciej trafiają do nich. Oczywiście BCAA Nawet unikam produktów BCAA + tauryna bo po 1 nie jest potwierdzone naukowo, że zwiększa transport substancji do mięsa, a po 2 nie chce łykać syfu. A nie rozumiem dlaczego tak odradzacie mi [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Ad 1. Nitrobolon Energizer z pewnością jest bez konkurencyjnym produktem trec’a w swojej ofercie, jak również z poważaniem może konkurowac ze stackami kreatynowymi z innych [...]
[...] mięśni! Co ciekawe w składzie tego niesamowitego produktu znajdziemy składniki które wpłyną na funkcje psychostymulujące naszego organizmu, skutecznie pobudzać nas będą tauryna, kofeina, inozytol oraz tyrozyna. Super ale jak wiadomo po ciężkim treningu potrzebujemy regeneracji, firma Trec też o to zadbała dodając do składu aminokwasy [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. A dlaczego nie? Produkt jest rzeczywiście wyjątkowy. Sam skład wskazuje, że na ten produkt "nie ma mocnych": - Matrix kreatynowy robiący olbrzymie wrażenie (Mono, Jabłczan, [...]
Moze rowiniesz ta mysl ? Oczywiscie tauryna dziala oszczedzajaco na aminokwasy siarkowe, ale jest to proces korzystny w celach detoksykacji powysilkowej ;) Tauryna po treningu przywraca takze rownowage azotowa, powstrzymuje procesy kataboliczne i stymuluje srodowisko hormonalne. Moim zdaniem tauryna jest wazna rowniez po treningu, a przed [...]
chodzi mi o to ze tauryna oszczedzajac aminokwasy siarkowe pozwoli na wieksza synetze glutationu - co za tym idzie powstrzyma uszkadzanie miesni przez wolne rodniki (oczywiscie w pewnym stopniu) - po treningu zanim zabierze sie za odtroowanie org minie dosc duzo czasu... jako antykatabolik po treningu mamy carbo...wiec ? bcaa przed treningiem czy [...]
[...] ograniczają wtedy aktywność enzymów katabolicznych. Na tym polega właśnie działanie tak popularnych suplementów antykatabolicznych, jak : hydrolizaty białek, BCAA, HMB, tauryna i glutamina. SCFA i MCFA działają identycznie, gdyż generalnie są produktami proteolizy (katabolizmu), powstającymi w efekcie degradacji aminokwasów, bardzo podobnymi [...]