Animal Pump - tak jak napisales - saszeta przed siłka Tauryna do porcji kreatyy ok 2-3g Kreatyna rano 5g i moze byc w nietreningowe druga porcja w odstepie 8h, a w treningowe po treningu nie musi byc krety bo w pumpie masz 3g wiec mozesz ewentualnie dorzucic z 2kapsy do tego pumpa jak masz mono w kapsach przed treningiem HMB - zbedne Aminokwasy - [...]
to że zawiera wanadyl nie znaczy ze musi on faktycznie działac. za to znaczy zę mozna wykazać w skąłdzie i reklamie wiecej skłądników aktywnych, pomyślałeś o tym? a widziałes gfainery z kreatyną, bcaa, tauryną i hmb po kilkaset miligramów? ja widzialem batony z kreatyyną - 80 mg na baton. zdr.
Ja bym postawił na takie coś: stała suplementacja stackiem witaminowo-mineralnym, stała suplementacja kreatyną (0,06-0,07)grama kreatyny na kg masy ciała, BCAA/tauryna/glutamina po treningu dla lepszej regeneracji zależy jakie fundusze, Na noc ZMA. I jako uzupełnienie diety możesz spożytkować te białko i węglowodany między posiłkami. Zmieniony [...]
A jak juz kupic antykatabolik to ktory wybrac mysle ze jak na amatorstwo Tauryna w zupelnosci wystarczy i nie ma co sie walic w koszty z Bcaa i glutamina lub HMB.Wiem ze Tauryne trzeb 2 g dziennie spozyc czyli opakowanie starczy na prawie miech wiec sie oplaca a czy jest Dobra Soldier napisz jakie sa Twoje odczucua po Taurynie z gory wielkei thex [...]
[...] przejde na diete nisko weglowodanowa. powiedzmy ze "wydajnosc cenowa" nei jest az tak istotna. Chce polaczyc moc kilku supli zeby zrobic to jak najszybciej i jak najlepiej. BCAA, HMB, Lcarnityna, Bialko, Chrom, jak radzicie jeszcze Lecytyna + kofeina + tauryna? nie za duzo tego wszystkiego ?? nie chcialbym pozbyc sie masy miesniowej.
Tak sądziłem, że tauryna jest z powodów finansowych. Na początku myślałem, że to po prostu skąpstwo jest, ale podatki to jednak poważniejsza sprawa. BCAA zamienili pewnie w powodów ekonomicznych, lepiej im się opłaca sprzedać te "plus" niż zwykłe
przyszla mi do glowy pewna mysl: nie mam za bardoz na czym wykonywac aerobow rano, ale czy jakbym np wstal rano, lyknal tauryna, glutamine i bcaa, i poszedl z psem na spacer na laki, taki szybkim krokiem, ale nie biegiem, na 30-40min to by cos dalo? czy dupa tam i mam skonczyc wymyslac ? byloby to efektywne na spalenie tluszczyku ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
działanie BCAA nie jest wątpliwe - jest potwierdzone. Wątpliwe jest natomiast przyjmowanie go w niektórych sytuacjach. Tauryna po prostu nie działa tak jak ma działać
Ja mam akurat gainerka do którego dodatkowo dodaje hydrolizad. Czyli najlepszym rozwiązaniem będzie bcaa+glutamina przed treningiem, od frazu po treningu kreatyna+tauryna i po chwili białko+wegle ? czy cass miedzy spozyciem kreatyny a białka ma jakies znaczenie?
[...] 3 sesje . w moim wypadku dalem : test enant 200mg e2w . mala dawkaale jakby nie bylo przydatna na przyspieszenie regeneracji . do tego t3 50-75mcg . 3xdzien bcaa, kreatyna, tauryna , kompleks witaminz grupy B do tego komplex multiwitamin i zma na sen . do tego dopieta dieta bo przy takiej aktywnosci musisz juz miec wszystko dopiete i [...]
bcaa w DNT mozesz dac, jak nie szkoda ci kasy. do posilkow. nie napiszesz wszystkiego o sobie a pozniej sie dziwisz, pisz predzej cel itp. tauryna jest bardzo przereklamowana. jak kierujesz sie takimi zalozeniami to daj tylko 3g tauryny po treningu.
[...] niewiele gdzieś tyle co On albo mniej. Więc narazie będe brał suple. Peter prosił bym Cie o napisanie diety dla mezomorfka z tymi suplami? Oto one: Crea Fusion HMB BCAA L-glutamina (albo tauryna kiedyś) Białko lub Gainer albo jedno i drugie Carbo Z góry Wielkie DZIĘKI!!!
kreatyna + bcaa + tauryna i bedzie dobrze, nie kupuj l-karnityny nie bedzie ci potrzebna, a jak znalezc te środki, które ktoś wczesniej wymienił -- proste wejdzna na www.sklep.sfd.pl - i tam juz znajdziesz na pewno
Jezeli duzo biegasz to warto zainwestowac w antykataboliki i cos na regeneracje + witaminki. Tylko zalezy jak stoisz z pieniedzmi, bo to na prawde pochlania duze ilosci gotowki. BCAA, L-glutaminka, Tauryna, HMB (tu sa zdania podzielone), ZMA, Witaminy. No i jezeli potrzeba to cos do uzupelnienia diety.
ja na produktach olimpu(mono,bcaa,tauryna,hmb)zrobiłem na cyklu 4 kilo masy(80kg wagi a potem 84kg)...nie wiem czy to dużo..mi się wydaje że całkiem nieźle...no ale muszę dodać że był to mój pierwszy kontakt z suplementami,a cykl zrobiłem po 3-4 latach ćiczeń bez jakiegokolwiek wspomagania..więc sami oceńcie
tauryna 5g ZMA - 2 tabsy Daily Ultimate 2 tabsy Smart Blend MRM Bcaa+g MRM na ładowaniach jest Carbo Olimpa była kreatyna Vitalmaxa i gainer Gain Fasta - Pinacolada Z białek Mxpro - truskawka/banan MRM massive whey - french wanila