talii

[...] i wskazówek :) Zaznaczam, że troszkę trącę amatorką, więc proszę o cierpliwość! Wiek : 19 lat Waga : 47 kg Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

[...] az go osiagne, oczywiscie robie regularne przerwy w czasie reduckji Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 181 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: praca 8-godzinna o różnych porach...silownia z 2 godz. [...]

[...] kaloryczne to 2200 obciąłem 400 kcal i wychodzi plus minus 1750-1800. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 170 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] jeżeli pomożecie. Z góry dziękuję za wszelkie uwagi i sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2/kg Ilość spożywanych węglowodanów: wystarczy Ilość spożywanych [...]

[...] Ponadto zależy mi na mięśniach wysokiej jakości. Proszę o rade Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 89 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: x Obwód uda: 61,5 Obwód łydki: x Staż na siłowni: rok poważnie i 5nie Ilość spożywanego białka: 230 Ilość spożywanych węglowodanów: 180 Ilość spożywanych [...]

[...] = sprawdzam wyniki... aaaa i sherging grecja miało być norma hellas... Płeć: Mężczyzna Wiek: jw Waga: jw Wzrost: jw Obwód klatki: jw Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Staż na siłowni: jw Ilość spożywanego białka: jw Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis [...]

[...] posiaam chce zamienic w mase miesniowa. Prosze o profesjonlane porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 189 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

[...] formy przed letnimi wojażami:) Z góry dziękuję za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4/5/kg w zależności od rodzaju diety [...]

[...] z ilości mięśni zadowolona nie będę i znowu redukcja.. Ale na razie redukcja więc tak: Wiek : 24 Waga : 58 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej [...]

Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 70 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 8 lat + sztuki walki 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): >200g białka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 x oxandrolone, ostatnio 1x enan, 300mg tygodniowo, 12tygodni, 4 miesiące [...]

[...] w strongmanach. duzo chaosu ale dobrze zebyscie cos poradzili. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 120 Wzrost: 176 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 100 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 9 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis [...]

[...] mi na ramionach, które niestety są bezkształtne i na brzuchu ( na którym mam opone). Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu:51 Obwód łydki :30 W którym miejscu najszybciej [...]

[...] tłuszczu i robieniem mięśni więc myślę że mogłybyście mi pomóc :) to cała ja : :) Wiek : 21 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 65 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 86,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55,5 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej [...]

[...] bardzo przepraszam {:-( wklejam ankietę i zrzut z potreningu.pl: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74,6 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 86,7 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] ujemnym? Dorzucam w miarę aktualną fotkę. pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: około 96 Wzrost: 194 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: około 41 Obwód talii: tu ma byc mniej :P Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: kilka lat jednak miałem wiele przerw w tym 3 ponad półroczne... Ilość spożywanego białka: około [...]

[...] zupełnie rozeznania w tych środkach. Z góry bardzo dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 101 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: rano praca pozniej studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] choc napewno sprobowalabym. nie wiem jednak jaka bylaby odpowiednia dla mnie. Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):69 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

[...] 2 metry i bede wyglądał jak wypuszczony z zoo, takze zrozumcie i pomóżcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 194 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: - Ilość spożywanego białka: 2/2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 41 Waga : 128 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35- 40% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 minut aero Odżywianie : jem [...]

[...] okolo 20.00 szklanka mleka albo rosolu albo zupy bez dodatkow z obiadu Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 170 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca,srednio ciezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]