aktualne foto 7 tyg masy 7 kg do przodu... troche podlalo , od polowy marca redukuje wchodzi tren t3 i cypek... /SFD/2017/1/23/02e1cdbc7d714de2b41b1412f4eac668.jpg
Właśnie wbilem 0,7 ml trenu e i 1 ml susty. Miało lecieć od poniedziałku ale nie mogłem się doczekać. Powiedzcie mi czy t3 muszę brać do pierwszego posiłku czy mogę np teraz przy 2? Może i głupie pytanie ale to mój 1 kontakt. Tren jest tak gesty że myślałem że mineralny wbijam hehe
susta500 tren e300 t3 60 dieta 3 tys kcal trening fbw 3x week a wnt aero 30-40min ale wymiary gory jak narazie w miejscu pewnie duzo wody siedzialo, zyly powoli sie zaczynaja przebijac hehe
[...] Tym razem nie odpuszczę i zejdę jak najniżej, żeby zrobić porządna masę. Waga leci w moim przypadku jak w tamtym roku na vlcd z tym że kaloryka dużo większą, pewnie zasługa t3. I dobrze u mnie się sprawdza śniadanie i kolacja bez wegli. Wedle idą tylko w okolicach treningowych i w przedostatnim posiłku. A tydzień liczy się od cheatu do cheatu [...]
Sory, że podpinam się do tematu, ale mam takie pytanie czy 2,5kg w ciągu tygodnia to nie za dużo jak na początek redu? Głównie sama woda pewnie zeszła, a t3 6dni a clen 7 dni praktycznie 0 cardio, może za dużo kcal uciąłem od razu bo wyliczalem zapotrzebowanie to wychodziło mi jakieś 3100, a uciąłem na 2500 i czasami nie zjadalem tego i tak. a [...]
Ja jeszcze z 10tyg planuje redukcji. Vlcd przerabialem i teraz na zbilansowanej leci podobnie tylko że t3 w tle i więcej aktywności. Każdemu pasuje coś innego. Na vlcd wskocze na parę dni żeby tą wodę po świętach zrzucić. Ale znając życie pewnie też jakieś napoje procentowe w rozsądnych ilościach wejdą więc z tą woda może nie będzie tak źle hehe [...]
[...] to łazienkę zaleje, ale jednak się udało haha /SFD/2017/4/18/828e81aa1dfb4be989effd03adab3d59.jpg /SFD/2017/4/18/f1233132cc5d4a22a3a3f198b79c0661.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-18 18:04:38 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-18 20:28:56 czy na t3 odczuwacie ucisk w gardle? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-18 20:30:17
na NPP, master, prop, cypio, gh i t3%-) w polaczeniu z weglami(dwa dni ladowalem tluszcze i wegle) nabicie mam super. Dzisiaj na silce odkrylem ten efekt. Moze spotegowany tym ze wczesniej wygladalem plasko i amplituda roznicy mogla byc wieksza niz zwykle. Masowanie na trenie proponowalbym przy jak najnizszym BF.
Ja chcę na bank poniżej 10 zejść. Bo idzie to łatwo. W 10 tyg zrobilem progres z grubasa w mini koksa także jest roznica ogromna a najlepsze że dokładam węgli bo za szybko mi waga ucieka o zero sidow od trenu czy T3 takze bajka. A czit wczoraj poszedł jak co tydzień bo mnie ciagnelo od świat a dziś już spokój. A psychice więc warto było Zmieniony [...]
[...] i dalszą masa :-) a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota Sorry za offtop ale tez robie porzadna redukcje na test/tren e/t3 i powakacjach mysle nad masa tylko jak najlepsza jakosciowa bez zbytniego zalania...minicut czyli co dokladnie? :D co masz na mysli jak to zrobic po tych 12tyg przez 4tyg?
Panowie jest sens na ostatnie 4 tyg wskoczyc na vlcd. Obecnie z ww lecą tylko 2 paki ryżu i warzywa,więc ok 200 gr czy na t3 lepiej mieć te ww? Tren mógłbym podbić do 400 testa leci ok 500 czy zostawić jak jest chcę redukować do połowy czerwca. Później wskoczyć okolice bilansu zerowego dodać wino lub mastera i tak przebimbać tak wakacje. Dzisiaj [...]