tłuszczowe

[...] masie nie ma co w nią wchodzić także nie wiem jak Ty czytasz te posty.. 100g ww minimum - to próg ketozy robisz mini ładowania po treningu siłowym wszystkie posiłki białkowo tłuszczowe, jedynie po treningu białko+ww możesz kombinować na różne sposoby możesz też ze śniadania zrobić posiłek białkowo-ww możesz jeść ww około treningowo Z tego co [...]

Sluchaj sproboj rano taki patent zrobic eksperymentalnie, zrob sobie jajka na dobrej jakosci bekonie/boczku , takie sniadanie bialkowo tluszczowe, albo jajowe z lososiem wedzonym....bez wegli i zobacz jak sie czujesz najedzona po tym. Masz szanse zrobic krzywa cukrowa i insulinowa na tolerancje glukozy? Dorota....ile jajek zjesc moge,ile [...]

Sluchaj sproboj rano taki patent zrobic eksperymentalnie, zrob sobie jajka na dobrej jakosci bekonie/boczku , takie sniadanie bialkowo tluszczowe, albo jajowe z lososiem wedzonym....bez wegli i zobacz jak sie czujesz najedzona po tym. Masz szanse zrobic krzywa cukrowa i insulinowa na tolerancje glukozy? Czy moge dodac lososia do jajecznicy [...]

Panowie, z tego co wiem kilku leci na UD2.0 Możecie polecić jakieś nisko tłuszczowe sosy do makaronu/ryżu?

1. apropos platkow owsianych, kiedys probowalem i nie bardzo mi smakowaly. Ale czy te musli z suszonymi owocami sa az takie zle....? musli sklepowe jest przetworzone, a w zdrowym odzywianiu unikamy takich produktow owsiane naprawde nie sa takie zle dodajesz do nich orzechy, nasiona slonecznika, dyni, troszke rodzynek, ewentualnie slodzik-ale bez [...]

[...] gluten pszenny witalny. Wartość odżywcza w 100g suchego produktu: wartość energetyczna 381kcal białko 70,7g węglowodany 4,3g - w tym cukry 2,2g tłuszcz 7,9g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 2,4g Błonnik 4,1g /SFD/Images/2015/4/18/20e7c8df16fa40eea0739f35eb33d4b5.jpg /SFD/Images/2015/4/18/5cedf148fb6b46ac8b98eb4068cd1c81.jpg Zmieniony przez [...]

Jesli chodzi o komorki tluszczowe to ich zlikwidowanie zajmuje 10-15lat (taka jest oczywiscie teoria) ale to co piszesz o wygladzie to fakt, jak juz sie porzadnie spali caly smalec to efekt utrzymuje sie bardzo dlugo na masie tez. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-07-02 12:25:41

[...] weglowodanów. Jesli waga nie spada, idize lekko w góre (ok 0.5kg na tydzien jest ok). Mierz się co tydzien, obserwując zmiane obwodów ciala. Uwazaj tez na taki próg ilosci weglowodanów, przy którym mozesz juz nabierac tłuszczu. Mierz równiez fałdy tłuszczowe. Dla mnie takie rozwiazanie byłoby lepsze, niz drastyczne zwiekszenie ilosci kalorii.

[...] in vitro) sugerują, że aglutynina z kiełków pszenicy (lektyna zawarta w pszenicy) i gluten mogą mieć negatywny wpływ na wrażliwość leptynową. Z kolei długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 zdają się mieć pozytywny wpływ. Pozytywny wpływ mogą też wykazywać zabiegi prowadzące do zmniejszenia poziomu triglicerydów, w momencie gdy ten poziom jest [...]

ja nie? tylko to nie jest lc jak jesz 3 posiłki białkowo-tłuszczowe a w 4 i tak ładujesz masę węgli

ujdzie a kwasy tłuszczowe sie nie zmieniły czsem po przeróbce? bo cos mi sie wydaje ze tak?

[...] bez skóry 100g B:32 T:2 W:115 Kcal:615 6 Posiłek: 22:30-23:00 Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B:20 T:10 W:4 Kcal:187 Z 1-szego posilku wyrzucilem twaróg (za duzo bialka mialem) 2-gi cały zmieniony A w 3-cim tylko ryz zamieniłem 3228kcal Kwasy tłuszczowe: Nasycone 16g Jedno-nienasycone 40g Wielo-nienasycone 15g Prosim o werdykt

[...] oliwek 10ml B:18 T:22 W:63 Kcal:527 warzywa 6 Posiłek: 22:30-23:00 Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B:20 T:10 W:4 Kcal:187 warzywa B:2,1 T:1,2 W:6,2 Kwasy tłuszczowe: 23 39 19 Powiedzcie, ze dobrze, bo bede happy 2 dni juz mam, jutro zrobie 3-ci i jazda z koksem Myslicie, ze 3 rozne diety mi starczą czy dorobic na 4-5 dni? [...]

[...] Jakies warzywo, moze tym razem inne niz pomidor B:20 T:10 W:4 Kcal:187 Z tej diety: B:2,2 T:1,1 W:6,2 Kcal:3219 To jest dieta na dzien treningowy: B:2,2 T:1,2 W:6,4 Kcal:3294 Kwasy tłuszczowe: 16 35 19 Obczaj MakelQ kalorie w kazdym posilku i roznice miedzy b/t/w w tych 2 dietach Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-13 23:21:17

[...] mniej więcej od tygodnia Ale ostatnie 2 dni mam problem z "opanowaniem się" z jedzeniem tzn. posilki mam skomponowane zgodnie z CKD zasadniczo (głównie białko-tłuszczowe) węgli tak do 50g/dobe (zazwyczaj w dni treningowe, bo w nietreningowe to 20g pewnie nie przekraczam) Ale do rzeczy Nie wiem, czy mam się martwić tym apetytem czy [...]

[...] sposób mozna wytłumaczyć to tak że wydziela sie tyle insuliny że oprócz transportu do komórek mięśniowych cukry dodatkowo są transportowane w dużych ilościach do tkanki tłuszczowej. W praktyce wygląda to tak że raczej powinieneś ograniczyć swoją diete do płatek owsianych, ryżu ciemnego, kaszy. Ryż biały tylko po treningu. Z wyżej [...]

Masta ektomorfikom bardziej potrzebne sa duze ilosci weglowodanow niz tluszczy. Nie proponuje z nich rezygnowac, bo sa waznymi makroskladnikami(blony biologiczne, hormony i inne)ale ograniczyc do 0,5g/kg. Powinienes przyjmowac jedno, wielonienasycone i nasycone kwasy tluszczowe. Ale kalorycznosc podbijaj weglowodanami. Pamietaj ze tluszcze [...]

Premium w sumie racja ale z doswiadczenia wiem ze aby z kaps. dostarczyc odpowiednia ilosc skladnika biologicznie czynnego nalezy sporzyc ich bardzo duzo a to niekiedy staje sie bardzo nieekonomiczne. Porownaj np tran w butelce(w plynie) i tran w kaps. Tak czy tak wszystkie niezbedne kwasy tluszczowe mozna znalezc w duzych ilosciach w bardziej [...]

[...] nawyków i roztyje jeszcze bardziej... - nie nie, od twarogu Ci sie nic nie odłozy, wybieraj taki co ma mniej weglowodanów w 100gr (mniej niz 3-4gr.100gr); posiłki białkowo-tłuszczowe przewaznie wieczorem; później w ciagu dnia: rybka, kurczak z oliwą z oliwek. Unika sie przewaznie posiłków wegowodanowych, bo jak wiesz one dostarczaja nam [...]

[...] ktoś da jakiś prosty przepis na galaretę z mięsem? :) Ugotuj mięso z warzywami i zostaw do ostygnięcia. Tylko mięso musisz wybrać takie, żeby wywar był tężejący. Chyba. Wege tłuszczowe? Orzechy, awokado, soja, oleje. Ostatnio Angela o to pytała :-) Ja tam się na tych zboczeniach nie znam :-D Wegetarianin, weganin, frutarianin - jeden Indianin. [...]