szyja

Czołem Wczoraj lekko popłynąłem. Poza limitem wpadła szyja z indyka (880g) i mała paczka kabanosów. Kajam się. Waga systematycznie idzie w górę.

13.01 Trening 2 1a.przysiad 4 x 10-12 35kg/40kg/45kg/47,5kg (12x/12x/10x/12x) b. nisko 1b. przysiad narciarski przy scianie 4x max 45s/35s/42s/40s#-P w ostatnich seriach tak mnie piekły uda że było mi obojętne czy stoję, czy trzymam przysiad 2a. MC romanian 4 x 10-12 35kg/40kg/42,5kg/45kg (12x/12x/11x/12x) 2b. wznosy bioder na jednej nodze [...]

[...] na krytykę gdyż na pewno robię coś nie tak. Zaczynam rozgrzewką. Chwila biegu w miejscu, dalej rozciągam ręce i nogi. Rozgrzewam nadgarstki i szyję (strasznie bolała mnie szyja przy robieniu brzuszków O.O). 1ćw. Chwytam nachwytem drążek, prostuję ręce i robię zwis, mam tak robić aż nie osiągnę pułapu 60 sekund. W pierwszej serii wytrzymuje [...]

[...] regularnie i staram się zdrowo i to,co uwielbiam. Dziękuję za słowa, że dobrze gotuję . Miło mi! Ja z budowy też jestem ektomorfikiem. Długie, "patykowate" ręce, szyja i chude nogi. To charakterystyczne,tak? "Trochę" słodkiego też czasem potrafię zjeść... Jak nie jem,to nie jem,ale jak zacznę to kończy się na 3x tabliczkach [...]

dobra łapa, a własnie widac ze szyja tylko opalona pzdr.

delikatna szyja

[...] przesadziłam z kombinacją, x12 za dużo! 4. 20kgx10/30kgx10/35kgx10/40kgx3sx10p Wreszcie odkryłam moment w którym na końcu ruchu ciągnęła szyja zamiast dopiąć biodrami! 5. 20kgx10/30kgx10/35kgx10/40kgx3sx10p/30kgx10 6. 20kgx10x2/30kgx10x2/ 35kgx10x2/40kgx8px3s próbowałam pilnować wygięcia w lędźwiowym i [...]

[...] przesadziłam z kombinacją, x12 za dużo! 4. 20kgx10/30kgx10/35kgx10/40kgx3sx10p Wreszcie odkryłam moment w którym na końcu ruchu ciągnęła szyja zamiast dopiąć biodrami! 5. 20kgx10/30kgx10/35kgx10/40kgx3sx10p/30kgx10 6. 20kgx10x2/30kgx10x2/ 35kgx10x2/40kgx8x3 próbowałam pilnować wygięcia w lędźwiowym i [...]

30.11.2017 DT Wyrwałam sie wreszcie na siłkę - a tu załamka, bo ilość ludzi taka że nie było jak się ustawić, żeby w lustrze było cokolwiek widać... Good morning co do techniki opanowane, czułam tyłek i 2ki - czas dołożyć. Face pull jeszcze do pooglądania na filmikach, ale łanie ściągałay się łopatki więc mi się podobało. Szkoda, że aerobów już [...]

Ano fetysz,stopy też oraz uszy i szyja Cichosza Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-27 19:02:42

[...] i powoduje dyskomfort. Mogę nią w zasadzie tylko pracować przy komputerze i wykonywać drobne czynności. Mrowienie w kończynach bardzo się zmniejszyło ale mam wrażenie, że szyja nadal bardzo również blokuje mi ruch prawej ręki, miejscie przyczepu czworobocznego do szyi nadal jest często bardzo bolesne i napięte, Mam wrażenie, że ból również [...]

Mariusz- Dzieki :) A ty dzisiaj odpusciles maxa w zwisie na jednej rece?:) Szczerze , to bylem myślami przygotowany na to, ale gdy wstalem rano i ruszyłem szyją to moje natchnienie na jedną rękę poszło wek. Przewiało mi szyję chyba wczoraj w pracy , bo robiłem remament w pracy na dworze i to chyba przyczyniło się do tego. Dzisiaj tylko lekki [...]

[...] kontuzja, przed testem <100kg z bolem/ 150kg x12 pompki na poreczach: 55kg x3/70kg x1 push press: 100kg x1/105kg x2 Wymiary (rano, na czczo): waga: 87kg/80kg => -7kg szyja: 39cm/38cm v -1cm ramie prawe: 41cm/40cm -1cm ramie lewe: 40cm/39cm => -1cm przedr p prosta reka 32cm/31cm => -1cm przedr l 32,5cm/31,5cm => -1cm pas, [...]

Jakkolwiek sam nie mam mega zawyżonych standardów wzgledem moich kumpli np, nie jestem kosmicznie wybredny, tak nie ogarniam tego zachwytu nad urodą Rousey. Toż wystarczy się przejść do klubu fitness w godzianch szczytu i lepszych jest pełno :D to samo na jakichś uniwerkach ekonomicznych czy medycznych. Szyja aż boli od odrwacania się :D Zmieniony [...]

Kurde szyja mnie boli od tych filmików ... Trening mi się podoba ..

*** O MNIE! *** Wymiary były robione w niedziele &#8211; dzień nietreningowy &#8211; rano Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 76,5 kg Staż: 2 lata i 3 miesiące Biceps: L: 36,3 P: 36,8 Klatka (na max wydechu): 102 cm Barki (ręce przy tułowiu): 117 cm Brzuch: 86,5 cm Biodra: 87,8 cm Szyja: 41,5 cm Udo: L: 59,9 cm P: 59,6 cm [...]

***** PODSUMOWANIE ***** Nadszedł czas, na który wszyscy tak bardzo czekali, czas osądu JAZDA! SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. *** 1. Opis produktów *** - Creatine^3 3 różne rodzaje kreatyn, jak to kreatyny miała działac i działała. Wzrost [...]

[...] poprawy sylwetki, a wrzucam tu zdjęcia nie po to żeby się chwalić (bo nie ma czym) tylko żeby się jeszcze bardziej mobilizować. Mam już taką budowę niezbyt szczęśliwą: gruba szyja (umięśniona, żeby nie było), szeroka talia, stosunkowo wąskie barki (w stosunku do szyi i talii) i dość mocne nogi. Jak tak patrzę na siebie to jak sylwetki endo w [...]

Właśnie jaki wzór? I gdzie go zrobisz? Szyja? Głowa? noga?

Ale mnie szyja boli po wczorajszych spraringach maskara:( Wie ktos gdzie mozna zobaczyc walke mameda?