szybka masa

[...] 9. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10. POZIOM BF%:nie wiem 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko przytyć, zrzucić nie próbowałem bo nie ma z czego ;P 12. STAN ZDROWIA:bdb 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: spore owłosienie, plecy klata, bary 14. PPM (podstawowa przemiana materii):b. szybka

[...] 8. TRENING:A1B1A2B2 9. CEL CYKLU:Masa&Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:102 -martwy ciąg:120 -przysiad:

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Białko + Kreatyna odstęp około miesiąc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: ---- -przysiad:115 słabe nogi...

[...] 8. TRENING: 3w tyg 9. CEL CYKLU: masa duza 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cm3,amino100 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: dobre

Albo dokończę teraz cm3, zrobię 4-tygodniową szybką redukcje i potem znowu masa na tym stacku, a co wy na to? Właśnie trochę nie odp dział na to pytanie, ale co myślicie o tym by wpleść krótką redukcje w okresie masy? Na masie jestem już ze 4 miechy i w ostatnich tygodniach trochę fatu się odłożyło na dole brzucha. Gdzieś chyba czytałem, że takie [...]

[...] na razie masa a potem zobaczymy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 tyg 11.POZIOM BF% 24% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wchodzi sporo w brzuch 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 135 martwy ciag : nie wiem

ogolnie nalezy pamietac ze zarowno zbyt szybka utrata masy ciala, jak i szybki jej przyrost nie sa stanem porzadanym dla naszego organizmu, jest to sytuacja w ktorej mocno obciazamy caly uklad krwonosny jak i uklad ruchu. naczynia krwionosne potzrebuja czasu aby przystosowac sie do ciezszej pracy, jaka wymuszac bedzie wieksza masa ciala na sercu i [...]

[...] SIŁOWNI: 2 lata z przerwami + treningi mma 6. DIETA: bede układał 7. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupła, szybka przemiana materii 12. STAN ZDROWIA: dobry 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mała 14. WYNIKI SIŁOWE: szału nie ma

musisz na odpowiedziec czy jestes ektomorfikiem endomorfikiem czy mezomorfik - ektomorfik , cienki kosci , porblem z masa zarowno tluszczowa jak i miesiniowa , szybka PPM. endomorfik duzy procent tkanki tluszczowej , latwo lapie tluszcz -mezomorfik pomiedzy ekto a endo

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak cyklow 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia slada to chudniecia mocna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:slada 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad: 130

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie probowalem max -przysiad:

Niczego nie brakuje w diecie, potrzebuje coś co dzała jak kreatyna bez kreatyny, szybka regeeracja, pompa, tepsze samopoczucie... i wszystko co pomaga cel masa i siła

[...] BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : sczuply Stan zdrowia : dobry :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : wlosow na plecach nie ma to jest dobrze:) PPM podstawowa przemiana materii : szybka:) Wyciskanie leżąc (MAX) : 148 Martwy ciąg (MAX) : nie robie na maxa Przysiad (MAX) : nie robie na maxa

Wiek: 31 Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 58 Obwód talii: 91 Staż na siłowni: 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2-3g/kg wegle 2g/kg tluszcze miniumu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 cykle deka+susta+test prop+meta Cel cyklu: dobra masa mieśniowa min [...]

[...] Tendencja do tycia umiarkowana, 13. STAN ZDROWIA:Idealnie w najbliższym tygodniu robię badania na wątrobę i całą resztę,terminy w NL ciężkie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSienia brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90-100 po 10-8reps -martwy ciąg:nie ćwiczę na ciężar a na ilość -przysiad: 100kg (nie ćwiczę na 1rep)

[...] TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana materi 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:52 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:360g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab mety 8. TRENING: 3x w tyg full body workout 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] BF%: Nie mam pojęcia ale malutki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:102kg -martwy ciąg: 170 ( tyle mamy na siłowni obciążenia :P) -przysiad: 90kg

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: raz dawno temu<met> 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110-115 -przysiad: - martwy ciąg:-